谢谢了
本人一米七五体重快一百四十斤想瘦到一百二每天跑半小时但总觉不够该...
其实半小时够了，主要是控制饮食，再加上坚持，一定能行。
我一米七五,一百四十五斤,想减到一百二十斤,用什么办法好?
1，吃饱之后不要马上坐下（站十五分钟到半小时）2，吃饱之后不要马上喝水 3,每天喝八杯水（也要不超过太多，会水肿）4，适当运动一下（如果没运动，尽量减少坐着时间）5，减少热量吸收（少吃肉基本必需 多吃青菜水果）6，正常休息时间能助减肥（晚上，十一点到凌晨三点。是人体内分泌代谢时间，可...
本人男,身高一米七四 体重一百八十斤 要瘦到110或者120斤有什么好方法...
最好是靠运动增加消耗量，同时适当减少食物摄入量。下载一个“热量计算器”。计算一下对减肥很有帮助。不要减肥力度过大，过大对健康有害，也很难坚持下去。你180斤减肥目标到120斤，至少需要坚持2-3年时间，任重道远呀~！
我现在一百四十斤身高一米七五我想在12月末减到一百二左右该怎么...
4. 增加身体活动可以加速新陈代谢，帮助减重。建议您在晚餐后进行散步或其他有氧运动，如游泳、跑步、骑自行车等。每周至少150分钟的中等强度运动可以帮助您达到减重目标。5. 请记住，减重是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。建议您保持良好的作息习惯，避免暴饮暴食，同时也可以考虑记录饮食和运动情况，以...
本人女,十九,体重一百四十斤,身高一米七五,想用一个月的时间减到一百...
去健身房，，瑜伽，有氧舞蹈，游泳，都很好减肥的，游泳时很好塑身形的，以免运动过量身材变形
你一百四十几斤怎么瘦下来的
你一百四十几斤怎么瘦下来的1. 每天增加运动量,例如长跑、游泳、跳绳和骑自行车。您可以逐渐增加运动强度,以达到身体适应。2. 进行多样化运动:跑步、打网球、游泳、跳绳和做弯腰运动,同时使用呼啦圈锻炼腰部。3.
怎样才能从140斤减到100斤
第二推荐是慢跑，如果体重比较重的话就快步走也行，每个星期4-5次，每次40分钟到60分钟这样，一个月下来也会看到效果的 减肥这个东西都只能慢慢一点点来，每天都是零点几公斤这样的变化 我这个月每天都去公园快步走，每次40分钟到60分钟这样，这个月已经瘦了2.5kg了 在吃的方面，尽量避免油炸的，...
本人十六,身高一米七五左右,体重70公斤,高一,想减肚子并锻炼点腹肌...
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼...
身高一米七五,体重一百一十斤,身体偏瘦怎么办?
回答：病情分析:你好,想长胖少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。 意见建议:平时可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡...
本人17身高175体重100如何锻炼肌肉
你可以第一天做俯卧撑，第二天做引体向上，第三天锻炼深蹲，然后再循环，或者第一天三个动作都练，第二天休息，第三天再练，第四天休息。这样每个部位的肌肉都能得到锻炼也能得到充分的休息。肌肉的增长原理就是先破坏你的肌肉组织（所以锻炼的时候会有疼痛感），休息的时候肌肉得到恢复并且肌肉纤维变粗...
