每天光做仰卧起坐能把肚子和腰上的肥肉减下来吗？
如果能的话一天做几个？ 一个月能减多少？ 我男性
别发连接地址！！ 说说你们的经验，谢谢 很急的................!!!!!!!!!!
肥胖的原因是由于不合理的生活方式，营养不均衡早场脂肪代谢不完全，堆积在体内造成的。要想减掉腹部和的脂肪首先就要饮食规律，有良好的生活习惯，如果经常做仰卧起坐对减肉是有一定的帮助的，再有一种方法，在大腿外侧，从臀部到膝盖的位置平均分成4个点，每天用手去敲这4个点，每4下为一个回合，每天坚持敲50个回合，一个月后就会见到效果。记得用点力，大腿的皮很厚。
忘了说了 我朋友十天减了8斤 她不胖的 只是肚子肉多 腰围小了将近四厘米 你不用向她那么节食 但再说一句就是运动后一定别吃东西 一个月保证又个很完美的腰围了本回答被提问者采纳
关键你说的"每天"是不是真的每天!
每天做多少仰卧起坐能有效减掉肚子上的肉
每天坚持原地平躺做仰卧起坐1分钟，减掉腹部赘肉，一天比一天瘦
做仰卧起坐能否减去肚腩
专家认为，仰卧起坐是能减肚子的，不过见效比较慢，而且要慢慢做才能减肥。身体中的脂肪能量至少需要运动二十分钟才能被利用，被燃烧。但现在很多人长了小肚腩后，往往抽不出时间来做户外运动，就选择了在家里做仰卧起坐减肚子。并且强迫自己必须在一分钟内完成多少个动作，以为这就能加强腹部的力量。其实...
做仰卧起坐能减肚子上赘肉吗?
专家认为，仰卧起坐的确能减肚子，不过见效会比较慢。另外做仰卧起坐不能心急，要慢慢做才有效。有的人因为忙碌，没时间健身，便强迫自己在几分钟内完成规定数量动作来减小肚子。其实，这是没有效果的，因为动用脂肪能量的前提是至少运动20分钟，并保持心律在最高心律的55%以上（最高心律为220减去年龄）。
仰卧起坐并不能瘦肚子这才是告别大肚腩的方法
仰卧起坐并不能瘦肚子这才是告别大肚腩的方法1 为什么光做仰卧起坐并不能有效的瘦腹。因为光做仰卧起坐的话，只可以运动到腰腹部固定的肌肉群，瘦整个腹部的效果并不明显。长此以往不仅不能瘦腹和给腹部塑形，还可能会导致身体扭曲。所以想要瘦腹，不要只知道盲目的练习仰卧起坐。1、站立深呼吸 ...
每天晚上做仰卧起坐能减肚子吗
每天晚上做仰卧起坐是可以减肚子的，需要注意以下步骤：配合呼吸 减小肚子需要配合呼吸，小腹肌肉会变得紧实，达到减小肚子的效果。练习时：起的状态(用力时)呼气，退力状态吸气。静力状态，比如在保持45度角的时候，保持正常的胸腔呼吸，不要屏气。平时：腹式呼吸，有助于收紧腹横肌，吸气时感受腹腔向...
做仰卧起坐能减掉腹部的肥肉么??(急急)
你好，仰卧起坐不能减掉大肚子的。只会越来越大。因为仰卧起坐是局部运动，会使腹肌的肌纤维变粗，也就是腹肌变发达啦。但并不能消耗腹部脂肪。这样的话腹部板油没去掉，腹肌变厚，肚子就更大了。 所以要有氧运动去脂肪先。
做仰卧起坐能瘦腰吗
仰卧起坐就是许多人选择的一种方式,很多人以为只要坚持做,就能达到减肥目的。纠错:单纯依靠仰卧起坐只能达到局部的健身效果,因为仰卧起坐直接针对的是腹部肌肉群,长期锻炼的效果可能使腹部肌肉力量加强,但是身体其他部位,如大腿、臀部等得到的锻炼就比较少。所以,要注意的第一点就是要把仰卧起坐和其他...
每天做仰卧起坐,坚持一个月,减肚子有效果吗
专家认为，做仰卧起坐减肚子这个方法是可行的，但是见效不是很快，要坚持一段时间才能达到瘦肚子的功效。因为身体中的脂肪量至少需要每天运动二十分钟才能被燃烧消耗掉。专家提醒大家在做仰卧起坐的时候要适当放慢运动节奏，这样不仅能增强减肚子的效果，而且还能有利于身体健康。在日常生活中有很多人为了能在...
每天做仰卧起坐可以减肚子吗
? ?也有30%坚信仰卧起坐能够比其它的有氧运动燃烧更多的脂肪，减去肚子上更多的肥肉。因此她们一直都在做仰卧起坐来减少肚子的赘肉，坚持每天在睡觉前做一定数量的仰卧起坐，长期坚持下来，她们的肚子变平坦了。? ?专家的观点：仰卧起坐做正确了才有瘦肚子的效果 ? ?大家对于做仰卧起坐究竟能不能减...
坚持做仰卧起坐能瘦肚子吗?
想要用仰卧起坐来瘦肚子，必须要坚持。很多人在减肥的过程中是需要有恒心的，需要坚持下来，尤其是仰卧起坐，想要通过仰卧起坐瘦肚子必须每天坚持做一定数量的仰卧起坐才能有作用，如果只是偶尔做一两次是达不到瘦肚子的作用的，所以还是有一个量的积累，并且要有恒心能够坚持下来，减肥毕竟是与自己博弈的...
