跆拳道 360单脚旋风需要注意什么.?

Question

黄带一名 , 最近在学360单脚旋风 只有最后跳起转身腾空横踢做不好, 是不是要跳高点,? 而且要用腰带动胯,? 复制答案的别想拿到我的分,

Answer 1

我是这样练的。
首先练习弹跳，为了让自己跳得更高，跟好攻击头部。
然后练习腰腹力量，因为跆拳道很多动作都对腰腹的力量要求很高，特别是这种360的。
然后练习转圈圈，不然360转晕了不好命中。
然后练好身体的协调性，这个非常重要，没协调性，你怎么也练不好跆拳道的，别说360了。
然后就是对跨的用力，不好说。
最后就是反复的练习分解动作，分解动作练习好后，再连贯起来。

这是我的练习方式，仅供参考。

但是详细如何做我也阐述不清楚，你只有去反复的看别人做这个动作，才能学会，说是说不清楚的，你可以看网上的视频来进行练习，你把视频速度放慢，然后反复看，要不了多久你就会了。

对了，360单脚旋风，要克服自己的心理障碍，我当时练总怕摔了，所以不太敢。

Answer 2

老大难题了！这腿法看起来容易练起来难！一旦练成540就不是难题了。我以前有有过这种感觉。你试试540的练法~你的话和我一样是右脚习惯的吧！拿就左脚放在蹬上，然后转腰带动右脚向左脚边转右脚就能自己落地而左脚还在蹬上！原理基本相识。习惯了就找个草地大胆的练！注意转身和宽哦！压好腿很重要起码把一字拉好，八字屁股压地最好。还有~你可以在优酷这些视频网站看视频~这看了会2透激动然后练起来比较有感觉了！

Answer 3

要注意重心，中心不是往前，也不是往后，是往上的，当然如果距离远的话，那就另当别论了

Answer 4

应该是大腿带动跨吧