意志不坚定 自信心不强烈!!不敢充分的相信自己的实力... (一)挑前面的位子坐
你是否注意到,在各种聚会中,后排的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座的人,都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。坐在前面能建立信心。把它当作一个规则试试看!从现在开始就尽量往前坐。当然,坐前面会比较显眼,但要记住,有关成功的一切都是显眼的。 (二)练习正视别人
一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。某人不正视你的时候,你会琢磨:“他想要隐藏什么呢?他怕什么呢?他会对我不利吗?” 不正视别人通常意味着:在你面前我感到很自卑;我怕你。躲避别人的眼神也可能意味着:我有罪恶感;我做了或想了我不希望你知道的事;我怕一接触你的眼神,你就会看穿我。这都是一些不好的信息。正视别人等于告诉别人:我很诚实,而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的,毫不心虚。 (三)把你走路的速度加快25%
许多心理学家认为,借着改变姿势与速度,可以改变心理状态。你若仔细观察就会发现,身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人,走路都拖拖拉拉,完全没有自信心。
另一种人则表现出超凡的信心,走起路来比一般人快,像跑。他们的步伐告诉整个世界:“我要到一个重要的地方,去做很重要的事情,更重要的是,我会成功。” 使用这种“走快25%”的技术,抬头挺胸,走快一点,你就会感到自信心在增长。 (四)练习当众发言
拿破仑·希尔指出,有很多思路敏锐、天资高的人,却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与,而只是因为他们缺少信心。
在会议中沉默寡言的人都认为:“我的意见可能没有价值,如果说出来,别人可能会觉得很愚蠢,我最好什么也不说。而且,其他人可能都比我懂得多,我并不想让你们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下很涉茫的诺言:“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次这些沉默寡言的人不发言时,他就又中了一次缺少信心的毒素了,他会愈来愈丧失自信。如果尽量发言,就会增加信心,下次也更容易发言。所以,要多发言,这是信心的“维他命”。不论是参加什么性质的会议,每次都要主动发言,也许是评论,也许是建议或提问题,都可以。而且,不要最后才发言。要做破冰船,争取第一个打破沉默。也不要担心你会显得很愚蠢。不会的。因为总会有人同意你的见解。 (五)咧嘴大笑。
笑能给自己很管用的推动力,它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不知道这一点,因为在他们恐惧时,从不试着笑一下。真正的笑不但能治愈自己的不良情绪,还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑,他实在无法再对你生气。拿破仑·希尔讲了一个自己的亲身经历:“有一次,我的车停着,突然‘砰’的一声,原来是后面那辆车的驾驶员的脚滑开刹车器,他的车撞了我车后的保险杠。我从后视镜看到他下来,我也跟着下车,准备痛骂他一顿。“但我还来不及发作,他就走过来,对我微笑着并以最诚挚的语调对我说:‘朋友,我实在不是有意的。’他的笑容和真诚的说明把我融化了。我只有低声说:‘没关系,这种事经常发生。’转眼间,我的敌意变成了友善。”
咧嘴大笑,你会觉得美好的日子又来了。笑就要笑得“大”,半笑不笑不管用,要露齿大笑才能有功效。有人会说:“是的,但是当我害怕或愤怒时,就是不想笑。”当然,这时,任何人都笑不出来。窍门就在于你要“强迫”自己:“我要开始笑了。”然后,笑吧。要经常运用笑的能力来改变自己。 (六)怯场时,不妨道出真情,即能平静下来
内观法是研究心理学的主要方法之一,这是实验心理学之祖威廉·华特所提出的观点。此法就是很冷静地观察自己内心的情况,而后毫无隐瞒地抖出观察结果。如能运用这种方法,把产生烦恼的心理秘密,毫不隐瞒地说出来,那么就没有产生烦恼的余力了。例如初次到某一个陌生的地方,内心难免会产生疑惧,这时候,不妨将此不安的情绪清楚地说出来:“我的心忐忑地跳个不停,两眼也发黑,舌尖凝固,喉咙紧张得不能说话。”这样一来,不但可将内心的紧张驱除出去,而且也能使心情得到意外的平静。举一个例子。有一个位居美国第5名的推销员,当他还不熟悉这行工作时,有一次,他竟独自去会见美国的汽车大王。结果,他真是胆怯得很。在情不自禁之下,他只好老实地说出来了:“很惭愧,我刚看见你时,我害怕得连话也说不出来。”结果,这样反而驱除了恐惧感,这要归功于坦白的效果。 (七)如用正面的语气则可以消除自卑感
