青少年打羽毛球前都要先做体能训练吗?

Question

体能训练的作用是什么？

Answer 1

我看誉恒体育给学生的体能训练主要有：
1.蛙跳，羽毛球场地那么长，三个来回（这个很费劲，第一次练完腿肯定疼死，但要坚持，再练一两天腿就好了）
2.走鸭子步，就相当于蹲下走路，越快越好，三个来回（也很费劲的）
3.还对注意柔韧…天天练习压腿吧
4.腰腹力量，可以做仰卧起坐练习，到达一定阶段可以负重做
5.手指力量，可以用握力器练习

Answer 2

可以做一些起卧推或者拉皮筋，还有就是一些跳绳练习，仰卧起坐，蛙跳等等，打羽毛球前需要做的体能训练还是挺多了，还是就是打完羽毛球也得做体能训练，具体怎么做的话就要请教誉恒体育的教练了。