...kg所以我想减肥但是我有腰间盘突出不能长时间运动我该怎么办啊(我...
你的体重指标已经超值了，适量运动加上合理饮食，如果不能做长时间的或是剧烈的运动的话，有氧韵律操、太极是不错的选择，在饮食方面不要吃太油腻的东西，少吃精米、面，多吃杂粮、新鲜蔬菜水果、适量的肉类：鱼肉、海鲜、牛羊肉等，尽量把晚餐时间提前到5点之前吃完，五点后不要吃任何东西，可以喝水...
腰椎间盘突出,想减肥但怕运动伤了腰有什么好办法吗
二、饭后最好站立或者散步半小时。 吃完饭后半个小时内不能做剧烈运动，这时可以通过站立，散步的方法让食物消化，同时腹部的脂肪也不容易堆积，而早上的话，建议是饭前运动，这样能够好的消耗顽固堆积的脂肪。 三、高热量食物是禁忌，水果蔬菜是“良方” 高热量是减肥的天敌，比如炸鸡、巧克力、可乐、饮...
我有腰椎间盘突出但个人有点胖 想减肥 但有不能做剧烈运动 怎么办??
如果你有恒心的话，最好是散步加适当的瑜伽活动，但是主要记住，下午5点以后一定不能进食，也就是说你可以5点以前吃饭，如果晚上9点以后开始饿得很，也只能喝点水，是在不行了的就吃个香蕉。前三天，你会很饿，随后的晚上你就逐渐不会感觉饥饿了，坚持1个月，你就会明显的瘦下来。
体重240 腰椎间盘突出导致无法通过剧烈运动减肥(连续走20分钟腰都会很...
缓解期保健：最好佩戴腰围进行保护，防止由于腰部的自然活动对治疗后的椎间盘产生影响。并注意避免腰部活动，也不要有意识的活动腰部试其疼痛情况。恢复期保健：此期应避免腰部过度或剧烈运动与搬运重物。由于肌力不足，不能适应较强的肌肉牵拉锻炼，可进行适应性腰腿自然活动锻炼。随着组织的恢复，肌力的加...
...身材肥胖还有腰间盘突出,想减肥做什么运动合适?
骑车、跑步、快走都是可以缓解静脉曲张，建议在运动的时候穿戴弹力袜更好。同时腰椎间盘突出也要锻炼腰部的肌肉，可做飞燕式或者是拱桥式运动缓解症状。
腰椎间盘突出的胖子该怎么运动减肥?
腰椎间盘突出症的急性期不宜运动，应该遵循医生的治疗建议，积极配合治疗和静养，如果在急性期剧烈运动会容易引起病情加重。在急性期过后进行锻炼是可以的!参考如下：走路 走路也是可以达到减肥的效果，当你在走路的时候，体内的脂肪也在迅速燃烧，与跑步、跳绳等运动相比，走路不仅更加舒适，而且关节扭伤、...
腰椎钙化想减肥做哪些运动
你好我是营养师，腰椎钙化可以健康瘦身，但是不建议做据列运动，我腰椎间盘突出也在减肥，不过我没有做剧烈运动，减肥是重要但身体健康更重要，做一些有氧运动，搭配饮食，清淡多喝水，可以半换食，可以制定食谱。。。尽量让腰部休息
腰间盘突出的人,应该如何减肥?
首先，我们必须采取科学的方法，我们不能盲目的运动，也不能做剧烈的运动，下面是一个详细的介绍。肥胖的人比瘦的人更容易得腰椎疝气，这有一定的科学依据。由于肥胖者体重较重，腰椎间盘长期处于强大的压力下，导致椎间盘压力过大，导致脱水、变形和过度繁重的体力活动。其次，对于腰椎间盘突出症患者来...
有腰间盘突出的情况,还可以运动减肥吗?
很不幸我也得了腰间盘突出，而且是一截突出一截膨出，最大的不幸是我的工作还必须有高强度的训练。一开始我也是绝望无比，医生也告诉我只能做游泳之类的横向运动，不过现实中我们确实没有多少条件只去游泳，所以我还是尝试去跑步，当然也是从轻量开始慢慢发展，到现在我已经连续两年坚持每周最少3次三公里...
适合腰椎间盘突出的减肥运动有哪些
腰椎间盘突出症患者要减肥，要运动，有一个前提，就是不引发疼痛出现或加重，如果一个急性期的腰椎间盘突出症，就不要想着减肥，每天适当的活动一下，避免关节摩动运动丧失和肌肉萎缩即可。减肥离不开大量的有氧，腰椎间盘突出症患者多数在活动后会加重症状，这个度非常难把握，一般不推荐急于控制体重。
