通过运动减压、冥想、做一些自己喜欢做的事情、痛哭、边工作边听音乐聊天等减压、保持整洁的办公环境。
1、通过运动减压
因为往往身体上痛苦、能量的释放，能带动心灵上的释放，非常有效。心灵上的释放又能促进身体上的舒适度。同时身体产生多巴胺，多巴胺是让我们感到快乐的物质。
2、冥想
听冥想音乐。为什么喜欢冥想了呀？因为冥想的时候我整个大脑都是放空的，身体是放松的，这种时候就是一种忘我、无我的状态，我的思维，灵魂，还有身体，都感觉非常的自由开心。同时冥想也是连接我们潜意识，神秘力量的方式。每次冥想完，整个人身心都会放松，睡眠质量也变好了很多，整个人更充满了能量。
3、做一些自己喜欢做的事情
看自己想看的电影，想看的书，想去吃的东西……多给自己心灵独处的时间，让自己的灵魂跟上身体的步伐。用多点时间呵护自己心灵，做自己真正想做的事。
4、痛哭
每当我感觉心情紧绷，压力过大的时候，我就会找一部非常伤心的电视剧或者电影小说都可以，只要是悲剧就行，这时候我看着它们就会为这些人物而哭泣，当我哭完之后我会觉得自己的心情突然就变好了，开朗了许多，不像之前那么压抑了。
5、边工作边听音乐、聊天等减压
通过听音乐可以减压。或者与同事聊聊天、谈谈笑话；在办公室里来回走走，伸伸腰；打开窗户，临窗远眺，做做深呼吸等等。 同时在复杂紧张的工作中，应保持心理的平衡与宁静。俗话说，心静自然凉。这就要求白领应养成开朗、乐观、大度等良好的性格，为人处事应该稳健，要有宽容、接纳、超脱的心胸。
6、保持整洁的办公环境
环顾一下座位四周，是令你感到舒服还是心情更糟？好的工作环境是活力来源之一，既可减少压力，也有助健康。首先可以整理桌子，清除桌上堆积如山的文件，该入档案的资料迅速归位，杂乱的办公室会让你有颗杂乱的心。然后你可以调整位子，有些人会不时闯入工作场域，增加不必要的压力，你可以将桌子转向面对入口，或在桌前的墙壁上挂镜子，这样你可以看得很清楚谁正朝你走来。
我自己目前也处于创业阶段，几乎每个月都会有压力特别大的时候，我自己主要通过这3种办法解压，希望这样的方式能够帮助到你。
01 谈心
压力很大的时候，不烦试试看放下手中的工作，找个有想法并且聊得来的朋友好好谈心，把自己遇到的困难、困惑告诉对方，通过这样的谈心，对方可能会给你各种建议，你也可能在这样的交谈中想明白很多问题，更重要的是，这样轻松的氛围能够让你快速缓解眼前的压力。
02 运动
通过运动让自己出汗，放空自己达到解压的效果也是不错的方式。每次压力大的时候，我喜欢找个公园好好散散心，这样的过程也可以让自己快速缓解压力，同时公园的环境容易让一个人静下来，冷静、理智的思考问题，对于解压帮助特别的有效。
03 做自己喜欢的事情
压力大的时候，做些自己喜欢做的事情，比如看电影、喝酒、吃东西等等，这样做可以让当下获得满足感，忘记眼前的压力。
当然了，前面3种方法，只能够帮助你暂时消除眼前的压力，想要真正解压你还需要认真思考下，到底是什么事情让你压力这么大，你应该想法设法去解决他，当你解决这样的事情或者困难时候，你才能够真正做到解压。
我是职场头版，擅长写职场和运营类问答，如果我的回答对你有帮助，不用感谢我，给我点个赞就好了，这样我们就两不相欠了。
现在人谁没有个压力，懂得释放才是关键！2个解压技巧送给你
