如何克服害羞心理？

Answer 1

1.害羞的表现

害羞的人会过分约束自己的言行，设法充分地表达自己的思想感情。一个人有害羞的心理是很正常的，只要不影响正常地与人交往就没关系。有的人害羞是短时间的，如未成年的孩子，他们来到了一个陌生的环境中，总是免不了要“老实”或是“安静”一段儿，等到混熟以后，就会和其他人如老朋友一般相处了。许多年轻的女孩子，在异性面前也会显出几分害羞的姿态，低头不语，偶尔说几句也是面带羞涩，非常招人喜爱。那些在生人面前也从来不害羞的女孩，有时反倒使人接受不了。

有的人却在任何时间、任何场合时都有害羞的心理，他们不想去和人交往，也不敢和人交往，这就是不良个性的表现了，需要进行克服和改变。

2.害羞的原因

（1）先天原因。有的人天生性格内向，个性属于黏液质或抑郁质类型，他们说话都是低声细语，看见生人就脸红，甚至怀着一种胆怯心理，其举手投足、寻路问津也都会思前想后。

（2）教育不当。有的家长对儿童的胆怯并不加以引导，孩子看见了生人或是到了陌生的地方，就会习惯性地害羞、躲避，自己从没感受过成功的体验与对自己的重新评价，就会开始狐疑自己的能力。要是有了第一次、第二次的成功，害羞的人就可能对自己有一个较为稳定的自我肯定模式，害羞心理也会慢慢消失。

（3）缺乏交往。交往能够帮助一个人逐渐地摆脱害羞。害羞的人可以一边同人进行交往，一边注意观察他人如何交往，在实践之中学习交往的技巧。

（4）不懂得自我暗示。每当到了一个陌生的场合，觉得有可能会紧张、羞怯的时候，就暗示自己冷静，什么都别去想，将眼前的陌生人当成自己的熟人一样。研究证实，一个十分怕羞的人，当他在陌生的场合勇敢说出第一句话之后，随之而来的不是新的羞怯，而很可能会是滔滔不绝的发言。用自我暗示的心理控制方法来突破开头的阻力，是克服羞怯心理的一种有效方法。

（5）体质偏弱。户外锻炼是一种增强神经系统的最有效方法。那些性格内向、气质是黏液质或是抑郁质的人，神经系统较为脆弱，易于兴奋，一点小事就会让他的脸上红一阵、白一阵。而进行体育锻炼，使体质得到增强，过度的神经反应能够得到缓和，害羞的程度也会自然而然地变轻。

Answer 2

如果可以的话，害羞的人可以尝试着融入一个新的社交环境，逐渐克服害羞心理。尽可能多地暗示自己保持自信，提高自身的技能，多培养自己的兴趣爱好。

Answer 3

害羞的人过多地约束自己的言行，不能充分地表达自己的思想感情。一个人有点害羞心理是正常的，只要不影响正常地交往就不过分。