比基尼处的赘肉怎么减掉？

Answer 1

1.要多做局部运动当局部肥胖严重时，有可能是该部位肌肉，产生的热量较低，血液循环不畅所致。所以通过运动和改善局部肥胖部位的血液流动，来促进脂肪的分解是必要的。局部运动：例如空中脚踏车或敲胆经、按摩、泡澡、刮痧等，都能提高局部血液循环，进而减少局部脂肪。而且这些运动也都有成功案例，但效果是因人而异。 2.每次有氧运动至少三十分钟 运动第一分钟，使用能量为血糖，二到九分钟是用肝醣，到第十分钟后才会用到脂肪。所以要消耗掉脂肪，动得久比动得激烈更有效。因此你别以为只踩几下的空中脚踏车就能瘦腿了，那样根本还有没燃烧脂肪就已经结束了，白费工夫而已。所以即使你要踩空中脚踏车，也要踩十分钟以上。 3.饭后半小时别坐着：首先饭后30分钟内，胃正在消化，要避免较剧烈活动身体影响消化。饭后30分钟到一小时之间，小肠开始吸收，身体血糖浓度也开始上升，也就是血糖上升期。这个血糖上升期就是饭后关键30分钟。 这段关键时间切忌坐着看电视(避免脂肪上身)，而是应该要做一些家事活动。虽然做家事不算是规律性的有氧运动，但会比你坐的时候消耗更多的热量，也能避免血糖浓度过高，造成脂肪往下半身堆积。 可以的话，饭后45分钟你可以散步20分钟，能够大量消耗热量，最具减肥效果。自古以来，人们就认为饭后散步是一种好习惯，对想要减肥的人来说，更应养成这种习惯。饭后45分钟散步20分钟，标准速度就是，你可以去400米运动场，以每五分钟的速度走完一圈，总共走四圈就行了。如果你是学生，学校操场可以好好利用;如果你家附近有运动场也很方便。 4.每日质量良好的8小时睡眠，是正常作息的基本条件。除了睡眠时间必须充足，睡眠的时段也一样重要。如果夜间无法获得充分的休息，酸性物质不能顺利代谢，将导致淋巴负担过度，酸性废物陈积在下半身，逐渐形成梨型身材。因此最好每天都要睡足八小时，最晚11点睡。

Answer 2

像舞者一样扭动你的整个身体！旋转你的骨盆！这种随意的运动却能调整你的心绪：不论是喜怒哀乐，还是渴望和痛苦，你都能依靠这种简单的旋转充分地表达出来。骨盆旋转的动作是锻炼盆膈肌的妙法，它还能促进下半身器官的血液循环畅通，在收紧腹部的同时对提高性能力和性爱感受也有一定的帮助。

Answer 3

骨盆旋转的动作是锻炼盆膈肌的妙法，它还能促进下半身器官的血液循环畅通，在收紧腹部的同时对提高性能力和性爱感受也有一定的帮助。

Answer 4

坚持每天减肥就可以了，每天坚持减肥慢慢的就没有了

Answer 5

这不就是怎么减肥吗？只要控制饮食加强体育锻炼就可以了。