我要怎么调整自己的心态？

Answer 1

有人说
人的生活可以平淡
但要精彩
精彩的生活是人人都羡慕的
1做自己想做的事
比如说
工作
事业上的事
2丰富自己的生活
下班或休息的时间
你可以逛街
找朋友同事一起
喝茶
和咖啡
等等3多帮助自己身边的朋友和家人
因为快乐的事情
一个人是享受不了的
这样大家都会为你而感到快乐4自己想吃什么就吃什么
合理的安排自己的3餐
要吃营养吃健康
吃感觉和气愤5节日和休息的时候
可以和朋友们搞些好的活动
去锻炼身体
旅游
去逛街
爬山
6自己的生活精彩不是自己一个人一个家庭所做的到的
那是朋友和同事
邻居
等多个环境所创造的
大家都活的开心了健康了
你的生活就自然精彩了
人伤心了但大脑不可以失去控制
伤心的时候可以找个安静的地方
好好的平静的想一想
到底是为了什么事伤心的
做什么事
都不可能一帆风顺的
所以要静下心来好好的思过
做什么事
没有决对的
对和错
所以人都会伤心
当你伤心的时候
可以告诉自己的好朋友
或家人
或自己信的过的好朋友
把自己伤心的事告诉他们
做为好朋友
家人
也会帮你分担的
大你要记主
不管怎么伤心
自己的大脑不要发热
要冷静
不要让自己的情绪暴躁
人都会有伤心的时候
但都有自己的处理方式
好的方法自然是最很快化解自己的伤痛
还要畅开自己的心
去接纳朋友们和家人的
关心
自然就会好的多

Answer 2

心态不佳可以从认知和行为两方面进行调整，首先可以换一个角度思考问题，积极看待挫败，其次，鼓励自己多参加户外活动，出门散心，与人交往，都可以调整心态，改善不良情绪，人的不良情绪往往是因为心理的那一杆秤失衡了。