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练习劈叉第二天腿部韧带酸痛是正常的吗??
正常。可能是训练幅度较大引起的肌肉拉伤，一般没太大问题，建议休息几天，以后训练是应该慢慢的增加幅度，避免拉伤。练劈叉前要选择合适的鞋子和场地，最好选择防滑、柔软的舞蹈鞋。这样的鞋子穿着很舒适，在练劈叉等下压动作时会很轻松，此外练习劈叉的场地要选择平坦的、宽阔一些的，最好选择木地板场地...
在练街舞的时候,练劈叉下太大力了,拉伤大腿后侧,感觉有撕裂感!不知是...
可能是韧带拉伤，上医院贴点药
...疼,不运动就没有疼痛感,是肌肉拉伤还是韧带拉伤?
应该是韧带拉伤，一个星期左右就会好，韧带拉伤自然会好的。在运动前可通过慢跑来热身，踢踢腿，小幅度的压腿，让韧带慢慢适应，
大腿肌肉损伤和韧带损伤有什么区别
肌肉拉伤和韧带拉伤最大的区别就是 用力的时候疼痛感。如果肌肉拉伤在肌肉收缩也就是用力的时候会很痛，而韧带拉伤 用力是不会怎么疼痛的。打个比方你的大腿不知道是韧带还肌肉被拉伤，那么你可以练劈叉，如果劈叉很痛的话那就是韧带拉伤了
如何判断是肌肉拉伤还是韧带拉伤
判断是肌肉拉伤还是韧带拉伤可以从疼痛的程度进行区分。肌肉拉伤后疼痛部位呈现僵硬状态，用手就可以摸出来，而且不可以负重，但活动不受阻。而韧带拉伤后，韧带上下的骨头是不可以做任何运动的，否则就会很疼。（1）肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习...
今天和朋友玩游戏劈叉,因为已经许久没有做过类似的活动,一个叉下去感...
是这样的，应该是韧带过度拉而疼，也可能是韧带拉伤，健意脚不要拉太开，少跑步
练习劈叉以后腿部剧烈疼痛是什么原因?
那是由于联系的过猛，造成韧带或肌肉的损伤造成的。压腿注意事项：绷脚背儿有利于大腿肌肉的收紧，瘦大腿（勾脚容易瘦小腿）。so，压腿要伸直了膝盖、绷紧了脚背再压，不论腿在前还是旁还是后面。前腿：压腿时要注意腿部关节的直立。背要直立着以腹部带力压前腿，尽可能让腹部贴腿，而肩还和腿有一点...
我劈叉时感觉右大腿内侧里面好像什么筋裂开了一样,而且响了两声,现在...
如果你年纪还小，那就是韧带拉开了，痛个几天就好了，而且你腿功大涨；如果你是成人，那就是韧带拉伤了，估计你会痛半个月左右，好了之后赶紧巩固巩固吧。
怎么判断是肌肉拉伤还是韧带拉伤
肌肉拉伤还是韧带拉伤，可以通过以下方面进行区分：1、部位。肌肉拉伤常常发生在肌腹，也就是肢体比较膨隆的部位、肌肉比较发达的地区，这个部位出现疼痛损伤，一般是肌肉拉伤。韧带位于关节周围，起到稳定关节的作用，关节周围没有很多肌肉，这种情况下出现的损伤和疼痛考虑是韧带拉伤。2、伴随症状。肌肉拉伤在...
晚上劈叉后发现自己大腿后侧很疼怎么办
是筋拉伤了，你如果摸到有一个硬包，那就确认无疑了 你现在需要停止压腿，我告诉你一个快速能好的办法，也是土办法，比按摩管用多了。 把你家床上的垫子揭去，露出床板，然后再拿一根拖布把放上去，现在你要做的就是坐上去，把拉伤的部位坐在拖布把上， 当然，刚开始会很痛，不过一点一点来，...
