我每天总是计划得很满，可我又总爱拖延，我该怎么办？

Question

我是一个比较喜欢规划生活的人，所以我每天都给自己制定计划。我总会把时间安排得很满，可是我却又爱拖延，每次计划的事情都做不完，我觉得很难过怎么办？

Answer 1

你对自己要求很高，每天都计划很多事情，但是，通常因为拖延而完不成计划的事情，感觉很难过。建议你：

一、改变自己拖延的习惯。想一想自己做哪些事情会拖延，或者说喜欢在哪些事情上拖延。拖延的原因是什么？是真的太忙，还是对不太熟悉的事情，或者没有把握的事情，不太感兴趣去做，拖着拖着就没有结果了。

二、学会坚持。很多人是三分钟热度，开始对什么事情都感兴趣，信誓旦旦，列了计划，买了装备，但是坚持了3天，新鲜劲一过去，热情慢慢散去，重要性就排在了后面，把兴趣又放在了其他事情上，结果，之前的事情就拖延了，最后不了了之。

所以，最主要是要让自己学会坚持，坚持做一件事情，坚持把自己制定的计划做完。

三、先完成，再完美。有的人可能比较追求完美，觉得自己一定要完全掌握了才开始去做事。结果，这个准备过程总是无法达到自己的要求，总是无法完成，然后就一直拖着。

其实，可以先完成，再追求完美，这样就可以避免给自己找借口一直拖延着不去办理。

四、不要把时间安排的太满，给自己留点空隙。这样制定的计划，完成的可能性也更高一些。

@擦亮星，宝妈一枚，爱生活爱旅行爱学习。愿与你一起擦亮星星，共同成长！

Answer 2

计划不要太满，做不到、焦虑、拖延是因为计划太多，不考虑现实，把计划减少，减到你能做完为止

Answer 3

缺乏毅力 你吸烟吗？如果吸烟 就从戒烟开始 如果不吸烟 就从你任意一个缺点开始改变 慢慢的你会变得有毅力

Answer 4

喜欢规划生活，每天都给自己制定计划却又爱拖延，计划的事情都做不完，你知道你问题出在哪里了吗？你的执行力太差！你每天把自己要做的事进行分类1.重要紧急；2.紧急不重要；3.重要不紧急4.不紧急不重要。然后就从重要紧急开始逐一去做，除非中间出现偶然紧急重要且花费时间不多事再去调整，否则就严格执行自己的当日规划，这样逐渐你就能分清做事的先后顺序，否则你依然忙乱不出活。
记住一定重在执行，只做计划规划而不去严格执行还不如不做！

Answer 5

拖延不是过街老鼠，你要学会正确的拖延

听到拖延这词，觉得是坏事吗？也许你会这么想。

特别是在效率时代，这货简直就是过街老鼠，所以书店里才会摆出各种各样教人怎么去搞定拖延症的攻略。

为了把拖延症干掉，很多人开始潜心学习行动管理的知识（也可以说是大家熟识的时间管理），实践各种各样或花俏、或平淡的方法。

不少人学了这些知识后，乐得合不拢嘴，像拿到葵花宝典一样，开始笑傲时间了。

仿佛有了这些方法与技巧，自己就能把全部要做，想做的，必做的事全部揽上身；仿佛有了这些方法与技巧，自己就不应该拖延任何事情，一定要狠狠地把它们“吃”下去。

这是很多初学者会掉的“坑”，把行动管理想象成无所不能的利剑。所以，本能地认为，有剑在手，就不应该给拖延任何借口。

抱着这种想法，每天会在完成计划这场战役上接连不断地冲锋陷阵，通常坚持不了多久就会精疲力尽。

然后，如开篇那位学员那样，对行动管理持怀疑的态度，最后甚至会放弃。

可是我们都不是超人

把全部想做的事统统拿下，简直是“完美”。

但这只是美好的想象。

事实是，每天你可以自由支配的时间资源就那么少，即使不吃不喝，不眠不休，把全部时间拿去拼都不够。

比如，你每天除了工作生活以外，也就5个小时左右可以自由地做事。但你却想天真地安排了10个小时的量。

问题的本质是，需求与资源的冲突：需求那么多，但资源那么少。

资源够不着需求，有些事肯定会被拖延。

最糟糕的是，往往你还看不到原因。

每当一拖延就拼命地怪自己，怪自己行动管理学得不好，怪自己行动力不强，怪自己自制力太差，怪自己生性懒惰，总之一切不好的词语，都往头上扣，搞得心情乱透了顶。

当然，看不到原因的一种可能是，你对一天的任务预估时间不准，10小时的工作量，你以为是5小时就能搞定，所以塞进一天的日计划当中。

如果不是这种可能，那多半是过于自信，心太大，把自己当超人使。

你不是超人，干嘛要把自己搞得那么辛苦，不让自己拖延任何事？

什么是拖延的正确姿势

既然不可能不拖延，那就来分享一下拖延的正确姿势。

为啥之前说拖延并不一定是坏事。

因为你不需要、也很难把全部事情都做完。

关键在于，你拖延的对象是什么。

如果拖延了无足轻重的计划，把时间挤出来供应重要的目标，这又有什么关系呢？

但是，如果拖延了紧急的任务，去消遣那些纯粹茫无目的的项目，那和买椟还珠，捡了芝麻丢了西瓜有什么区别？

可是，行动管理不就是教人做事要做得快吗？如果拖延了，不就和行动管理的内涵冲突？

这不会冲突。

行动管理是讲求效率，但从来不是教你要把全部事情做完，而是首先让你学会有正确地做事，有选择的做事。

拖延，如果拖的是不重要的任务，那就是有选择地做事：选择将不重要的拖慢，让重要的先提上日程。

所以，完善的行动管理体系，会安排前置判断的环节，让你预先判断任务重要等级，对哪些事不能慢，哪些事可以拖，心里有底。

那么，什么样的任务算是重要的呢？

我发现，不少人会这里发懞，不会判断：这件事也想做，哪件事也想做，说不清哪件是重要的。

简单点讲，符合你愿景目标的任务就是重要的。如果你觉得，愿景目标太远，如果要更有实操性，那么，符合你今年年目标的任务应该被重视。

每个人的目标不同。所以，同一件事在不同人眼中，重要等级次序不同，哪些任务可以被拖延的结果也不一样。

——

发愤的草莓，著有干货新书《现在就干》，

专注时间管理与妈妈精力管理，

陪你把琐碎生活变成像游戏一样好玩。

家有2宝，上班之余耕耘公众号“发愤的草莓”（neverstop201508），每天5点晨起。