长期不吃晚饭会对身体有害还是有益

Answer 1

有害。

1、仅靠不吃晚饭，很难减掉脂肪，虽然体重是轻了，但接下来就是可怕的反弹。

2、长期不吃晚餐会影响健康，胃会不断分泌胃酸，不吃晚餐容易患上胃溃疡。

3、节食会降低基础代谢，基础代谢可以通俗的理解成，每天人消耗的最小热量值，降低基础代谢这是自身的一个防御，减少了摄入的能量，身体很聪明地将基础代谢自然降低，一旦恢复吃晚餐，而消耗没有改变，那么剩余的能量储存起来变成脂肪。

扩展资料:

正确吃晚饭:

1、晚餐不宜吃的过晚

晚餐时间要距离睡觉时间大于三小时，如果吃的太晚，食物还没有充分消化，肠胃还在拼命工作，除了容易长胖还会影响睡眠。

2、晚餐不要吃的过饱

七八分饱刚刚好，不要吃撑。由于白天工作忙碌，晚餐时间相对于白天用餐时间充裕，更容易吃得多，摄入更多能量，更容易发胖。

3、晚餐要清淡为主

晚餐要少油少盐，摄入油脂容易引起血脂异常，进而引起动脉硬化和冠心病。

参考资料:人民网-不吃晚餐减肥只是传说

Answer 2

有害。

1、仅靠不吃晚饭，很难减掉脂肪，虽然体重是轻了，但接下来就是可怕的反弹。

2、长期不吃晚餐会影响健康，胃会不断分泌胃酸，不吃晚餐容易患上胃溃疡。

3、节食会降低基础代谢，基础代谢可以通俗的理解成，每天人消耗的最小热量值，降低基础代谢这是自身的一个防御，减少了摄入的能量，身体很聪明地将基础代谢自然降低，一旦恢复吃晚餐，而消耗没有改变，那么剩余的能量储存起来变成脂肪。

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扩展资料:

正确吃晚饭:

1、晚餐不宜吃的过晚

晚餐时间要距离睡觉时间大于三小时，如果吃的太晚，食物还没有充分消化，肠胃还在拼命工作，除了容易长胖还会影响睡眠。

2、晚餐不要吃的过饱

七八分饱刚刚好，不要吃撑。由于白天工作忙碌，晚餐时间相对于白天用餐时间充裕，更容易吃得多，摄入更多能量，更容易发胖。

3、晚餐要清淡为主

晚餐要少油少盐，摄入油脂容易引起血脂异常，进而引起动脉硬化和冠心病。

参考资料:/health.people.com.cn/n1/2018/1220/c14739-30478143.html"target="_blank"title="人民网-不吃晚餐减肥只是传说">人民网-不吃晚餐减肥只是传说

Answer 3

首先，中国人历来有吃三餐的习惯，从庄子的“适莽苍者，三餐而返，腹犹果然”可以看出。南宋的陆放翁“疾行逾白步，健饭每三餐。”也可以说明，一日三餐的习惯，非常普通。 还有这样的顺口溜：“夜卧不蒙首，晚饭少数口。”意思就是说吃晚饭不能贪饱，要少吃几口饭。现在，科学合理的饮食习惯也要求我们：早餐吃得好，午餐要吃饱，晚餐可吃少。可见，晚餐还是要吃的。
当代人工作时间长，劳动强度大，古人的经验并不完全适用。长时间不吃晚饭会影响睡眠，影响学习和工作的效率，更有可能诱发肠胃疾病，对于发育期的儿童尤其不宜。谢谢

Answer 4

长期不吃早餐会得胆结石 长期不吃午餐会得胃病。因为长期不吃午餐说明你肯定饮食无规律。 如果你有早睡的习惯不吃晚餐有益健康，但如果你习惯晚睡的话应该在睡前两小时吃一些东西，不能吃太饱

Answer 5

长期不吃晚饭会对
身体机能造成伤害
营养不良饮食不衡
必需要调理下好