虚胖的人去健身房是先去脂再练肌肉还是去脂与练肌肉同时进行?
可以同时吧，脂肪又不得变成肌肉，而且脂肪是比肌肉先消耗的
本人很胖练健美 先减脂肪 早晚跑步 白天干什么啊?
先就专心减脂，白天该上学上学该工作工作，必须先减肥再练肌肉，因为减肥的控制饮食和增肌的高营养补充是矛盾的
胖子是不是先瘦下来,再练肌肉
您好。一般先减肥，后健身。或者，可以减肥.健身同时进行。后者，就是先以有氧运动（快走，和慢跑）为主，之后在进行至少半个多小时的无氧（器械）运动。有氧运动以快走为例，至少每分钟快走七八十步以上，快走连续保持至少六七千步；最多每分钟快走一百步，快走连续保持一万步。祝您心想事成，健康快乐...
减肥和练肌肉可以同时进行吗
体重特别大的要先减肥，减少心脏的负担，因为练力量本身对心肺功能要求就比较苛刻，所以先减肥；体重不是特别大，就是在正常的范围内，一起练就可以，脂肪不是负担能保护肌肉在大重量训练中不被轻易拉伤。
...现在开始去健身房,一边减肥一边练肌肉?还是先减肥?
其实你只要坚持运动，减肥和强化肌肉是同时进行的。而其中，减肥后能更加突显你的肌肉。但是两者又有区别。减肥主要需要的是有氧运动，因为单位时间下，有氧运动比剧烈的无氧运动消耗的能量多。像散步，慢跑，跳绳等。而肌肉，主要是需要力量训练，就像科比所说:“运动的时间不是关键，而是强度的大小。”...
虚胖去健身房是先减肥再练肌肉还是同时进行?
不以为运动得越久瘦身效果就越快，那只会消耗你更多的体力，更疲劳。运动后不要马上躺下或者坐着，最好就是站一会儿。也不要马上喝水。等心跳恢复正常、歇过一会儿气再坐下、喝水。喝水也要注意别一口气往胃里灌，要一口一口的慢慢喝。最好在健身房里有人指导，或者你可以上网搜一些资料做参考的。
我今年22175cm 160斤 想练肌肉是直接练腹肌还是先减脂?
第一种方法是先减肥，然后再练肌肉。第二种方法是先练肌肉，然后再减肥。事实上对于以上两种方法没有哪个好或者哪个不好，健身锻炼的方法只要适合自己就是好的。不过本文在这里给有相同情况的朋友一些建议，可以做一个参考。如果你是一个很胖很胖的人，胖到脂肪含量男性超过30%、女性超过40%的情况。而...
先瘦身还是先练肌肉
第一种，体脂率、体重都低的人群，建议先练肌肉，再减肥。先练肌肉除了可以增加肌肉含量外，还可以达到减脂的效果。第二种：体脂率、体重都在标准范围的人群。先减肥再练肌肉或都先练肌肉再减肥都是可以的，也没有好坏之类分，选择适合自己的健身习惯就可以。第三种：体脂率、体重都偏高偏重的肥胖...
先减肥在练肌肉还是先练肌肉
这两个没有什么严格的界定，看你的重量和强度，一般都是同时在进行，如果你的重量不很大的话，那一定是剪掉脂肪，然后让自己的肉更紧！其实，肌肉不好练出来的，但是却很容易掉！
我是该先减肥再练肌肉好,还是同时进行?
你这个疑问我经常能够听到。再仔细的回答一次吧。同时进行力量训练和有氧训练，是减肥的良方。因为力量训练大量消耗糖原，而随后进行有氧，可以最快进入燃脂状态。但是这种方法根据不同肥胖程度的人，应该有所调整。人体最适合肌肉增长的体脂覆盖率大约在15%左右。如果是男性，15%的体脂大概可以看见4-6块...
