为什么我一口气可以做一百几十个俯卧撑,但是单手一个也做不了怎么回事...
因为做一百个是耐力，而单手做一个是力量。 唯一的办法就是增加锻炼强度，方法有两种： 1，双手加重法：继续做双手俯卧撑，但是逐步把脚抬高，最高到身体45度就可以了。还有就是做的时候在后背加重物，刚开始的时候可以加枕头啦，被子啦，慢慢可以让小孩子坐背上，或者在后背放哑铃片（要注意安全...
为什么我能做几百个俯卧撑,但是一个单手俯卧撑都做不了啊?
单手的支撑力不够，单手俯卧撑可以把双脚岔开，一只手背在后面，一只手撑地，这样会比较好做
为什么我能一次性做100个俯卧撑,却1个单手的都做不了啊?咋办?
单手所需力量远大于双手，不仅要支撑身体的重量，还要扭转平衡，和双手相比，肌肉群的所需力量的侧重也不一样，其实就相当于一个费力杠杠，你需要增加肌肉宽度减少费力程度，你自己感受下单手最难受的地方是肩内侧和手关节内测，肌肉作用就像一根棍子卡在那个角上形成一个受力三角......
为什么俯卧撑一个做不了 你们可以做多少个?
俯卧撑做不了是因为核心，胸肌，以及手臂力量不足的原因。俯卧撑这个动作不是人人都能一下子做出来的，需要时间练习。身体强壮的一般都能做50个左右吧。想做好俯卧撑可以练习靠墙俯卧撑，种种跪姿俯卧撑，联系腹部和胸肌力量。
为什么我两只手可以做五十个俯卧撑,但是一只手连一个也做不起?
因为双手俯卧撑你全身力量协调，但单手的话，你的重心就不稳定，单手撑地的另一边肩膀没有支撑，身体不平衡，所以力量用不到地方。单手俯卧撑需要双脚分开，这样单手和双脚就会形成三角形，单手就容易做了。
...可以做15到20个,但是却一个标准的俯卧撑也做不了,有没有高手帮指点...
做俯卧撑需要的是核心力量、手臂力量和胸肌的力量，所以当你无法完成一个标准的俯卧撑时，可能是以下原因：1. 缺乏核心力量：核心力量是支撑身体的重要部分，如果核心力量不足，身体就无法保持稳定，导致无法完成俯卧撑。2. 手臂和胸肌力量不足：俯卧撑需要手臂和胸肌的力量来支撑，如果这些肌肉不够强壮，就...
单手俯卧撑怎么练成?标准俯卧撑最多40个,单手一个不成,好难。能单手...
首先楼主，俯卧撑的方式不一样，使用的主要肌肉群也不一样：一般双手做俯卧撑，主要靠的是手臂的肌肉（肱三）来上下运动，腿部腹部以及腰部都是来维持身体平倒的状态。做单手俯卧撑，少了一只手臂，那么用来维持体重的肌肉群肯定会发生变化，会转移到大腿前侧肌肉（股四头肌），所以要想成功做单手俯卧撑...
单手做俯卧撑为什么这么难?
1.单臂俯卧撑中,一只手臂要支撑两个手臂在普通俯卧撑时的力量.只有足够强健的胳膊才能做到.多练一些其他帮助手臂肌肉增加力量的运动,比如头后推举杠铃,卧推杠铃 2.单臂俯卧撑时,平衡的掌握还需要大量的腰腹力量的配合,和额外的手臂力量.刚开始的时候很容易扭到腰腹肌肉.要小心.多练仰卧起坐和负重举腿....
怎么样可以练成单只手做俯卧撑?
其实单手俯卧撑和双手差不多就是姿势问题。最主要的是单手力量问题。大多说人单手的力量不足所以单手做不了俯卧撑。我建议你先做双手的有一定基础了再做单手的。双手一次可以做500个单手50个随便做。我是有亲身经历的。
做俯卧撑多年,谁能解释下,为什么我能轻松做20来个击掌俯卧撑却连半个...
单手靠平衡，一般到手做时，上身貌似没办法和双手做时一样挺直
