肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
肌肉拉伤应及时冷敷
肌肉拉伤后，首先要把受伤的肢体抬高。如果是胳膊的肌肉拉伤了，就要把手臂放在桌面上。而如果是腿拉伤了，就要把腿放在凳子上抬高。然后，用冷水或冰块冷敷。当然，这些只是应急措施，如果疼痛剧烈，并有严重肿胀，就要去医院诊治，24~48小时后贴敷养生.骨活力。拉伤后一段时间内该肌肉不要吃劲。要预防运动拉伤，运动前应该充分热身，快走或慢跑5-10分钟，等到全身发热、微微出汗，再进行剧烈运动就安全了。
运动时肌肉拉伤怎样处理
处理方法：（1）停止运动立即停止运动，让受伤的肌肉休息，避免加重损伤。（2）冷敷把冰袋放在受伤部位，注意不要冻伤，也可用冰块直接在受伤部位摩擦。如果没有冰袋，可将冷毛巾敷在患处，2～3分钟换一次，或用冷水直接浸泡。每2～3小时冷敷一次，每次10～15分钟。（3）包扎对拉伤的肌肉局部加压包扎，...
下列处理方法,适合肌肉拉伤早期的是( )。
【解析】肌肉拉伤早期应即刻限制运动，24小时内局部冷敷，可以使皮毛血管收缩，组织水肿消退。起到止血消肿止痛的作用。然后用绑带适当用力进行加压包扎，防止肿胀。在放松部位肌肉并抬高四肢的同时。可服用一些止疼药物，24小时至48小时候拆除包扎。
过度运动的肌肉拉伤应该怎么处理?
处理方法：（1）停止运动立即停止运动，让受伤的肌肉休息，避免加重损伤。（2）冷敷把冰袋放在受伤部位，注意不要冻伤，也可用冰块直接在受伤部位摩擦。如果没有冰袋，可将冷毛巾敷在患处，2～3分钟换一次，或用冷水直接浸泡。每2～3小时冷敷一次，每次10～15分钟。（3）包扎对拉伤的肌肉局部加压包扎，...
肌肉拉伤应该怎样处理
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肌肉拉伤了还能运动吗?肌肉拉伤还能锻炼吗?
2.运动后肌肉拉伤应该立即使用冷水冲洗拉伤部位或者是使用冰袋进行局部的冷敷，缓解疼痛感，减少损伤部位扩散。3.轻度的肌肉拉伤一般可以在2天以后通过对拉伤部位进行按摩、热敷等方式促进血液循环来加速恢复。4.重度的肌肉拉伤应该在局部对拉伤部位进行加压包扎之后及时就医进行处理，如果有肌肉、肌腱完全断裂者...
如何处理运动中出现的肌肉拉伤和韧带拉伤
一，运动中造成肌肉韧带拉伤该如何处理？1，休息，马上停止运动，不要让受伤的关节再负重。2，冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环，每次冷敷15~20分钟，每天三到四次。3，压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血，淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到...
如何预防肌肉拉伤?拉伤后又该如何处理?
肌肉拉伤以后，应当立即停止锻炼，进行冰敷，可以用冰水冲淋，或者用毛巾裹住冰袋、冰块进行冰敷，尽量不要让皮肤直接接触冰块等温度过低的物品，可能会引起局部的冻伤。冰敷也可使局部症状得到缓解，一般在冰敷20～30分钟后应对伤处进行加压包扎，可以防止继续出血，但要注意包扎不可过紧，如果出现包扎...
肌肉拉伤紧急情况下处理方法是什么
下面是一些处理肌肉拉伤紧急情况的方法：1.立即停止运动：当你感到突然的疼痛或不适时，应该立即停止该运动或活动。如果你继续坚持运动，会更严重地损伤肌肉。2.冷敷：用冰袋或冷湿毛巾等物品冷敷患处，每次持续15分钟左右，每天可进行3-4次。冷敷的目的是缓解疼痛和肿胀。3.休息：休息是肌肉恢复的重要...
肌肉拉伤怎么处理
肌肉拉伤是肌肉受伤后的一种常见情况，处理肌肉拉伤可以采取以下几个步骤：1. 休息：立即停止任何可能会进一步损伤肌肉的活动，尽量避免使用受伤肌肉。2. 冷敷：在受伤部位冷敷冰袋或冷毛巾，每次15-20分钟，每天3-4次。这有助于减轻疼痛、肿胀和炎症。3. 使用压缩绷带：用弹性绷带轻轻包扎受伤部位，以...
大腿肌肉拉伤怎么办大腿肌肉拉伤处理方法介绍
1、休息，受伤以后，应立即停止大腿关节的活动，注意卧床休息，避免下地行走负。2、可以在大腿肌肉拉伤的部位用冰袋进行冷敷，让受伤部位温度降低，减轻炎症反应和肌肉痉挛，缓解疼痛抑制肿胀；3、加压包扎，用弹力绷带包裹受伤的部位可以适当加压，减轻肿胀，注意不要过度加压，否则会加重包裹处的肿胀、缺血；...
