任何健身方法都有其适应范围和禁忌、限制。踩鹅卵石也不例外，健身者如遇以下情况，以暂时停踩为妥。
一是有脚痛、扭伤、外伤、肿胀时；
二是风湿受寒及感冒发热时；
三是冠心病、高血压、肝肾功能不良等慢性病恶化时；
四是酒后及梅尼埃病、帕金森氏症、眩晕症等平衡失调时；
五是天气骤变，地面有冰霜时。把握分寸，趋利避害，踩鹅卵石健身才会安全又有效。
对于膝盖骨性关节炎患者，鹅卵石健身是应该被禁止的。老年人若走鹅卵石健身路，要考虑自己的身体状况，一般情况下每次以不超过15分钟为宜。
四类人群不宜赤脚走鹅卵石路
赤脚在鹅卵石路面上踩踏，可以刺激足底穴位，疏通足底血脉经络，锻炼足底肌肉，增强下肢的稳定性。不过，由于踩踏“健康路”对足底是一种较强的刺激，一般只适合短时间练习。踩踏鹅卵石路面，应穿软底鞋或赤脚，因为厚而硬的鞋会阻隔鹅卵石对足底的按摩作用。练习时可做小步的轮换踩踏，感觉鹅卵石对足底的挤压...
光着脚走公园里的鹅卵石路对身体有好处吗?
据美联社报道，由鹅卵石铺成的小径更有利于你的健康并能降低你的血压。据美国俄勒冈研究所一项最新研究成果显示，60岁以上的人每天在圆滑的鹅卵石小径上行走半个小时，连续行走4个月后，他们的高血压会显著降低，而且他们的身体平衡能力和协调性也都有明显提高。 美国俄勒冈研究所的行为研究人员看到中国人在...
赤脚走鹅卵石对健身有好处吗
这个问题，是的，赤脚走鹅卵石对健身是有好处的，可以通过按压脚底穴位来刺激神经系统的活跃度，同时加强腿脚的血液循环，促进腿脚的强健有力，而且，赤脚能直接接触地面，有“接地气”的含义，这也是有益的。
老人踩鹅卵石散步有哪些好处
在鹅卵石上走路可刺激足底穴位，疏通足底经络，有强身健体的功效。天长日久，会感觉气血畅通，肌肉富有弹性，而且精神饱满。尤其是晚上到小径上赤脚散散步，再回家洗个热水澡，一天工作的疲劳顿消，很快就能入睡。首先要循序渐进，量力而为。第一次可以走到脚底再也坚持不了为止，但中途不能放弃，等到稍微...
踩石健身法适应人群
踩石健身法是一项广泛适用的运动方式，不受年龄限制。无论是天真烂漫的孩子，还是步履蹒跚的老年人，只要他们愿意挑战，敢于赤脚踏上鹅卵石路面，都能从中找到乐趣。这项活动不仅锻炼身体，还能培养人们的勇气和毅力。然而，对于一些特殊群体，如孕妇和糖尿病患者，需要特别注意。他们应该在医生的指导下进行，...
在鹅卵石上面走路回有什么好处?
因为高低不平的鹅卵石可以对脚底的穴位起到按摩的作用。足部是人体的第二心脏，脚底分布着全身各器官的反射区。按摩和刺激相应的反射区，可以促进各部血液循环，从而达到治病强身的目的。足部疾病患者不宜走鹅卵石路 脚部有损伤（包括关节胀痛、拉伤、扭伤等）、炎症（包括长骨刺和脂肪垫等）还未痊愈的人，...
我很爱赤脚,很想在鹅卵石上跑。大家有何建议
可以常常去广场建好的鹅卵石小路上走动，也可以在自己家的阳台上铺一个鹅卵石阳台。
赤脚在鹅卵石上走来走去好吗?
问题描述:真的对脚底有 *** 作用吗？对身体有益？解析:我们祖先很早就发现脚部锻炼能够起到奇妙的保健作用，因此古人把护脚作为养生的一种重要方法。赤脚在鹅卵石上走就是一种很好的“护脚”方式。有些发达国家的公司、工厂和学校的门口和院内都专门铺设一段鹅卵石路，让人们在经过这一段路程时得到...
走鹅卵石的好处有哪些?哪些人不能走鹅卵石路?
1、走鹅卵石的好处鹅卵石不仅光滑好看，还能够对人的健康起到一定的作用。常走在鹅卵石上，可以刺激到脚底的穴位，帮助人们活络精血。我们脚底遍布着许多的穴位，有些人经常熬夜或不运动，做一次足底按摩就知道身体上到底有哪些地方薄弱。有时自己按按脚底都会觉得疼，这是因为身体上出现问题了所以才会感觉...
每天走石子路好不好,对身体有没有害处
按摩脚丫有助于身体健康，光脚走石子路是否起到脚部按摩的作用？光脚在石子路上走当然是有好处的，但是并不是每个人都适宜，低龄儿童和高龄老人不要频繁走石子路走石子路，其实是一种很好的局部按摩保健方法，石子的高高低低，正好刺激脚底的不同穴位，起到按摩足底的作用。a 但走石子路最好是赤脚，...
