恳求经历强迫痛苦的病友们和了解强迫症知识的专家们帮我解决一下以下这个痛苦的问题

Question

恳求经历强迫痛苦的病友们和了解强迫症知识的专家们帮我解决一下以下这个痛苦的问题
我在有余光强迫症的情况下,有时余光看到旁边的东西,就想转过头去看看,可总担心这是不是也是一种强迫,就忍者强迫欲望不去看,可总是害怕的想有时,所以有时不经意的看到余光强迫下想看,但忍着不去看的东西，心里就立刻紧张焦虑。但也总是害怕的想正常人也会不经意的看一下旁边，我这样不就以后正常的看看旁边都不敢看了吗？有时心就告诉自己做就行,看就行可又想着不是强迫行为吗,如果有意的看岂不不是太累了,总处于强烈的的矛盾中。现在是尽量着学习着顺其自然的方法，但不知为何变得特别的敏感了 ，总担心有的事情会不是是强迫症，再加上上述情况有强迫症的嫌疑，反正肯定不是正常的情况。现在变得特别敏感，有时两个手指贴到一块，就觉着别扭，或是脚下有踩着东西的感觉，或者敏感的觉得身上有的地方别扭，有时会适当的挪一下脚活动一下觉得别扭的手指，但又害怕这是不是也是一种强迫的行为啊，不是顺其自然是让忍着这种强迫行为吗，这是不是又在重复强迫行为了，会不会加重强迫症啊？但也有想到正常人有时也会觉得身上有的地方别扭而动一下，可现在我一旦做就会很焦虑很乱，也会打扰正在为所当为的学习，有时候想不明白的时候，连动都不敢动了，像以前有的时候学习的时候还会不自觉地抖着腿，现在这种随便的动作都不能做了，我也知道这是一种强迫的泛化，可只要一注意到，以前的一些正常的行为现在都不能做了总觉得自己的强迫思维已经很严重了，现在18岁，大约强迫三年了，现在正值高三，真的很痛苦，看了孟刚老师的书，还有“走出强迫症的泥潭”，《中国式森田上中下》，感觉这些经历过的老师们说的真的很感同身受和帮助很大，也求大家推荐几本这种类似的资料或书
真心的恳求大家一定要帮帮我，高三真的时间很紧，很痛苦啊，帮帮我这个很想走出强迫怪圈实现理想的孩子吧

Answer 1

我已经从那段过程中经历过来了，很能理解你的感受，症状发作的时候，眼珠子都要突出来了，非常痛苦！直到现在仍然有轻微的感觉。但是很庆幸的是，你仅在出现症状这么短的时间内就了解了自己症状的名称和定位，而我却整整花了近4年的时间！
但是请你相信，这一切终究会过去，它将会成为你未来的一笔财富。因为这是生活对你的一个考验，它提醒你，你忽视了一些更重要的问题，它提醒你转移生活的重心，它提醒你要学会放下，它提醒你要注意放松，既然症状已经很痛苦，那么请你善待自己，不要和这么痛苦的自己过不去，不要和处在痛苦之中的自己作对，请你相信自己，痛苦是体验生活的一种方式，它是影响了你的学习，但这正是你学习遇到的问题，你绝对会觉得自己委屈和不服气，但实际上，其他的任何一个人都在遭受或大或小的问题，有的吃不饱，有的觉得自己出生贫寒，有的觉得自己成绩差，有的觉得自己不是学习的料，有的家庭要求高，有的觉得自己丑，而你的问题就是你的强迫症。但是如果你看到别人并体会但他们也有不如意，你便会发现，其实我们大家都是在带着不舒服的感觉而生活，而继续做我们认为该做的事情和认为有意义的事情。强迫症是你的一个秘密，它和其他人遇到的痛苦不同之处就是，它很难被其他人所理解，所以说即使你说出了你的感受，也不一定会得到别人的回应和共鸣。你所能做的最好的事情，就是善待自己和原谅自己，除此之外，能够做的很少，但是你发现一旦你原谅了自己，并爱上了自己的痛苦，那么你的症状也就会慢慢的好起来了。至于其他的，我就不说了，每个人的症状都是因人而异的，如果你想要了解一些，可以看我以往回复别人的关于强迫问题的几个回答。希望你早日恢复，重拾快乐！

Answer 2

都是一群骗子，你什么问题也没有，你看多了强迫症的相关书籍，或者有人告诉了你强迫症是不好的东西，而你本身处于一个高压力的学习环境，造成了你自己以为自己有强迫症的假象。我跟你说，强迫症是小事，具体的表现也不同，有的人要洗3、4次手才觉得干净。有的人关门上锁后非得拉一下门看看紧不紧。但是这些强迫症对生活来说没有什么不好啊。何况强迫症发生在你身上的几率比买彩票还难。我觉得盖德自己也有强迫症 他丫不讲强迫症就浑身不舒服，非得讲了才舒服，还强迫自己讲座、出书。你现在主要精力就放在学习上就好，哪有那么多强迫症患者。

Answer 3

你好~你提及到自己有看强迫症的相关书籍，但从你对自身余光强迫的分析看，你似乎对应对强迫思维和强迫行为很疑惑，在看书的过程中是否存在认识误区呢？建议你可以参加盖德每周三晚的强迫症系列讲座，可以通过互动向主讲老师提问，解除你独自看书遇到的困惑和误区。祝好~