做了一件错事总害怕别人知道

Question

做了一件道德有关的错事，总害怕别人知道，对于别人看自己或一些行为总以为别人知道了躲避自己，这种想法正常啊，如何解脱
最亲的人知道了，可害怕社会上的人知道，影响自己形象，所以疑神疑鬼 ..我去了洗头房，可我是20岁的学生

Answer 1

你好：我理解你的心理，你是陷入矛盾冲突，也叫趋避冲突。否则你不会这么焦虑，说明，你心理不太健康。也就是说你心理必需要长。
我不给你做过多解释。我只是从心理学角度让你了解心理健康标准，你理解一下......相信你会走粗误区。

心理健康的真正标准是什么？

—玉山 2004年3月发表于网易【文章为原创。可以转载、必须署名】

心理健康水平的高低，是一种状态。我仅从马斯洛。奥尔波特。弗洛姆等专家对心理健康的界定，去阐述，真正心理健康的标准是什么。
我们把正常人的一般心理水平叫做健康心理。低于一般水平的 如：神经症；人格障碍称为亚健康，或者叫病态心理。严重的心理问题就是精神障碍和精神病。
可是我们一般水平的健康人，包括没有神经症和人格偏离，就视为心理健康是远远不够的，因为真正健康的心理是高于一般水平的心理状态。我们追求的应该是这种水平。
这种水平没有和一般水平截然分开，而是互相联接，动态平衡。没有神经症和精神疾病，未必证明一个人是健康的个性心理，我们几乎大多数人都属于一般水平。
因此真正的心理健康，应该向高水平发展，我们才能真正有可能使自己生活的幸福与丰富多彩。才能达到最大的满足感和消除不幸。
心理健康虽然没有一个标准的固定的模式，但下面我仅介绍心理学家总结的几种常见模式，共我们去研究和探讨。
一． 哈佛大学奥尔波特提出一个“成熟者标准”
1. 能主动将自己推延到自身以外的兴趣和活动中。
2 具有对人表示同情，亲密和爱的能力。
3 能够接纳自己的一切。包括好坏优劣。
4 能够准确，客观的接受现实和知觉现实。
5 能够具备各种技能和能力，能专注的高水平的胜任目前的工作和兴趣。
6 自我形象现实，客观，知道自己的特点。
7 能着眼于未来，行动和计划来自长期的目标和计划。
二 美国人本主义心理学马斯洛提出“自我实现模式”
1 对现实的更有效的洞察力和适宜关系
2 对于自我，他人，人性的客观现实高度接受。
3 思想，感情，行为，具有更大的自发性。
4 以问题为中心。
5 高度的自主性。
6 有离群独处的满足感与需求。
7 欣赏的时时常新。
8 更多的神秘体验。
9 宽厚的感情。
10 能有真挚的精粹的私人关系。
11 民主的性格
12 强烈的道德感。
13 富于哲理和善意的幽默
14 更富有创造性。
马斯洛与米特曼在合著的[变态心理学]中，又提出11条标准
1 具有适度的安全感，自尊心，有个人成就和价值感。
2 适度的自我批评，不过分夸耀，更不过分苟责自己。
3 生活中具有适度的自发性和感应性，不被环境所奴役。
4 与现实环境保持良好接触，容忍挫折打击。
5 适度接受个人需求，具有满足个人需求的能力，特别不能对自己“性”方面的满足和需求产生恐惧与歉疚心理。
6 有自知之明，了解自己的动机与目的。能对自己的能力作适度估计。对个人违背社会规范和道德标准的欲望，不做过分地否认与压抑。
7能保持人格的完整与和谐。个人的价值能随社会标准的不同而改变。对学习工作集中注意力。
8 有切合实际的生活目的，从事的应是多能完成的工作，个人生活既有利己也有利人两种成分。
9 具有从经验学习的能力。
10 在团体中能够建立和谐的关系。
11 在不违背团体意愿的原则下，要保持自己的个性，要有独立的意见，有判断是非善恶的能力。对人不做过分的阿谀奉承，也不过分追求社会赞许。【节选】

Answer 2

你要接受自己，包括自己的错误。谁都会犯错误的，没有完美的人，更何况道德本来就没有什么约束力，就算违反了道德通常也不会怎么样。
你可以这样想，假设别人犯了这样的错误，你知道了会怎样看待，能不能理解他，给他机会，或者原谅他。如果你能，那么就算别人知道了你的错事，也一样可能会原谅你。
同时自己要对自己的行为负责，既然做了，就要但当，哪怕将来被别人知道了，就自己承担后果，那也没什么大不了的。
另外，你应该信任自己最亲的人，他会为了保护你而守口如瓶的，放心吧。

Answer 3

这种情况如果长时间持续，对你的身心肯定有很大影响，精神也会崩溃，建议你寻求家人帮助，或向当事人承认错误，获得谅解后你会感觉很放松。那种感觉你会觉得很舒服，心情也会好起来。不要顾虑那么多，克服自己的阴影是关键，祝你早日摆脱，幸福开心的生活！

Answer 4

你能有这种想法，说明你追求着光明和美好，这比做了错事满不在乎的人要强很多很多。首先你应弄明白你为什么会以错误的方式处理这件事，是自私？还是虚荣？然后进行自我反省，争取下次不要犯类似的错误。
其次你要想开一点，人人都会犯错误，你知道他们都犯过什么样的错误吗？所以，想开一点。小时候老师就叫我们：知错就改，善莫大焉。争取以后事事做到问心无愧！

Answer 5

谁都有做错事的时候吗，不必太在意，只要在心里告诉自己：这次我错了，但绝对没有第二次了
我也经常遇到做错事的情况，我从不表现出来，但我却在心里暗暗告诉自己，永远不会有第二次了，明天一样精彩！