1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？
2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。
3、转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。
4、主动释放法。事后把自己的意见。看法、想法和对方心平气和的说说。或者通过电话，书面和对方沟通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受记录在日记里，从两个方面吸收珍贵的精神财富，提高自己的修养和人格的魅力。
6、深深呼吸法。长长的深深的呼吸，每次多做几次，排除体内愤怒带来的毒素和瘴气，也能摆脱愤怒。
7、自我超脱法。退一步心平气和；让三分海阔天空。我不能和你一般见识，我是有层次有修养有道德的人。
8、积极沟通法。平时找准对方的爱好和兴趣，多沟通、多交流，培养自己的情商，增进亲友的情感。
9、意识控制法。在要生气之前，心中反复默念：“别生气，不发火”等，常会收到一定的效果。
10、提高修养法。平时多学习、多看书，不断提高自己的心灵境界和做人的层次。关爱他人，爱惜生命、扩展心量、包容万物。
…其实抑郁每个人几乎不同程度都有一点，心灵十分健康几乎找不到。只是有些人心胸开阔，大肚能容，忧郁一段时间很快就过去了。有些斤斤计较，心胸狭窄的人，心里总想这点事，心灵转不过弯来，结果越来越重，不能自拔，自讨苦吃。所以，自省、自信，不要自私是消除抑郁症的关键。
其实，每个人都是上天创造的精品，都有无限的光明和极大地宝藏，都有最珍贵的价值和展示人生精彩的舞台！自信和信仰是心灵里的阳光；自信和信仰能唤起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良药！
什么是人生？曲曲折折是人生；痛苦快乐是人生；酸甜苦辣是人生。谁都改变不了的现实；谁也改变不了的自然规律，与其逃避还不如面对。这个世界并不缺少快乐，而是缺少发现快乐。这个世界并不缺少美，而是缺少发现美。人生是艺术的再现，艺术是人生的升华！人生是丰富多彩的生活；人生是色彩斑斓的生命！人生绝不是欲生不能，欲死不得，而是活生生的如生龙活虎般的生活！
迷茫已经来了，光明还会远吗？空虚已经经历，充实就在眼前！人的一生中，最光辉的一天并非是功成名就的那一天，而是从悲叹与绝望中奋起、勇往直前的那一天。（福楼拜）请朋友和我一起高喊：我最坚强、我最勇敢、我最自信、我顶天立地、我能战胜一切障碍！我真心希望天下每一个人都能打开自我封闭已久的心灵之窗，让灿烂的阳光照进来，享受幸福之中的烦恼；痛苦之中的快乐，享受人生的美丽多彩。让我们像一只英勇无敌的海燕，迎着暴风雨飞翔着歌唱；歌唱着飞翔！经受过严寒的考验才能享受到美丽的春天；经历了暴风雨才能欣赏到绚烂的彩虹！世界因你而精彩；乾坤有你才辉煌！朋友，请记住：看破红尘数万年，地狱天堂九重天。抛弃烦恼快乐道，改变人生一念间。心念一变，每一天都是新的起点，每一天都是新的开端！
敬祝朋友天天快乐幸福、吉祥如意！
2、端正态度，调整心态，务必保持谦卑、谨慎的心态，和人交流注意语言艺术，切忌讳直白、率真。
3、少说多做，苦点累点没什么。
4、千万不能有怨天尤人的心思，保持专心致志。
5、要始终保持积极乐观的生活态度，生活中注意和别人搞好关系，多谦让，少计较，开朗豁达，少去计较三根黄瓜二两肉。
强迫和抑郁很可怕么
追答嗯，得了，比你现在想象的要可怕，你只是怀疑自己，其实什么也没有，要不你还能上网？
...患上了严重的抑郁症,有严重的强迫症与恐l惧症,我该怎么办
回答：病情分析: 这种情况下应该寻求精神科专科医生的帮助,抑郁情绪可以通过药物治疗和心理治疗相结合的方式来改善 指导意见: 个人意见:可以试试口服一些抗抑郁药物,最好去当地精神心理专科医院就诊
自己得了抑郁症强迫症了 挺难受的该怎么办呢
首先，我建议你寻求专业的帮助。抑郁症和强迫症是严重的心理健康问题，需要专业的医生或心理治疗师进行评估和治疗。他们可以根据你的具体情况提供适当的建议和治疗方案。同时，你可以尝试一些自我帮助的方法来缓解症状。这包括保持规律的睡眠时间、均衡饮食、进行适度的运动和参与放松活动，如冥想或深呼吸练习。
我找不到工作,压力很大,患上了抑郁症,强迫症,我真的不知道怎么调解
7、自我超脱法。退一步心平气和；让三分海阔天空。我不能和你一般见识，我是有层次有修养有道德的人。8、积极沟通法。平时找准对方的爱好和兴趣，多沟通、多交流，培养自己的情商，增进亲友的情感。9、意识控制法。在要生气之前，心中反复默念：“别生气，不发火”等，常会收到一定的效果。10、提高...
