从摸篮板到抓框至少要多久
和1楼的一样，因人而异，如果你的弹跳还没有开发很多，那勤练一个月或许可以，若自己是通过很大努力才摸到篮板的，那基本上3个月内也不会有太大改变，毕竟从摸板到抓框应该有10CM左右的距离。
摸不到框到摸框需要多久
这个问题的答案因人而异。如果以前没有太多弹跳训练的经验，通过一个月的刻苦训练，从摸不到篮框到摸到篮框是有可能的。然而，如果已经通过很大的努力才摸到篮板，那么在接下来的3个月内，可能不会有太大的进步，因为从摸板到抓框应该可以有10CM左右的距离。因此，基于目前的情况和目标，可以制定相...
本人身高183勉强摸板,如何才能抓框并扣篮
哥们，你比我还高一厘米，三年之前我也这么好，也是勉强摸板，后来一周练三天，练了一年才可以抓筐的，你想夏天抓筐绝对没可能的，四五个月差不多能摸到吧！
为什么内特·罗宾逊的弹跳力这么好?
练弹跳力的土办法；早上每天起来到球场摸篮板，每天连续20次，只练了一个半月就可以轻松抓框了，你可以试试看。正规办法；对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a第一项：半蹲跳\\x0d\\x0a1...
我一米六七跳起来能模篮板请问我跳了多高再跳多少才能模框
大概跳了50~60厘米高，因为人的臂展大约是身高的高度。还要再跳5~10厘米左右才能模框，模框后还要10~15厘米才能抓框吧 大概是这样子
我16岁,身高194cm,体重170斤,但弹跳力差只能抓到框扣不了,如何提高弹跳...
我的亲身经验告诉你弹跳是可以提高的弹跳力，我身高183cm72KG从摸不到板到可以抓框。具体方案：1有时间的话每天早上到篮下练摸高，原地摸篮板，20下一组，做4-5组。2兔子跳，即双手背后蹲跳，100M一组，4-5组。3有条件的话再健身房练深蹲，可以从半蹲开始练起。4练足弓力量，前脚掌着地，上下...
谁练过“美国著名纵跳训练计划”有过实际效果的说点东西给我听。_百度...
第6周·尝试正规篮筐，发现只差那么一点点了 大概就是3厘米 就能摸到篮筐了！继续努力· 6周结束后的一个周末，同样是比赛半小时后· 尝试抓框，（正规框） 已经有3个指头可以抠住篮筐了！ 就这样保持了一周多，到现在！那么，从训练开始 到现在第8周 一共是提高了15CM 的弹跳！
我十七岁 身高一米七左右 体重116 只能摸到篮板 弹跳可以不,还要跳多高...
大概要跳50-60厘米左右就能触摸到篮筐了，篮筐高度是3.05，你自身高度再加上你的手臂过头高度再加上弹跳高度，就能触碰到篮筐了。
我今年十七,身高172cm,跳起可以摸到篮板边缘,有机会扣篮吗?怎么样才能...
当然有机会啊，你今年才17岁，身高应该还可以再增高的。下面给你推荐一个美国最著名的纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，...
身高1.86 怎么训练才能扣篮 目前只能抓筐 需练多久?
1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果。2,身体要保持脂肪较少.一般经常锻炼...
