第一，凡事要量力而行。
有事业心，有远大的理想和报负是一个人难能可贵的品质，但是我们在制定理想或者工作目标的时候一定要量力而行，否则，理想会成为包袱，心理压力过大，反而会成为前进路上的阻力。
第二
凡事循序渐进。
我们做事和工作的时候，要循序渐进，不能贪图一口气做完，疯狂的工作不是明智的做法，这是一种激情状态下的工作方式，激情散去，剩下来的就是身心的疲惫了，如果工作完成的好还可以有成就感，如果完成的不好，而自己又是那么拼命的付出，这种反差就有可能给人带来悲观和失望，心理压力自然就增大了。所以凡事都要有计划的一步一步的去做，要循序渐进。
第三
增强自信心
在生活和工作中要不断的提高自己的自信心，社会是进步很快，但是天生我才必有用，不要老担心自己被社会淘汰，或者担心自己没有能力应付职位的升迁和变动。
第四
学会倾诉
当心理压力很大的时候要学会倾诉，可以找自己的好朋友，也可以找心理咨询师，不要把心事闷在心里，把它说出来，宣泄出来，你会感到很轻松。生活中要多交朋友，使生活丰富一些。
第五、面对压力要有心理准备
要认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，要有足够心理准备，免得临事力不从心，加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境，牢骚抱怨。
第六处理好家庭关系
家是心灵的港湾，所以有一个幸福的家庭很重要。它可以冲缓在外的各种压力
，同时也是努力工作的动力
!
有事业心，有远大的理想和报负是一个人难能可贵的品质，但是我们在制定理想或者工作目标的时候一定要量力而行，否则，理想会成为包袱，心理压力过大，反而会成为前进路上的阻力。
第二
凡事循序渐进。
我们做事和工作的时候，要循序渐进，不能贪图一口气做完，疯狂的工作不是明智的做法，这是一种激情状态下的工作方式，激情散去，剩下来的就是身心的疲惫了，如果工作完成的好还可以有成就感，如果完成的不好，而自己又是那么拼命的付出，这种反差就有可能给人带来悲观和失望，心理压力自然就增大了。所以凡事都要有计划的一步一步的去做，要循序渐进。
第三
增强自信心
在生活和工作中要不断的提高自己的自信心，社会是进步很快，但是天生我才必有用，不要老担心自己被社会淘汰，或者担心自己没有能力应付职位的升迁和变动。
第四
学会倾诉
当心理压力很大的时候要学会倾诉，可以找自己的好朋友，也可以找心理咨询师，不要把心事闷在心里，把它说出来，宣泄出来，你会感到很轻松。生活中要多交朋友，使生活丰富一些。
第五、面对压力要有心理准备
要认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，要有足够心理准备，免得临事力不从心，加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境，牢骚抱怨。
第六处理好家庭关系
家是心灵的港湾，所以有一个幸福的家庭很重要。它可以冲缓在外的各种压力
，同时也是努力工作的动力
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温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2018-08-21
喝酒并不能解压。喝醉的那一刻你可能会觉得压力减轻了，但是酒醒后压力并没有减轻，要学会减压。
缓解压力的方法：
勤做深呼吸，当感觉压力来袭时，休息片刻，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。
出去K个歌，生活在都市生活，人多多少少有压力，心情不好的时候不要干闷着，可以出去和朋友K个歌，将内心的不开心伤心难过都可以说出来，若悄悄放在心里容易抑郁。
多运动锻炼，运动能有效地增强机体各器官、系统的功能，且能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，提高工作效率，延缓大脑衰老。当感觉压力大是，可每天下班后安排一个小时进行运动锻炼，放松身心，增强体质。
喝酒的危害：
血液中的乙醇浓度达到0.05%时，酒精的作用开始显露，出现兴奋和欣快感；当血中乙醇浓度达到0.1%时，人就会失去自制能力。
如达到0.2%时，人已到了酩酊大醉的地步；达到0.4%时，人就可失去知觉，昏迷不醒，甚至有生命危险。
酒精对人的损害，最重要的是中枢神经系统。它使神经系统从兴奋到高度的抑制，严重地破坏神经系统的正常功能。
过量的饮酒还会损害肝脏，慢性酒精中毒则可导致酒精性肝硬化。慢性酒精中毒，对身体有多方面的损害。
可导致多发性神经炎、心肌病变、脑病变、造血功能障碍、胰腺炎、胃炎和溃疡病等，还可使高血压病的发病率升高。长期大量饮酒，还危及生殖细胞，导致后代智力低下，且常饮酒的人喉癌及消化道癌发病率明显增加。
第2个回答 推荐于2017-11-26
?六成人通过喝酒减压.
