体育中考仰卧起坐满分是一分钟50个，我现在一分钟只能三十几个，最多一次是38个，请问怎么才能在三个
体育中考仰卧起坐满分是一分钟50个，我现在一分钟只能三十几个，最多一次是38个，请问怎么才能在三个月时间里提高到55个呢(/ω＼)
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体育中考仰卧起坐满分是一分钟50个,我现在一分钟只能三十几个,最多一次...
每天做100-200个 50个一组 快速的 或者1分钟不间断地做，一个月就能提高。开始腹部会有酸痛感，坚持一个礼拜，后面就没感觉了 姐，小学一分钟只能做起1个的人 就是这么练出来的 后来大学仰卧起坐都是满分 或者做瑜伽的划船式的动作 也可以提高腹部的肌耐力 ...
★中考★一分钟仰卧起坐(高分)
当时我在家是直腿做的，一开始一次（不是一分钟）只能做30个左右，我是每组20个，分了3组。这样不容易受伤。你现在应该高于这个水平，所以每组数量可以更多。随着锻炼增加每组的数量。速度不是最重要的，但每组中间不要停下休息。两组之间不要休息过长（5分钟以内）。如果当天很累，比如在学校做过，...
马上电子化体育中考了,仰卧起坐一分钟只能三十几个,满分四十多个,怎么...
每天晚上睡觉以前五十个仰卧起坐，不论时间但要求动作标准，要求坚持，最好一组做完，实在不行坚持到不能再做为止，做完了就睡觉，还可以长身高...然后饮食要控制，在中考前最好不要吃太多，免得发胖，对成绩有影响的，还有很重要的一点，仰卧起坐肺活量很重要，频繁换气影响速度的，这个方面建议你练练...
...我们要考仰卧起坐,至少50个,可是我只能做30多个,怎么办?
首先不要在做之前就给自己灌输做不了那么多的思想，然后开始每天不计时做50个或者再多点，可以慢一点但要一次性做完，体育都是循序渐进的你每天练肯定会有成效，练得时候动作什么的要对自己严一些，到时候真考试老师不会很难为你的，知道学生们都不容易～我们当时平时认真练得都是满分 ...
中考仰卧起坐满分是多少个
对于一位刚开始以仰卧起坐来训练腹部肌肉的参与者而言，每次仰卧起坐的次数以不超过10个反覆为原则，每完成一次的仰卧起坐后，应站起或躺下休息，让腹部肌肉能够放松10分钟以上。2.慢慢进行仰卧起坐 主要是以腹部肌肉的耐力为训练目标，因此，只有慢慢进行仰卧起坐的运动方式，比较能够确实训练腹肌的耐力...
我马上要体育中考了。仰卧起坐要求一分钟49+,我目前只能做40个,还有一...
其次，要注意的是离体育中考只有一个月左右了，这一个月你要每天坚持练习，晚上睡觉前，30个一组做两组，尽量以你最快的频率做，（要知道每一次的酣畅淋漓之后都会有回报）再而，体育课一定要认真完成各项任务，每天课间操时间一定要充分利用起来，在中考前几天适当地降低强度，或者休息一两天 根据经验...
一分钟仰卧起坐中考标准
一分钟仰卧起坐中考标准如下：1、姿势正确性：开始时候，双手交叉放在胸前或者放在耳后，然后头部离地，脚离地时膝盖弯曲，双脚并拢平放。在动作过程中，身体要保持挺直，不允许摇晃、扭动或者用手臂助力。2、动作完成度：每次仰卧起坐的动作包括身体的完全躺平和上身的抬起，并且上身必须碰到双腿的膝盖。
2011中考仰卧起坐,怎么才能做得快一点啊,我只有30个可以做一分钟
我也是啊，我也选了仰卧起坐，我一分钟大约55个左右刚好100分，但是我目标是超过60个，所以，我跟你说，在做仰卧起坐的时候，你最好找你认识的人去帮你按脚，然后叫他别按那么用力，然后你在做的时候，你一起来你的脚跟着起来一点，这样会省力的。然后这是我们老师教的，他标准是碰膝盖，而你...
马上体育中考了,仰卧起坐一分钟只能三十几个,满分四十多个,怎么办啊...
一是考试前，你试着做好准备活动——慢跑几百米，活动一下各关节，特别是颈部、腰腹部等——这一点肯定管用；二是考试的时候，一分钟的时间不要前快后慢，争取在整个一分钟的时间内匀速的来做，一定要避免一开始以很快很快的速度来做——这一点也挺重要；三是考试的时候，如果可以的话，你可以偷偷...
2011年上海体育中考仰卧起坐
绝对可以，相信你自己！50个不多的，你现在30几个，每天坚持练，到了中考可定能考得不错的~我今年中考也选的是仰卧起坐哦~去年练的时候大约是40个左右，是考了47个，将近满分了。我今年复读，还是选的这个。希望我满分你也满分哦~加油~
