篮球 怎样练习左手运球

Question

具体点的方法，谢谢

Answer 1

　　1、用左手原地使劲拍球，力度可以时大时小，反正就用力拍，每天拍上半个小时。左手一开始原地拍球的时候，是显得非常生疏的，因为你右手的肌肉细胞根本没有拍球运球的记忆，所以左手刚开始拍球是不容易控制好。因此，左手一定要使劲拍球，让左手的肌肉紧绷起来，让左手的手指，手掌和手臂的肌肉细胞集中记忆好拍球的感觉（力度，方向，接触等）。
　　2、原地拍球练习一个星期后，开始尝试单独用左手步行运球，先是直线方向步行运球，再来是蛇走曲线方向步行运球，就是一边步行，一边用左手运球。
　　每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身，原地拍球结束后，再进行步行运球，也一样，练习用时为半个小时。
　　3、步行运球练习一个星期后，开始尝试单独用左手跑动运球，先是直线方向步行运球，再来是蛇走曲线方向步行运球，就是一边跑动，一边用左手运球。
　　每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身，原地拍球结束后，再进行跑动运球，同样，练习用时为半个小时。
　　4、跑动运球练习一个星期后，应该开始尝试单独用左手传球。每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身。
　　练习左手传球时，如果有朋友陪练篮球的话，就可以跟朋友配合练习左手传球；如果自个一人练习的话，可以找一面墙作为练习的对象，单独用左手传出去。
　　5、左手传球练习一个星期后，应该开始尝试单独用左手投篮。同样，每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身。左手投篮时，不能用右手做辅助，只能单独用左手发力，用左手投篮。要做定点左手投篮，离篮球框，从近到远，慢慢每个定点位置进行左手投篮练习。练习用时：半个小时。
　　6、双手交替运球练习。跑动运球时，左手拍球几下，把球运到右手，再来，右手拍球几下，把球运回左手，这样重复练习，先是走直线运球，后是走蛇形运球。练习用时：半个小时。

Answer 2

先从熟悉球性开始，只用左手原地运球，做前后或左右的变向运球，要多练，让左手尽快熟悉球性。下一步，左手运球折反跑，距离不要太长，这个主要是训练左手运球的变向速度。再来就是，运球跑步，越快越好，不仅能提高你的运球速度，还能训练你的耐力。最后，就是把常用的招式换左手练练，什么交叉步，后撤步，顺步，尽量熟悉那些运球方式。我能为你提供的就那么多了，希望对你有帮助。

Answer 3

没有必要在生活中大量使用大家都不习惯的左手。那的作用主要是为了让左小脑更发达的。
最具体的需要首先加强左手的运用。
最初不习惯的朋友可以先用左手一直拍球，走路的时候拍，一定要把球拍稳，不宜太高，然后左手拍球运用娴熟后
可以适当的在3V3或者其他小组对抗中运用，最初运用的时候不要怕丢球，要大胆的做动作。不要担心丢球就用右手护球。
当你能在小组对抗中娴熟的用左手运球时，说明你已经成功了。
加油。

Answer 4

一个人练习时用左手低而快速的拍球，尽量把对球的控制提升到最大，最好每天都练习半小时以上。一段时间后开始闭眼或不看球去用左手带球运动，让球在左手下来回稳健运动，保证长时间不丢。最后就是实战，尝试在实战中用左手打球，不要怕丢，心中想着你一定能控制好，丢了没关系，失败是成功之母，长此以往，你一定会熟练掌握用左手运球的

Answer 5

告诉你我真实的经历：第一你必须喜欢篮球，只有喜欢篮球你才能不断进步；第二你必须认识到只有会了左右手，你的篮球技术才有更多的提高空间；第三你打球时必须强调自己多用左手，不要怕动作变形，只有更多的实战，你的左手技术才会提高的更快
我觉得技巧方面还是手和脚的协调，手脚协调了左手也就和右手一样了，还有就是，因为你之前没用左手，所以左手的腕力还是要多多锻炼，这样对你实战中更有帮助