我患有强迫症,很难正常工作,但看到妈妈拼命干活养家,我就很难过、抑郁...
在乱成一团的时候要让自己静下来，不能继续敷衍，要找到自己的心，找到问题的源头，强迫症其实就 是你有心结没有解开，以致又产生了其他心结，强迫症逃避苟且都不行，必须解开，这个最重要。平时多闭上眼睛感受这个世 界，听听身边的风吹，鸟鸣，看看自己的心灵有没有丢失。想想自己的心，自己的情绪，...
强迫症让我无法坚持工作 呆在家也很容易得抑郁症 我该怎么办
回答：问题分析: 这是属于心理问题,引起的原因可能与日常生活中的环境以及自 身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态,自我调节抑制。 意见建议: ,无法通过自我调节得到缓解,建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜。
32岁了,现在一身病,还患强迫症,抑郁症多年。无家可归,又没法工作,也没...
32岁，多么年轻美好的年龄！还有无数可能性等你去创造！身体恢复能力还很强。你要做的就是：1调整好心态。2：找份工作，把精力放到工作中去。好的心态是一个人做所有事情的依赖，凡事不要急躁，慢慢来，只要你想，早晚会达成。建立一个健康的生活方式，按时吃饭睡觉，少看手机，做这个时间该做的事...
抑郁症、焦虑症加强迫症急急急,该怎么办?
象打水一样把桶放下江去,桶下降到接近江面时,把下方的绳子一提,水桶就倒过来,鱼儿就掉下去了).有时，我上班心情不好，下班后，我就自己一个人去放，放完回来，心情也变好了。一般人，心情不好会选择去旅游，我心情不好就去放生。放生的效果真是不可思议。大约四个月后，我突然发现，我的忧郁...
得了抑郁症和强迫症怎么办我总是强迫自己去想一些不
给你几条有效调节情绪、心理的方法：一，聊天、倾诉。（一吐胸中不快）二，听歌、唱歌。（不过，要适度）三，读书、学习。四，写日记、练字。五，喝水、饮茶。（不过，晚上别喝茶）六，户外活动，体育运动。此外，有机会还可以看一下心理医生。祝你生活愉快！
重度洁癖强迫症加抑郁症并存不想上班,怎么办?
并且认为无论如何都洗不干净，所以他们仍东西，甚至贵重的东西是常有的事。洁癖的思维比较顽固，可以通过改变认知，建立新的思维模式，优化个性调整康复。凉拌 如果是重度的强迫症，而且还有抑郁症的话，最好就是能够立即治疗，找医生吃药或同时找心理咨询辅导。不要拖下去。那就先去积极的治病 ...
同时患有焦虑症、强迫症、抑郁症等心理疾病,该怎么办?
同时患有焦虑症、强迫症、抑郁症等心理疾病听上去有点严重,但其实因为这三组疾病本身有着千丝万缕的联系,所以在日常工作中还是存在很多类似问题的患者。首先,在我们目前施行的国际诊断标准中,强迫症本身也属于焦虑谱系的,两者本身就有很广泛的重叠地带。当然,随着医学的不断进步,人们发现强迫症特点鲜明,很多地方又区别...
