本人14岁，1米64了，却很瘦，我怎么吃都吃不胖，为什么？

Question

我背后的“翅膀”都很明显了，腿也和细。 我老是吃冰淇淋，油炸食品，饭也没少吃，可都不胖一点。 可是我力气却很大，胳膊一用力都有一点二头肌。俯卧撑最多能一次做50个。 可这些都是内在的。 我到底怎样才能变壮变胖点啊？ 请给我编辑一套运动方案和饮食方案，让我壮点。 不要长篇大论！要简洁明了，不要专业话语，看不懂。 还有生活中要注意些什么，要多吃点什么都告诉我。 加分100！加分100！！！！！

Answer 1

运动

看你说你全身是肌肉的话

我想那就还是按你以前的生活习惯去练吧

长胖

胖主要是身体内脂肪过多

所以可以尝试一下吃易合成脂肪的食物或者富含脂肪的食物

高脂肪的食物有坚果类啊（花生，芝麻，开心果，核桃，松仁等等）

还有动物类皮肉（肥猪肉，猪油，黄油，酥油，植物油等等）

还有些油炸食品，面食，点心，蛋糕等等

一般情况下

睡觉之前多吃点

没事买点零食什么的

吃完就睡
看过湖南台的百科你就知道，人体内的脂肪是均衡的，要不均衡的吃，也就是乱吃，乱吃的意思不是那个乱吃啊，而是无节制，无时间划的吃，前提你想长胖，对身体还是有一定害处！~~乱吃有害，但几乎可以忽略！~~
个人生理结构不同、差别较大。 甲亢病人不易胖。 睡眠不好不易胖。 天生HDL含量较高的人不易胖。 为什么有的人怎么吃都不胖呢?——其一是由于瘦人的体质引起的,即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。...
那样就差不多勒

Answer 2

每天吃两个煮的不太熟的鸡蛋，也就是蛋黄是稀得那种，多吃面食，吃的时候要大口不要咀嚼的太细，狼吞虎咽型的。运动要适量最好少动，多躺着多睡觉

Answer 3

买点葡萄糖喝，你是属于吸收系统发育不好，就是吃什么拉什么的那种，最好，定时到医院挂葡萄糖，那样就ok了

Answer 4

一偏方，每天早晨空腹喝一杯两个鸡蛋加点番茄汁用开水冲调，连喝一两个月必增肥。

Answer 5

我也是这样吃都吃不胖。 多睡觉 ，注意多睡觉。肉都是睡出来的。那些没营养的也别乱吃了，会长痘痘的。多吃粗粮。多喝水。身体体质要保持平衡。不要吃太油腻重口味的东西。