数据显示，每10个成年人中有6个表示，劳累一天后，喝点酒是他们放松的首选，只有不到三成的人会选择和孩子一起放松，或与伴侣谈心。女性比男性的比例更高。与此相比，只有15%的人在度过惬意的一天后喝酒，17%的人是在工作顺利结束后庆祝饮酒。
专门从事个性和行为研究的心理学家唐纳说，经过劳累的一天后，我们的大脑倾向于找个理由来放松自己，而饮酒成了麻痹大脑的一种方式。但要提醒的是，我们 必须要先认清自己为什么喝酒，喝多少酒可能对身体造成危害，这样才能有意识地进行控制。通常，女士每周的饮酒量不应超过14杯，男士不应超过21杯。一杯酒指的是25毫升的威士忌，约200毫升啤酒或85毫升红酒。
喝酒减压等负面减压方式易伤身
?当很多人面对压力时，经常会去选择一种自认为合理的减压方式来缓解或者释放这种压力，如抽烟、喝酒、吃东西等。其实分析这些减压方式来看，可以分为正面减压方式和负面减压方式。正面的减压方式不伤害身体，又能让心理放松，达到舒缓身心的效果，比如跑跑步、听听音乐、闭目养神、多和朋友家人沟通等，这些大都是积极向上的方式，对放松心情也是很有作用的。而负面减压方式如果不及时调整，久而久之养成习惯会对自身对其他人造成很严重的影响。就拿上文所说的喝酒减压来说，经常通过喝酒释放压力会对身体造成危害，所以饮酒要适量，要有意识的进行控制。
减压也要适量 学会压力管理
?心理专家在此提醒，有压力其实未必是件坏事。如果生活中没有压力反而会使人消沉、失去推波助澜、令人积极向上的力量。压力都是自己给自己施加的，适当的时候给自己适当的压力是非常有必要的。但过度给自己施加压力往往会扰乱正常的生活规律，造成不好的影响。其实减压可以用压力管理来代替。那么当人们压力过大时到底怎样做才能更好地管理自己的压力，才算正面的绿色健康的减压方式呢?
心理专家表示，压力释放其实很简单，但也要讲究技巧。压力释放技巧包括写压力日记、肌肉放松训练、冥想与想像、倒数放松、自我催眠等。其中以下方法是值得借鉴的。
一是冥想法。可以在心里给自己描绘一个理想的场景或事物，可以想成是自己无限憧憬的、理想的，每当想起来心里就会特别舒适的这么一个地方。每当遇到压力的时候就闭上眼睛想像自己处在那个地方中。这样就会在潜意识层面给身体一种精神补偿。冥想的同时还可以结合熏香和音乐，让自己达到放松的状态。
二是放松训练。通过肌肉紧张放松的方法，达到缓解压力的目的。以坐或卧的姿势，紧握双手，用力数秒，突然松开。随后依次对全身各个部位进行紧张放松练习。身体和心理是连接的在一起的，通过身体的放松，也可以使心理也得到放松。
三是躯体疗法。如PSA、按摩、泡花瓣澡或盐浴等方法缓解压力和不良情绪也是可以的。平时没事的时候也可以通过拍打法来缓解压力，拍打身体可以身体两侧自上而下对称轻拍，这也是躯体疗法的一种形式。本回答被提问者采纳
数据显示，每10个成年人中有6个表示，劳累一天后，喝点酒是他们放松的首选，只有不到三成的人会选择和孩子一起放松，或与伴侣谈心。女性比男性的比例更高。与此相比，只有15%的人在度过惬意的一天后喝酒，17%的人是在工作顺利结束后庆祝饮酒。
专门从事个性和行为研究的心理学家唐纳说，经过劳累的一天后，我们的大脑倾向于找个理由来放松自己，而饮酒成了麻痹大脑的一种方式。但要提醒的是，我们 必须要先认清自己为什么喝酒，喝多少酒可能对身体造成危害，这样才能有意识地进行控制。通常，女士每周的饮酒量不应超过14杯，男士不应超过21杯。一杯酒指的是25毫升的威士忌，约200毫升啤酒或85毫升红酒。
喝酒减压等负面减压方式易伤身
?当很多人面对压力时，经常会去选择一种自认为合理的减压方式来缓解或者释放这种压力，如抽烟、喝酒、吃东西等。其实分析这些减压方式来看，可以分为正面减压方式和负面减压方式。正面的减压方式不伤害身体，又能让心理放松，达到舒缓身心的效果，比如跑跑步、听听音乐、闭目养神、多和朋友家人沟通等，这些大都是积极向上的方式，对放松心情也是很有作用的。而负面减压方式如果不及时调整，久而久之养成习惯会对自身对其他人造成很严重的影响。就拿上文所说的喝酒减压来说，经常通过喝酒释放压力会对身体造成危害，所以饮酒要适量，要有意识的进行控制。
减压也要适量 学会压力管理
?心理专家在此提醒，有压力其实未必是件坏事。如果生活中没有压力反而会使人消沉、失去推波助澜、令人积极向上的力量。压力都是自己给自己施加的，适当的时候给自己适当的压力是非常有必要的。但过度给自己施加压力往往会扰乱正常的生活规律，造成不好的影响。其实减压可以用压力管理来代替。那么当人们压力过大时到底怎样做才能更好地管理自己的压力，才算正面的绿色健康的减压方式呢?
