第一、活动颈部：坚持颈椎米字操练习，可以预防颈部长期固定，减轻酸痛症状。
第二、推拿按摩治疗：配合局部的热敷治疗，可以改善肌肉紧张、痉挛，加速血液循环，促进组织代谢，缓解颈部疼痛。
第三、颈椎牵引治疗：可以去除颈部肌肉的痉挛，缓解颈部疼痛，减轻颈椎间盘压力。
通过以上几种方法治疗，可以使多数患者颈部疼痛症状获得满意的缓解。病人平时应避免长时间看电脑，减轻颈部压力，预防疼痛症状的反复发生。
坐久了脖子疼怎么办?为什么坐久了脖子疼?
1、适当运动“久坐成疾”说得一点也没有错，久坐是对着电脑工作的人的常态，所以发生脖子疼的情况很常见，其实，平时在工作的时候可以稍微改变一下坐姿，或是适当运动一下，就能很好地缓解脖子酸痛的情况。2、局部按摩由于长时间对着电脑，上班族的脖子周围的肌肉要一直保持一个姿态，那么脖子周围的肌肉就...
出现脖颈疼怎么办
方法一： 上网时间长了，尤其是坐在电脑边，长期保持一个动作，最容易脖颈疼，还有就是会计人员，长时间在桌子旁保持一样的姿势，也非常容易脖子痛，所以记得不能坐久了，过一个小时就要活动一下，起身走走。方法二： 脖子疼的话，自己可以经常转动一下脖子，比喻超左边或者右边努力伸长脖子，在收回来...
最近可能电脑前坐太久了,脖子后面酸痛。不知怎么样的运动可以缓解这种疼 ...
1.把电脑屏幕放低一点，眼睛水平线下5~10厘米为宜。2.热毛巾，五十度左右，覆上后颈，按好了，脖子左扭扭，右扭扭，缩一缩，拉一拉，转几圈，重复几次。3.面部瑜伽。咧嘴努力咧到耳根，眼睛瞪到最园，坚持10秒，恢复，拍拍脸。张嘴张到最大，眼睛闭到最紧，坚持10秒，恢复，拍拍脸。以此重复5...
脖子疼是什么原因,怎么治
引起颈部疼痛的原因有很多，大多数是因为颈部劳损导致的，可通过做理疗、热敷或加强体育锻炼来缓解，必要时还需及时就医。
为什么长时间使用电脑,脖子、肩膀和手腕会痛
最好使用大鼠标，电脑屏幕上的文字或图像不要设置得太小，尽量使操作鼠标更轻松，减轻腕部的负担。尽量不要让手臂悬空，可以使用前臂支撑架来减轻肩部肌腱和韧带结构的张力。另外，如果有了颈、肩和腕部酸痛等症状，最好还是到医院请骨科医生看一看，排除颈椎本身的疾病，以免耽误病情。
脖子疼怎么办
这种肌肉紧张劳损引起的脖子疼，最好的办法就是避免劳损。重于预防，不要让肌肉或颈椎长时间处于这种状态，当我们一个固定姿势时间达到30-60分钟时，要对颈椎进行轻微活动，做做操、抬头看看远方、做做颈椎拉伸，这些都可以有效预防脖子疼。如果脖子疼反复发生，就说明颈椎已经进入不太好的恶性循环状态，要...
脖子疼怎么办?
1、按摩脖子。找到自己脖子酸痛的位置，然后用双手掐揉在按摩脖子的时候，一定要仰起头，每次按摩的时间大概为15分钟，每天按摩2~3次，这样就能够促进脖子处的血液循环，使脖子酸痛的症状得到缓解。2、热敷。用毛巾热敷脖子疼痛的部位，能够促进脖子的血液循环，消除肌肉紧张和疲劳，缓解脖子酸痛。在热敷的...
玩电脑久了,勃子颈椎疼怎么办
1.减少在电脑前坐的时间，增加日常运动量，比如多走路。2.坚持在电脑前每1小时就起身做头颈腰背运动大约5分钟，顺便保护眼睛。具体做法可以参考广播体操。这点很有效，但贵在坚持，很容易一玩游戏就忘记了。3.有空的话去做做颈腰部的理疗，软组织活动、电疗磁疗热疗等等，不过要花些钱。具体可以去医院...
脖子酸痛是什么原因?脖子酸痛怎么回事?
1、慢性损伤脖子酸痛可能与日常习惯和工作有关。久坐、长时间伏案工作、使用电脑及长时间开车都会使脖子长时间保持紧张的状态得不到放松，长期积累就会造成脖子慢性损伤，造成脖子酸痛，慢性损伤如果不及时采取措施缓解损伤，则有可能导致颈椎病。这种情况一般通过活动脖子、热敷、增强体育锻炼等方法，可以使脖子...
...上班没多久脖子左边就开始特别酸疼? 怎么回
酸疼没什么大问题，劳损过度。如果是随时摸着像针扎那种疼那就是骨质增生了。建议要引起足够的重视，多活动颈部，活动的时候要像打太极那么慢，切记快不得，。少低头使用电子物品，多向天上看。睡觉时不要用枕头，什么都不垫，坚持一段时间保证你会有所收获。
