也可以是在卧床期间，加强全身部位的肌肉力量锻炼，比如在卧床期间可以行后弓腰五点或者是四点支撑的锻炼，以及平板支撑的锻炼或者是行下肢蹬车轮的运动，上肢应用握力器、臂力器的活动，也能够很好的燃烧身体部位的脂肪，从而起到了减肥的效果。
哪些运动对腰间盆突有好处
以下是一些对腰椎间盘突出有益的运动： 1. 侧卧抬腿 躺在床上或地上，用抱枕支撑腹部，一手向前伸展，另一手放在身体侧面以保持平衡。两腿伸直，上面的腿向上抬起，脚尖向上。每腿重复10次，换腿再做10次，共做3至5组。 2. 对抗性运动 进行一些适度的对抗性运动，如羽毛球，可以增强...
腰间盘突出患者如何减肥
腰椎间盘突出的患者在减肥的方案上，需要选择良好的饮食习惯，戒高糖、油腻、高盐的食物，减少油脂类、肉类的摄入，不可喝碳酸饮料。晚上8点之后尽量避免吃东西，控制每天摄入的能量在25千卡每公斤以内。
腰椎间盘突出症的患者怎么减肥
腰背肌的功能锻炼，比如小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑以及游泳等这些动作，可以积极运动、积极锻炼，它不但能够加强腰背肌的功能锻炼，同时还能够使肌肉力量增强，有利于腰椎的稳定性。另外，也可以做健身房的运动，比如卧推，或者是平卧的状态下可以进行上肢牵拉，下肢股四头肌锻炼等等，所有这些动...
有腰椎间盘突出的人如何减肥
饮食应该清淡，晚餐少吃或不吃，用水果代替，可以有效减肥。如果想减肥，必须移动腿，也就是结合锻炼。腰椎间盘突出症的患者必须做适当的运动，不要跑的太快，不要做与腰和臀部有关的运动，最好的运动是向后走，每天早晚步行半小时，不仅可以减肥，还可以保护腰部。
请问腰椎间盘突出怎么锻炼?
腰椎间盘突出可以这样锻炼：侧卧抬腿、对抗性运动、压腹锻炼、飞燕式锻炼、反复搓腰 1、侧卧抬腿：在床上或地上放一个抱枕，躺下用腹部压在枕头上，一只手用力伸向前，另一只手放在身体的一侧以保持身体的平衡。两腿伸直，而上面的腿伸直向上抬起，脚趾翘起。抬腿10次，反身换另一条腿再做10次，可做3...
腰椎间盘突出该怎么减肥
腰椎间盘突出会限制运动，比如跑步、力量训练，有些活动是完全没有影响的，可以起到很好的减肥的作用。比如游泳，在水中腰椎的负重较少，消耗热量较多，对减肥有很好的效果，卧位运动也可以做，比如俯卧撑、平板支撑等，不仅对腰椎没有影响，还能够通过锻炼增强腰椎周围的核心力量，起到避免椎间盘突出复发的...
我有腰椎间盘突出但个人有点胖 想减肥 但有不能做剧烈运动 怎么办??
如果你有恒心的话，最好是散步加适当的瑜伽活动，但是主要记住，下午5点以后一定不能进食，也就是说你可以5点以前吃饭，如果晚上9点以后开始饿得很，也只能喝点水，是在不行了的就吃个香蕉。前三天，你会很饿，随后的晚上你就逐渐不会感觉饥饿了，坚持1个月，你就会明显的瘦下来。
腰间盘突出者减肥方法
腰椎间盘突出者减肥的方法，腰椎间盘突出者减肥很有必要，因为体重增大以后可以加重椎间盘突出，造成髓核压迫的加重。减肥的方法选取有氧运动，但是不能过于劳累，不能做损伤腰肌和椎间盘的运动，游泳比较好，还可以散步。其他的八段锦、太极拳以及倒走等，既有利于椎间盘突出锻炼腰背部的肌肉力量，也有...
腰椎盘突出减肥有成功的吗
减肥对椎间盘突出，需要持之以恒，同时也需要进行适当的选择，避免运动加重椎间盘突出。减肥的关键在持之以恒，清淡饮食。运动可以进行一些避免无氧运动，避免加重椎间盘突出，像散步、床上的瑜伽、三点支撑、五点支撑、小飞燕、平板支撑、太极拳、八段锦，配合锻炼减肥即有效果，对椎间盘突出也很有保护...
想减腿,但是我有腰间盘突出..
不会加重的，你的病也得要运动啊，减肥其实就是减食+运动，注意是减食不是节食。跑步。。基本上我不怎么推荐，如果姿势不正确会伤害膝关节等等 我个人倾向游泳，我现在也在坚持游泳，慢慢游，别太快速度，速度太猛容易肌肉长得太厉害，但是要坚持 ...
