个人有减肥的问题请教大家。
我看了很多减肥的资料，自己也研究了下，但是发现了很多不懂的地方。
能不能推荐我一点减肥的论坛，最好有比较多人能互动的那种，这样我能问我不懂的问题。
如果你对减肥有一定了解的话，也可以短消息我，或者直接留下联系方式(msn、qq)。解答我一点减肥的疑惑吧。
我真的是很诚心咯。谢谢大家咯。
我主要指的资料是关于有氧运动和无氧运动，以及各种脂肪的摄入量之类的。
但是我发现有些运动，比如慢跑，都说是有氧运动，为什么我做起来像无氧运动一样。还想问点膳食和饱和及不饱和脂肪摄入量的问题。
大家好,我是一个200斤的胖子,身高183,请问问大家怎么才能健康减肥,
1. 控制饮食。我个人觉得控制饮食是减肥的基础。如果不是特殊体质，永远不要想天天吃大肉还能很瘦。给自己一个过度期，一星期或者半个月，从现有的饭量，缩减到正常需求卡路里的标准（手机下载个软件，每天记录饮食，查看卡路里是否超标）。建议多吃水果蔬菜等易有饱腹感的食品。如果你真的想减肥，就往...
个人有减肥的问题请教大家。
5、多餐少食法:此法适用于减肥成功的MM保持身材,即不要遵循一日三餐的传统吃法,饿的时候才吃,一定要吃少,一天吃个七八顿也没问题,此法也可用于减肥,只是速度较慢而以 6、一日两餐减肥法: 每天早晨起床,第一件事情是喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的,颜色浅些的。蜜水不能太甜,淡淡的...
请教大家如何能让我减肥减到80斤
1. 为了达到健康的体重减轻目标，建议每天进行规律的运动，如跳绳和转呼啦圈。这些活动能有效燃烧卡路里，促进新陈代谢。2. 饮食习惯的调整同样重要。避免过量进食，保持七分饱的状态可以帮助控制热量摄入。3. 增加茶水和水果的摄入。茶叶中的咖啡因能提升新陈代谢，而水果则富含纤维和维生素，有助于消化和...
减肥的一些问题想请教一下大家~~
关键是早点要吃好也可以多吃，高热量高蛋白都可以，到了中午吃不多就饱了，更神奇的是到了晚上也都不饿，吃些水果就行了。这样身体里不会有多余的热量就不会发胖而且食量越来越小，再加上少量的运动。就可以瘦下来了。这可是我的经验之谈呢，千万要试试啊。而且这样的方法也不用受什么罪。
怎么减肥,有效,快速,本人一肚子肥肉,很凡人。请教哪位高手支个绝招来...
而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3. 要配合运动； 摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。塑身减肥的成功与否，还是看个人的坚持程度,百度一下 淘析价廉 希望能帮到你！
请教大家一些减肥的问题
那是水肿。可能。只要你每天坚持运动一小时。注意：做10分钟运动，休息30秒。劳逸结合。给身体恢复动力的时间。但不要太长 还有就是少吃饭：饭里有淀粉，糖分很高 多吃蔬菜，以及番茄。香蕉有助塑形。最后，少吃高热量食物
减肥遇到瓶颈期,请教大家该如何继续
首先：脂肪细胞在三岁的时候就不会变了，只是脂肪球在变化。每次发胖是因为纸坊球体积变大了 可以增加到原脂肪球的400倍。如果说一个人长到1000斤 ，完全是由可能的。给与足够的营养是完全可以长到1000斤的。 要是减重了 并不是某一个脂F死掉了，而是纸坊球小了，如果一个人瘦下来准确的说是脂肪...
本人已去了健身房,想要减肥和增肌。请教下大家
二、每周安排的次数也要结合你的身体具体情况来定，一般来讲锻炼3到4次，中间需要间隔身体恢复休息的时间。三、训练完后一般都会血糖降低而产生饥饿感，如果又去进食会影响到晚上得睡眠，建议补充水果和牛奶，特别是牛奶可以补充蛋白质，增加饱腹感，有助于睡眠。祝你减肥成功！
悬赏50!!减肥问题~~~
同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋,相对于减肥就逊色些。同时,蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整,如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例 蜂蜜减肥法: 蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能,蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分,...
请教大家我的减肥问题
很多美女经常会问一些细节问题，看来大家越来越关注科学减肥了，但是我有一个建议给你们，在减肥过程中，要把主要精力放在一些宏观的事情上，没必要太抠一些细节问题，比如减肥期间吃苹果好还是柚子好
