为什么我一口气可以做一百几十个俯卧撑,但是单手一个也做不了怎么回事...
因为做一百个是耐力，而单手做一个是力量。 唯一的办法就是增加锻炼强度，方法有两种： 1，双手加重法：继续做双手俯卧撑，但是逐步把脚抬高，最高到身体45度就可以了。还有就是做的时候在后背加重物，刚开始的时候可以加枕头啦，被子啦，慢慢可以让小孩子坐背上，或者在后背放哑铃片（要注意安全...
为什么我能做几百个俯卧撑,但是一个单手俯卧撑都做不了啊?
单手的支撑力不够，单手俯卧撑可以把双脚岔开，一只手背在后面，一只手撑地，这样会比较好做
为什么我能一次性做100个俯卧撑,却1个单手的都做不了啊?咋办?
单手所需力量远大于双手，不仅要支撑身体的重量，还要扭转平衡，和双手相比，肌肉群的所需力量的侧重也不一样，其实就相当于一个费力杠杠，你需要增加肌肉宽度减少费力程度，你自己感受下单手最难受的地方是肩内侧和手关节内测，肌肉作用就像一根棍子卡在那个角上形成一个受力三角......
为什么俯卧撑一个做不了 你们可以做多少个?
俯卧撑做不了是因为核心，胸肌，以及手臂力量不足的原因。俯卧撑这个动作不是人人都能一下子做出来的，需要时间练习。身体强壮的一般都能做50个左右吧。想做好俯卧撑可以练习靠墙俯卧撑，种种跪姿俯卧撑，联系腹部和胸肌力量。
为什么我两只手可以做五十个俯卧撑,但是一只手连一个也做不起?
因为双手俯卧撑你全身力量协调，但单手的话，你的重心就不稳定，单手撑地的另一边肩膀没有支撑，身体不平衡，所以力量用不到地方。单手俯卧撑需要双脚分开，这样单手和双脚就会形成三角形，单手就容易做了。
练成单手俯卧撑技巧
1、单手俯卧撑很难，首先你得有一定的身体和力量的基础，大概上臂一般标准俯卧撑一次要能做100个。然后，先从高位单手俯卧撑做起，将一只手背在后腰，另一只手撑在桌子或者墙上，双脚张开宽于肩，身体整体呈平，然后练习。2、慢慢的增加降低自己上身的高度，肘部关节有严重不适时停止，加以训练，直到可以...
我俯卧撑一个不能做应该怎么练
你应该增强你的手臂力量.首先你可以正面对着墙壁试着做简单的支撑练习.再等手臂力量稍微增加点时你可以做不正规的俯卧撑.(你可以双腿的膝盖贴在地面做简单的)慢慢的你的手臂力量会增强,我想你平时的时候肯定很少做力气劳动.不然你的手臂力量不会这么小!呵呵,你平时要多注意做一些力量练习哦.不过要适当....
怎么样可以练成单只手做俯卧撑?
其实单手俯卧撑和双手差不多就是姿势问题。最主要的是单手力量问题。大多说人单手的力量不足所以单手做不了俯卧撑。我建议你先做双手的有一定基础了再做单手的。双手一次可以做500个单手50个随便做。我是有亲身经历的。
标准俯卧撑一次性能做100个为什么还没有力气
而且，一个人俯卧撑，重量一直不变，就是撑起人体的重量，因此力量上涨开始还不错，后来练得就不是你的力量而是你的耐力了，因此当你发现俯卧撑没有难度的时候，那么你就应该负重去做俯卧撑了，这样才可以增加你的力量。扳手腕你弄不过人家，就说明你的腕力和你的小臂力量不够，需要加强，臂力棒练习小...
俯卧撑一个都做不了怎么办,新手求教
最终式就是单手俯卧撑了。如果目的是增肌，上面锻炼计划不需要每天锻炼，差不多48小时以上锻炼一次即可。增肌需要长期的坚持，不是一天就可以练出好身材的。练腹肌的关键在于动作的强度，而不是次数越多越好。比如仰卧起坐能一次性做200个，也不如你两头起只能做10个的效果好。因为能做200个以上是练...