有些女人面对着镜子,当她看到自己的形影或肤色时,会产生某种幸福的感受。相反地,有些女人却被自卑感所困扰。虽然彼此的肤色都很黑黝,但自信的女人会认为:“我的皮肤呈小麦色,几乎可跟黑发相媲美。”她的内心也暗喜不已。而一个缺乏自信的女人却会痛苦不堪地呻吟起来:“怎么搞的,我的肤色这么黑。”两种人的心情完全不同。由此可见,价值判断的标准是非常主观而又含糊的。
另外,自卑感也常常会受到语言的暗示,否定意味的语言,对于一个人的心理健康有百害而无一利。
《物性论》一书的作者是古罗马大诗人卢克莱修,他奉劝天下人要多多称赞别人,不断赞赏对方,那样的话,这些人即使有不足,也会毫不在乎。这对他增强自信,克服自卑会有很大好处。
他奉劝我们不妨将“骨瘦如柴”改说为“可爱的羚羊”,把“喋喋不休”改说为“雄辩的才华”。不同的语言可将相同的事实完全改观,而且也给人以不同的心理感受。
总之,运用肯定或否定的措词,可将同一件事实,形容成有如天壤之别的结果。可见措词的运用,真是任何天才都无法比拟的魔术师。在任何情况之下,只要常用有价值的措词或叙述法,就可以将同一个事实完全改观,我们可以运用它来驱除自卑感,而享受愉快的生活(八)用自信培养自信
当缺乏自信时,会做些没有自信的举动,这样就会愈来愈没有自信。
缺乏自信时更应该做些充满自信的举动。如果自认为不行,身边的事也抛下不管,情况就会渐渐变得如自己所想的一样。有一个学生团体,提倡每年选出一位最现代最美丽的大学生,并且举办比赛。于是他(她)们到各大学、到大街上,看到美丽的人,就请他(她)们参加这个比赛。他们举办了一次又一次这样的比赛。结果,大家变得愈来愈美。因为“我要参加这个比赛”,这种肯定生活的态度产生自信,使这些人显得更美。丹麦有句格言说: “碰到好运,傻瓜也懂得把它请进门”,如果抱着消极、否定的态度,即使好运来敲自己的门,也不会把它请入内。因此,机会来临时,更应该抛开自己消极、否定的态度。运气不仅发自于外,也发自于内心“我争取今天一整天都不说刻薄话”,这些事看起来容易,其实不简单。但是,只要下定决心去做,就一定做得到。如果能在说话中展现笑容,那么人生就会一天天变得亮丽起来。因为,你声音带着亲切的笑意,人们就会想和你交谈,然后因为和人接触而又兴奋起来。打电话时,如果用有笑容的声音说话,对方听了舒服,自己也觉得快意。而苦着一张脸或者冷言冷语地,不仅会让对方扫兴,自己也会不痛快。更有甚者,用言语冲撞对方,那其实是用言语在冲撞自己,自己对对方的态度同时也是对自己的态度。我们应该像砌砖块一样一块一块砌起来,堆砌我们对人生积极、肯定的态度。即使不能喜欢所有的人,也应该努力多喜欢一些人。喜欢别人,相对地,也会喜欢自己,同时,也会克服对他人不必要的恐惧。因为,自信会培养自信。一次小成就会为我们带来自信。如果一下就想做伟大、不平凡的事,就会愈来愈没有自信。(九)做自己能做到的事
做自己做得到的事时,个性会显现出来。重要的是,与其极欲恢复自我的形象,不如找出现在可以做的事。然后加以实行,就可以从自我的形象中获得解放。总之,要试着做马上可以做的事,然后加以实践,没有必要非是伟大、不平凡的行动。“今日事今日毕”,今天可以轻松做完的工作,如果留到第二天,工作就会变得很沉重。
跑马拉松,因为身体疲倦,我们不可能每超越一根电线杆就更有动力。但是,只要坚持,一步一步的达成目标会带给人更多的动力。所以,应该把大目标分成几个小阶段。每达成一个阶段,都会产生新的动力。这样就会达成终极目标。而心想:“大概很难吧!”然后陷入忧郁的人,一开始就被目标屈服了,可见他们内心已经扭曲。一个健全的灵魂,会向往自己能够做得到的事。心智发育未成熟的人,会不断采取一些自我中心的态度。这种表现型,以自我为中心的人在订立目标时,大多是能够吸引众人注意的目标,然后,因为执着于那个目标,而迷失了此时此地自己应该做的事,结果到了最后一事无成。年轻时候喜欢标新立异的人,老了以后往往抑郁度日,就是这个缘故。(十)给自己一个自信的新形象
从形象入手,新形象让自己感到与过于不同,好的形象扬长避短,欣喜的心情也让自己摆脱自卑的阴影。女性穿比实际年龄小五岁的服装,换一个时髦的发型,走路步伐加大十五厘米,加快速度,说话声音大二十分贝,在走廊与旁人热情地打招呼。这是建立自信新形象的开始,上司一定会喜欢,同事会刮目相看,给你重新定位。
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考