我想问一下大家~我每天踩石子路有好处吗?因为好痛哦

如题所述

赤脚走石子路有益健康
2011年02月11日09:39星辰在线-长沙晚报
专家称足是人类“第二心脏”
过年团圆时,亲人围坐火炉旁拉家常。
记得小时候,只有冬天才有鞋子穿,平时常常打着赤脚。尽管如此,还是感觉总有使不完的劲。现在每逢暑天回老家看望老人,发现我的父辈兄弟们都还是打着赤脚,特别是父亲和伯父都是近80岁的人,还可以赤脚挑上百来斤的担子走远路。
赤脚是有益健康的。只要是晴天,每天清晨或晚饭后,我们经常可以看到一些中老年朋友成群结队地在小区的院子里或江边上的石子路上走一走,聊聊天。他们认为,这样不仅可以和亲朋好友联络感情,还有益于身体健康。
的确,在石子路上走一走,对人体有许多益处。我们知道,人体各个部位的器官,都能在脚底找到一个固定的反射区,如把左右脚底各反射区的器官画出来,恰巧是一个缩小的人形。足部承担着身体全部重量,通过经络与全身脏腑密切联系,我们也可以把足称为人类的“第二心脏”。
人体解剖学也表明,脚上的血管和神经,比其他部位更加丰富,无数的神经末梢与头、手、身体内部各组织器官有着特殊的联系。因此,对足底的穴位和反射区给予一定的刺激,可以促进脚部以及全身血液循环和新陈代谢,有益于身体健康。走石子路是健身的好方法 那么怎样走才最有益呢?
首先是石子路的选择。不要选择那种太尖的石子路。开始练习时,要选择稍微平坦一点的小石子路,以免刺伤脚底。练到一定时候,可以渐渐增加刺激量,但以不刺伤、刺痛足底为好。
第二是锻炼的时间要循序渐进。开始练习时,时间不要太久,15至20分钟即可,练习一段时间后,可以渐渐增加。老年朋友最好不要超过1小时,以半小时为宜,也可以走一走、停一停。
早晨的石子路凉凉的,身体虚寒的人,最好不要在早晨走石子路,可以在傍晚时分走一走。寒从脚下生,如果早晨走石子路最好穿一双舞鞋。
糖尿病足患者由于对冷、热、压力的感觉都不明显,当走石子路时,脚若被石子划伤会造成皮肤破损。而轻微、不经意的外伤,是导致糖尿病足感染、坏死的始发因素。因此糖尿病患者要特别注意,千万不能走有尖石子的路,可以改用别的方法锻炼。
跟痛症是由于跟骨后内侧的骨质增生(俗称骨刺)、跟骨脂肪垫的萎缩、跖腱膜的弹性减弱、跖腱膜跟骨起点反复牵拉损伤引起的慢性炎症。若这种患者走石子路,会导致病情加重,同样也要改用其他的锻炼方法。
正常人的足底都有足弓,它在缓冲振荡的同时,能够保护足底重要的神经、血管、肌腱等组织。而患有扁平足者的足弓低或者没有足弓,这就使足底的弹性变差,失去对足底重要组织的保护作用。如果扁平足患者在石子路上走来走去,就很容易对足部组织造成一些损伤,还会加重病情。
走石子路是健身的好方法,但要因人而异,尤其对于脚及腿有问题的人,要根据自己的身体状况,再来选择合适的运动方式。
在家如何进行足部护理
除了上专业机构,在家您也可以进行足部护理。
1.使用按摩霜。把按摩霜涂在足部,然后按摩足部,这样不仅可以让脚得到放松,还可以让脚部皮肤得到更好的滋润。按摩十几分钟后,用保鲜膜裹住,过10分钟后,用毛巾擦拭干净。做后可消除肌肉紧绷现象,还能让足部清爽。
2.用浴足液。浴足液含有多种天然植物精华,通过浴足,使足部皮肤变得细腻润滑,具有清凉、镇静和滋润的作用。每次用1袋即可。
3.按摩。一般从脚趾开始一直往上,对同一部位可用双手交替按摩,或者用打圈方式按摩,尽量用中等力度以刺激穴位,加快血液的循环。
4.用喷雾剂。时间有限的话,可以先用专用毛刷清洗污垢,然后轻轻喷上香薰喷剂,抹上足部滋润乳液,做个简单护理。喷射时要喷于足部及腿部,尤其是脚趾缝间和鞋子、袜子内部。
走石子路健身并非人人适宜体质较差者慎走,走石子路健身
并非人人适宜
脚部病变、血压低以及气虚者等要慎走,追问

