一到晚上十点就想睡觉,怎么办啊?
我是名高二学生,学习任务很重,但是我不管累还是不累一到晚上十点家里人都睡觉了以后自己也想睡了.心里又觉得不行,不能睡!可就是控制不住,怎么办啊各位?谢了!
既然学习任务重，就需要合理安全时间。再怎么学习，也需要有个度，劳逸结合，也得注意休息。
你可以10点就睡觉,然后早上早早起床再学习,早上记忆也好.
我每天晚上为什么很早就想睡觉,基本不到10点就困了
也可能是由于你平时事情比较少，没什么可干的，人太闲的时候就会困，建议你可以找些事情做，来使自己的精神比较集中就不会困了！或是你早上起的太早，白天又做很多事情，所以到晚上比较疲惫就会困的！最快的可能是血脂比较高，血液太粘稠了，大脑供血不足就会引起嗜睡，但这种情况常表现为随时都能睡着...
晚上复习的时候一到10点就想睡,怎样做才不那么想睡觉呢
一到十点就想睡觉，应该是你长期生物钟养成的睡觉时间。也可以说成是一种习惯。如果你实在想将时间推后，可以尝试一些提神的小措施，比如洗把脸，或者泡杯咖啡。确定一个你新的睡觉时间，保持一个星期如此，以后基本就会定下来了。其实10点睡觉，早上6点起来对身体是最好的，而且据说对提高记忆力有很...
最近晚上一到十点半就特别困。
累了的话可以试试晚上早点睡。10钟左右睡觉是正确的。还有就是吃点好的。食补很有效。增加力气会没那么疲倦。不放心的话也可以去医院看看。
为什么每天晚上10多就想睡觉,以前可以看手机到11.2点,现在这段时间是怎...
十点多休息正常的啊
我在10点的时候想睡觉 为什么睡不着 谁帮我解决下 没有什么想的 坏境...
第一可能是你以前都不是十点睡，可能太早或太晚了都会睡不着 第二可能是你睡前看电视或者小说什么的，是恐怖或者悬疑等等会使精神兴奋的那种 第三就是你做完运动后马上想入睡，那是不可能的，要全身放松才能睡下 如果你没有什么心事也没有什么其他外界因素的话，你可以先坐一会儿，让自己安静下来，...
我每天晚上为什么很早就想睡觉,基本不到10点就困了
晚上十点犯困很正常，现在天气越来越热，闷热的环境很容易让人犯困的，还有一种可能就是白天太累了。困了就放下手机休息吧，对自己的身体好一点。
好想睡觉怎么办
正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。四、睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要...
为什么下午睡了三四个小时晚上十点多还是很困
是不缺乏褪黑素，有可能是分泌褪黑素的系统出问题，生物钟出现紊乱。方法有多种多样，比如加强身体锻炼、睡前泡个热水澡泡泡脚、睡前做些深呼吸和放松操等，这些都有助于改善睡眠。还可以服用一些有利于改善你的状况的健康睡眠产品，最好选择复合型的睡眠产品，对你会更有帮助，尽量延长深度睡眠。
老是感觉困乏想睡觉怎么办
老是感觉困乏、想睡觉，考虑有没有晚上睡眠不足、睡得太晚导致睡眠质量下降，而引起的困乏、想睡觉。这种要纠正睡眠不足，调整睡眠，要在十点至十点半上床睡觉，保证环境的黑暗可以促进褪黑素分泌而保证睡眠。还有因为大脑缺血缺氧因素所造成，有高血压、糖尿病、高血脂、抽烟、喝酒，容易出现血管硬化而...
一到晚上11点左右,就很困,控制不住的想睡觉
寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少了热量的散发，以维持人体正常体温。进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛...
