睡前做俯卧撑、仰卧起坐，对睡眠不好。早上起来做，几组俯卧撑，几组仰卧起坐，再来5分钟卧虎功，这样能让你一天保持充沛的精力。附上卧虎功图片一张
就这这样，保持这个动作不动，时间越长越好。这是武术的基本功，也叫卧虎桩！
睡觉前可以做一些伸展性放松性的运动，以放松骨骼肌肉为主，其目的就是让身体放松，然后可以很快的进入睡眠并且有比较高的睡眠质量。但是运动量过大，就容易引起神经的兴奋，这样，就算你想睡觉也不行了，一定是翻来覆去的，反而不能达到效果，所以，建议睡觉前做一些轻微的舒展身体的运动，并且需要缓慢呼吸做配合，我想这样，你能有个美梦。呵呵！
晚睡前做仰卧起坐好不好
好。睡前做仰卧起坐是可以，但是必需要有恒心，否则不可能有效果。建议主要是饮食控制加运动，少吃含糖含脂肪高的食物，尽量清淡饮食，纤维素高食物要多吃，多做运动，重要就是坚持，否则即使减肥也容易反弹。在仰卧起坐的过程中腹部肌肉群用力较多，长期锻炼主要提升了腹部的力量，能让肌肉群变的更发达...
睡觉之前做仰卧起坐,俯卧撑这样好还是不好
不好，应该改掉这个习惯。因为晚上睡觉是补充能量的时候，不是消耗能量，这样影响白天的精神。而且对身体相当不好。
请问睡觉之前适当做点运动会影响身体吗,如俯卧撑,仰卧起坐==
睡前剧烈运动会使大脑临睡时处于兴奋状态，不易入睡，且睡眠质量有可能受影响。而且剧烈运动的高消耗特别会使身体处于暂时的缺氧状态，如果此时入睡，显然对健康只有害没有益。一定要睡前做仰卧起坐，那运动后睡觉前最好多进行些深呼吸和放松运动，以使身体充氧并且使大脑平静下来。
晚上睡觉之前做一些俯卧撑,仰卧起坐好不好 怎么样才会有肌肉_百度知 ...
不好，会使神经系统兴奋，会睡不着觉。最好在晚饭前30-60分钟练。
晚上睡前,做俯卧撑对身体好吗?
我觉得可以的，你干什么做完了就马上睡觉啊 不防放松一会儿那样会好一些啊！！晚上锻炼时间好事啊！！！
我晚上锻炼身体做的是俯卧撑,和仰卧起坐,这样对身体好么
不错啊,坚持,不过建议你俯卧撑的时候多玩点花样,这样可以锻炼不同的肌肉,比如双手的宽度,试着使增加或减少双手的距离,或者将脚放在高处做俯卧撑,效果都不一样,下去的时候慢点，撑起来的时候开点，这样效果更好,仰卧起坐也一样
睡前做一些运动,,,如俯卧撑 仰卧起坐对身体好不好?拜托各位大神_百度...
不好，睡前半个小时做一下伸展运动就可以了。俯卧撑、仰卧起坐这些运动会导致身体的充血，影响自己的睡眠质量，从而影响第二天的各种活动。
晚上睡前作俯卧撑和仰卧起坐好吗?
我觉得是可以的，如果你要在晚上做的话最好是在8点以前，太晚是不好的 做完了别马上就睡觉 （睡之前半小时不适合做这样的运动）不防放松一会儿那样会好一些啊！！你肯定是想把自己的身体锻炼的更好吧，只要方法正确，俯卧撑和仰卧起坐非常有效的，再加上引体向上的话那么上身大部分的肌肉都能得到...
晚上睡前做运动好不好如仰卧起坐 俯卧撑
睡前最好不要做强度大的运动，，心率加快会影响睡眠质量，要是你原来没有这个习惯，可以去做效果不会太好，适当做些仰卧起坐，俯卧撑还是不错的，但仰卧起坐会女生有健康影响
晚上临睡前做运动好不好
晚上临睡前做运动好。临睡前做一些如慢跑之类的轻微运动，可以促进体温升高。当慢跑后身体微微出汗时（这一运动时间因人而异，一般来讲在20－30分钟为宜），随即停止。这时，体温开始下降。当30－40分钟后睡觉时，人将很容易进入深度睡眠，从而提高睡眠质量。1、睡前运动瘦腰 仰卧床上，双手抓着头上方...