心理专家表示，压力释放其实很简单，但也要讲究技巧。压力释放技巧包括写压力日记、肌肉放松训练、冥想与想像、倒数放松、自我催眠等。其中以下方法是值得借鉴的。
一是冥想法。可以在心里给自己描绘一个理想的场景或事物，可以想成是自己无限憧憬的、理想的，每当想起来心里就会特别舒适的这么一个地方。每当遇到压力的时候就闭上眼睛想像自己处在那个地方中。这样就会在潜意识层面给身体一种精神补偿。冥想的同时还可以结合熏香和音乐，让自己达到放松的状态。
二是放松训练。通过肌肉紧张放松的方法，达到缓解压力的目的。以坐或卧的姿势，紧握双手，用力数秒，突然松开。随后依次对全身各个部位进行紧张放松练习。身体和心理是连接的在一起的，通过身体的放松，也可以使心理也得到放松。
三是躯体疗法。如PSA、按摩、泡花瓣澡或盐浴等方法缓解压力和不良情绪也是可以的。平时没事的时候也可以通过拍打法来缓解压力，拍打身体可以身体两侧自上而下对称轻拍，这也是躯体疗法的一种形式。本回答被提问者采纳
第3个回答 2015-12-11
喝酒可以放松心情，暂时抛弃生活和工作中的烦恼，是可以起到解除压力作用的。但是喝酒易伤身，大多数人容易喝多，这样不仅压力还在，身体也受到了损害，因此，喝酒要适量，要管住自己的口，适当喝一些酒让自己愉悦一下是可以的。
建议通过其他的方法来释放压力，比如躯体疗法，如PSA、按摩、泡花瓣澡或盐浴等方法缓解压力和不良情绪也是可以的。平时没事的时候也可以通过拍打法来缓解压力，拍打身体可以身体两侧自上而下对称轻拍。
丰富自己的业余爱好，如果能有意识地通过丰富自己的业余爱好活动，暂且抛开心理困扰，去读一本自己早就想读的好书，甚至潜心自己的爱好等，对缓解压力、恢复积极情绪很有好处。
倾述法，向自己的朋友或者同学或者亲人说一说最近遇到的一些事情，这样可以得到他们的意见和安慰和鼓励，压力也就没有那么大了。
建议通过其他的方法来释放压力，比如躯体疗法，如PSA、按摩、泡花瓣澡或盐浴等方法缓解压力和不良情绪也是可以的。平时没事的时候也可以通过拍打法来缓解压力，拍打身体可以身体两侧自上而下对称轻拍。
丰富自己的业余爱好，如果能有意识地通过丰富自己的业余爱好活动，暂且抛开心理困扰，去读一本自己早就想读的好书，甚至潜心自己的爱好等，对缓解压力、恢复积极情绪很有好处。
倾述法，向自己的朋友或者同学或者亲人说一说最近遇到的一些事情，这样可以得到他们的意见和安慰和鼓励，压力也就没有那么大了。
第4个回答 2018-08-19
能！但喝酒宜适量，宜场合。
当压力过大时，喝酒的确是一种解压方式。但须知酒精对大脑神经麻痹作用，所以喝酒宜有度。
借酒浇愁愁更愁，心里压力太大不宜饮酒。
……
当压力过大时，喝酒的确是一种解压方式。但须知酒精对大脑神经麻痹作用，所以喝酒宜有度。
借酒浇愁愁更愁，心里压力太大不宜饮酒。
……
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