嘿嘿...大家快来帮忙啊！我有关于减肥的问题请教大家！
我想请问大加 如果要减肥的华 人体每天可以摄入多少卡路里的东西？关于卡路里的含量我们怎样辨别？大家有没有生活中各种食物的卡路里含量明细啊？
情各位美女帮帮忙啦~~~
谢谢大家咯！
2.起床后喝一杯温水，最好加点柠檬汁。
3.不喝任何碳酸饮料，也不吃零食。
4.少吃多餐，水果蔬菜每日不可少。
5.如果不想运动，可以用脚尖原地点步，甚至做些极限点的动作。能站着就不要坐着。
6.晚上9点钟后坚决不吃东西，如果很饿，用苹果顶住，喝水也OK，更好的办法就是睡觉，既能保持皮肤水分，又能忘记饥饿。
别看这小小的6点，做到但要坚持也不是容易的事，减肥是一项长久的工程，欲速则不达！如果能一下子瘦那么多，坏的是身体，减的是水分， 偶就是给自己写了份瘦身计划，按上述6点做的，蛮管用，我已经瘦了20多斤了，不过我有晨运的哦。。
祝你减肥成功
减肥的一些问题想请教一下大家~~
关键是早点要吃好也可以多吃，高热量高蛋白都可以，到了中午吃不多就饱了，更神奇的是到了晚上也都不饿，吃些水果就行了。这样身体里不会有多余的热量就不会发胖而且食量越来越小，再加上少量的运动。就可以瘦下来了。这可是我的经验之谈呢，千万要试试啊。而且这样的方法也不用受什么罪。
请教大家一些减肥的问题
可能。只要你每天坚持运动一小时。注意：做10分钟运动，休息30秒。劳逸结合。给身体恢复动力的时间。但不要太长 还有就是少吃饭：饭里有淀粉，糖分很高 多吃蔬菜，以及番茄。香蕉有助塑形。最后，少吃高热量食物
大家好,我是一个200斤的胖子,身高183,请问问大家怎么才能健康减肥,
2. 锻炼身体。为了保证减肥速度，同时获得更健美的身材并拥有健康的身体，锻炼身体是必不可少的。现在手机软件很方便，你找个健身减肥之类的软件，里面基本都有燃脂运动视频教程。可以的话每天都坚持锻炼，同样给自己过渡期，逐渐加强运动量。我现在才坚持运动二十多天，从刚开始每天有氧运动十几分钟，到...
关于减肥的问题!!大家进帮帮忙!!!
减肥还有许多具体的小方法,如食醋、戒饮白酒、不吃零食等,但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持!关键在于养成生活习惯!我就是这样做的,没有吃过任何减肥药,没有刻意去节食,也没有刻意去锻炼,按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯,一年来我的体重下降了20斤!效果是不是很明显?我认为...
请教大家我的减肥问题
很多美女经常会问一些细节问题，看来大家越来越关注科学减肥了，但是我有一个建议给你们，在减肥过程中，要把主要精力放在一些宏观的事情上，没必要太抠一些细节问题，比如减肥期间吃苹果好还是柚子好
请教大家个减肥的问题
效果真的很明显，你试试。1. 瘦大腿:当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很...
什么方法可以快速减肥
日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。 每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥,来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。 喝牛奶法: 减肥,我已经...
关于减肥的毅力的问题
高考完了再节食，年轻人新陈代谢快，将来运动加节食瘦的很快的。现在节食得不偿失。希望对你有帮助
个人有减肥的问题请教大家。
解答我一点减肥的疑惑吧。我真的是很诚心咯。谢谢大家咯。我主要指的资料是关于有氧运动和无氧运动,以及各种脂肪的摄入量之类的。但是我发现有些运动,比如慢跑,都说是有氧运动,为什么我做起来像无氧运动一样。还想问点膳食和饱和及不饱和脂肪摄入量的问题。 展开 ...
关于体重问题
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