谢谢你啊,我慢慢看

温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2014-06-11
有好处但是要循序渐进
第2个回答  2014-06-11
有啊!脚底按摩,感觉老好了!
第3个回答  2014-06-11
脚底有好多经络和穴位,长期下去,对身体好
第4个回答  2014-06-11
脚底按摩,促进血液循环追问

能减肥嘛

追答

不行

本回答被提问者采纳

我想问一下大家~我每天踩石子路有好处吗?因为好痛哦
赤脚是有益健康的。只要是晴天,每天清晨或晚饭后,我们经常可以看到一些中老年朋友成群结队地在小区的院子里或江边上的石子路上走一走,聊聊天。他们认为,这样不仅可以和亲朋好友联络感情,还有益于身体健康。的确,在石子路上走一走,对人体有许多益处。我们知道,人体各个部位的器官,都能在脚底找到一...

每天走石子路好不好,对身体有没有害处
光脚在石子路上走当然是有好处的,但是并不是每个人都适宜,低龄儿童和高龄老人不要频繁走石子路走石子路,其实是一种很好的局部按摩保健方法,石子的高高低低,正好刺激脚底的不同穴位,起到按摩足底的作用。a 但走石子路最好是赤脚,石子路要干净,不要损伤脚部皮肤。另外,锻炼者要持之以恒。 人体...

踩石子路能治哪些病
1. 促进血液循环与脚部健康:踩石子路通过对脚底的刺激,促进了血液循环,增强了人体的新陈代谢。这种物理刺激对于缓解脚部疲劳、预防静脉曲张有一定的帮助。同时,对于因久坐或久站导致的下肢循环不畅,也有辅助缓解的作用。2.缓解骨质疏松和关节问题:踩石子路上进行步行训练可以通过冲击力和重力来强化骨骼...

走石子路的好处?
光脚走走鹅卵石路,足底穴位得到很好按摩,还能促进脚部以及全身的血液循环和新陈代谢,增强神经系统和内分泌的调节功能,从而提高身体抵抗疾病的能力。老人在鹅卵石路面上行走锻炼,一定要控制好时间。每天早晚各走15分钟左右为宜。同时要集中注意力,以免由于路面凹凸、易滑等造成摔伤、扭伤等。不建议老年人...

光脚踩在小石子路上有什么好处吗
走石子路对人体有什么好处?1、每天坚持光脚踩鹅卵石,是一种比较好的天然疗法,不用吃药不用打针。2、脚底心有很多的穴位,经常按摩就相当于进行了脚底按摩,有固养根气,疏通经络,强身祛病,调节自律神经的功能。3、对神经衰弱、失眠、消化道疾病、糖尿病、支气管炎、老年痴呆、心脏病等都有一定的...

经常在公园里走石子路对膝盖有影响吗?早晨我在公园的石子路上走了几次...
不会的,走石子路对于身体反而有好处,因为走这种比较不平坦的路,可以有效锻炼关节。如果你的膝盖疼的话,,最好去医院检查一下。

光脚走石子路有什么好处
1、促进血液循环 我们的脚底有60多个穴位,光脚走鹅卵石路,能够很好的刺激到这些穴位,从而改善体内的血液循环状况,提高脚部的体温,最终达到促进全身血液循环达到正常的作用。2、促进新陈代谢 由于光脚走鹅卵石路能够促进血液循环,由于血液循环量的增加,从而调节各内分泌腺体分泌各种激素,例如甲状腺激素、...

门口用石头铺路走好不好?
1、患有高血压,冠心病,以及其他严重的疾病的时候,用脚踩鹅卵石会加重疾病,有时甚至会对人体造成不可预料的伤害。走石子路对人体有什么好处?看了这5点,你也会有兴趣去走走的 2、每次踩鹅卵石的时间不宜过长,否则容易损伤脚底的软组织。3、患病期间不适合走石子路,例如感冒发烧期间,本身身体比较...

走石子路真的对身体有好处吗?
只要自己能接受不隔的脚痛!还是有好处的的!相当于足底按摩!但是也不能走久了!什么过度都不好的!自己把握好度就好了!

在公园光脚踩小石头对身体有什么好处?
霍拉克说:“这种健身法对老年人非常有益,因为我们随着年龄的增大,前庭系统的感受器会损失,但经常在不平坦或不稳定的路面行走,你实际上是在主动使用前庭系统,它的功能可能因此得到改善。“健康路”并非人人适合 四类人不宜踩鹅卵石 问:健身苑有一条鹅卵石的“健康路”,偶尔我会赤脚上去走走,虽然...

相似回答