心里总是很害怕。很不安。总是很担心。怎么办?

总是不安。崩溃的感觉。好害怕。我要窒息了。我该怎么办?

我也时常这样,我是没安全感,你应该跟你父母沟通下,让他们也支持下。
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2013-10-22
去KTV 或者去宵夜地方吃烧烤 饱了 回家睡觉 什么都不想 该面对的迟早要去处理 何必给自己判刑
第2个回答  2013-10-22
喜欢就是喜欢不喜欢就是不喜欢没人谁是救世主,喜欢你妹的那么多,你妹也只有接受一个,不管如何都有人受伤,但是他们被拒绝也许只是一小短时间,可是如果答应。那么就是2个人受伤,你不喜欢,同情别人而和他交往,有意思吗?所以你就劝你妹妹,你要么全部答应,要么就答应你真的喜欢的那个。顺便PS:最好一个人也别答应,即使是真爱,在你妹那个阶段,没什么靠的住的。把最美的留给最懂的美的那个人,才是最好的。

生活中没有极度安全感,总是感到恐惧怎么办?
增加生活乐趣,多和朋友聚会,倾诉心声,还可以进行一些体育锻炼,锻炼后可以给人一种轻松和自己做主的感觉,但是锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率,才能达到预期效果,像散步、健美、舞蹈、太极拳等都可以达到减轻恐惧的效果。

当人有恐惧心理时该怎样让恐惧心理消除?
认知疗法:医生不是让病人试图回避那些恐惧之物,而是让他们主动面对恐惧发作,帮助他们认识到自己的莫名恐惧是错误的。 药物疗法:在心理、行为疗疗法无效的情况下,在医生指导下服用一些抗焦虑,抗抑郁药物治疗严重的恐惧症,但停药后病情又会复发,所以结合特殊心理疗法就更理想了。 循序渐进的系统脱敏疗法 关于系统脱敏疗法...

心理总是莫名的害怕,担心做不好某件事,或者怕某人不满意我,怎么了?
3. 建议你尝试从自己擅长的领域开始,通过这些领域的成就来建立自信。这样做可以帮助你重新认识自己的价值,增强内心的安全感,并逐渐改变生活中的不安感。

我的内心一直被焦虑折磨,导致我对很绝望,不知道怎么克服?
当你感到特别焦虑时,把注意力转移到你周围的环境中去可以帮助你获得一些观点。当你坐着的就站起来,或者改变你的视野,都是提醒自己你在控制自己的好方法,而且整个世界都超越了你脑海中的一切。9. 直面自己的恐惧 避免恐惧会让人们更加谨慎。如果有一天,你面对一项任务或一种情况感到惊慌失措时,试着...

...很烦躁想哭,内向自卑不敢出门害怕见人,怎么办?
1. 情绪管理:面对时常生气和情绪波动,首先应尝试情绪管理。可以通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来平静内心。学习认识到情绪的触发点,并寻找合理的应对策略。2. 寻求支持:当心情低落和想要哭泣时,与亲朋好友交流你的感受。他们可以提供情感支持,帮助你缓解压力。3. 自我接纳:自卑感可能源于自我价值感的...

忐忑不安可以采用什么方法解决 心里总是忐忑不安怎么办
1、要想缓解这种情绪,应学会放下一定的思想包袱。有些人在面对生活中的事情时会采取一种过度谨慎的态度,做事情总是反反复复的进行思考,给人一种优柔寡断的感觉,不仅会消耗大量的时间与精力,也会加重自己的心理压力与精神负担,建议在生活中不要胡思乱想,不要去想一些没有任何意义的事情,不要去...

心慌害怕怎么办i为什么我的心里总是有一种很害怕的心里不敢于别人正眼...
对于陌生的事物、事情,人总是因为不了解而心生不安和恐惧。比如你第一次游泳,第一次骑车,第一次演讲等等。而当你经历的次数多了,对它有所了解,有所把握了,你便会减消恐惧的程度。二回熟,也许一般人做不到,但十回、二十回之后,便能好很多。三,失败是成功之母。面对困难、挑战,可以后退...

遇见事心里总害怕担心焦虑
可以锻炼自己的身体,让自己的生活更加有规律化;可以尝试学习一门新技能或新知识,让自己的内心变得更加充实;可以与志同道合的人交流,分享自己的想法和感受,一起共同进步。总之,遇见事心里总害怕担心焦虑,是一种常见的人类情绪。但我们可以化解这种焦虑情绪,通过了解自己的焦虑源头,注重心理调适,...

怎样克服紧张焦虑的情绪?我很容易紧张焦虑。
首先就是保持乐观,当你缺乏信心时,不妨想想过去的辉煌成就、或者你成功的景象。你将非常快地化解焦虑与不安,恢复自信。还有保持睡眠充足,多休息及睡眠充足是减轻焦虑的好方法,因为紧张常让人难以入眠。但睡眠愈少,情绪将愈紧绷,更有可能发病,因为此时免疫系统已变弱;还有就是放声大喊:当你在某些...

为什么我经常会觉得怕,心里很恐惧?
这是一种不自信,也是心理素质不太好,只有自信了,才不会胆小紧张和恐惧。这需要你提高自己的心理素质,才能有效克服胆小紧张和恐惧。提高自信的办法主要是多学习知识,多与人交往,提高能力,从小事做起,每成功一次就增加一份自信。提高心理素质的方法:1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长,在大风...

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