找到适合自己的运动也很重要。热爱是最好的兴趣老师，喜欢就不会觉得枯燥了。
就像我一样，我尝试了很多运动，比如跑步和游泳，但我没有坚持。每一次，我都像完成一个任务一样去完成他们，觉得很枯燥。相反，我练习瑜伽。我觉得每次练习后我的全身都伸展了。很舒服，我期待着下次继续练习瑜伽
户外健身的方式有：
水上运动
潜水：水下定位，水下摄影，潜水。游泳：游泳，跳水，水球。
航海：冲浪、航海、摩托艇、水上自行车、滑水。
山地运动
登山：登山、雪山登山、远足、过山。
攀岩：攀岩，攀岩，器械攀岩。
下坡：滑草，滑雪，河流着陆。
户外健身有什么好处？
提高强度和质量
在户外运动的攀岩项目中，其中有一个项目是速攀，这个项目要求运动员快速而重复地运用抓握力，蹬踏力，以最短的时间到达制高点，而登山者需要负重并长距离练习，同时还背有一定重量的登山包，这就需要有较好的力量耐力。在攀岩的过程中，要保持身体平衡时需要小肌肉群来协调整个身体，因此，经常参与攀岩项目，能够提高强度和质量。
促进心肺功能
在户外运动中，山地车、野营等需要更好的体力，体力主要取决于心脏的最高功能和对高强度运动的适应性。长距离运动需要消耗大量的能量。为了适应这种长期、高强度的功能需要，心脏加强了心肌代谢，增加了耗氧量，从而刺激了心肌血流量的增加，增加了心肌的张力和有力的收缩。
户外健身，很清晰就知道是指在房间外的健身，户外健身相比于在室内健身，它更多的是与大自然接触，呼吸新鲜空气，花样也很多。那么户外健身有哪些呢？又有什么好处？
户外健身的方式有：
水上运动
潜水：水下定向、水下摄影、潜泳。游泳：游泳、跳水、水球。
航海类：冲浪、帆船、摩托艇、水上摩托、滑水。
山地运动
登山：攀爬登山、攀登雪山、徒步登山、山地穿越。
攀爬：攀岩、攀石、器械攀爬。
速降：滑草、滑雪、溪降〔车降、滑降〕。
户外健身的好处有哪些？
1、提高力量素质
在户外运动的攀岩项目中，其中有一个项目是速攀，这个项目要求运动员快速而重复地运用抓握力，蹬踏力，以最短的时间到达制高点，而登山者需要负重并长距离练习，同时还背有一定重量的登山包，这就需要有较好的力量耐力。在攀岩的过程中，要保持身体平衡时需要小肌肉群来协调整个身体，因此，经常参与攀岩项目，能够提高力量素质。
2、促进心肺功能
户外运动中的山地自行车、露营等需要运动者有较好的体力，而体力主要由心脏的最高机能和对高强度运动的适应能力决定的。长距离的运动需要消耗大量能量，心脏为了适应这样长时间、高强度的功能需要，加强心肌代谢，耗氧量增加，从而刺激心肌血流量增加，使心肌张力增强，收缩有力。
3、提高耐力
耐力可以让人持续工作，而户外运动持续时间较长，一般属于中等强度的运动，经常参加户外运动，可以提高心肺功能，提高人体各系统协调工作效率。
台阶运动
首先我们必须得做的就是热身，找一个台阶。前脚踩上台阶，后脚跟进做一个提膝，手臂自然摆动，切记不要形成同边手，这样的动作不协调而且也会很不好看，毕竟我们是在户外训练哦！整个够过程中保持均匀的呼吸，否则会导致岔气哦！
跳台阶
上一个动作完成以后，相信你的身体已经热了起来，不过为了让身体充分热身！记住哦这里所说的是充分的热身！所以在这穿插了另一个动作，那就是跳台阶。在做这个动作的时候，要预判好自己的落点，脚掌快要接触到台阶的时候，膝盖微微弯曲起到缓冲作用！
椅子深蹲
下面我们就开始正常的训练了，当你向下坐的时候屁股碰到台阶就立即起来还原到站立时候。这样你就完成了一个动作，在做这个动作的时候还要保证你的呼吸是稳定的，向下坐时呼气，向上站立时均匀吸气。
保加利亚深蹲
当然！难度肯定也需要适当的提升哦！在这里我们将会利用到台阶做到保加利亚深蹲！你要保证在整个过程中，你的支撑腿是稳定的不要左右的晃动，否则容易扭伤你的踝关节。向下时你能明显地感受到你的支撑腿时绷紧的，而不是你的后腿。
俯卧撑
俯卧撑也是必不可少的动作啦！这里我们选用的是夹肘的俯卧撑，会用到胸大肌，肱三头肌，在训练的时候尽可能多的训练我们身体中的每一个肌肉。向下时呼气，向上时吸气，一定别忘了你的臀部不能翘起来，腹部也需要在这个过程中收紧。
板凳臂屈伸
完成了刚才的俯卧撑，再做一个板凳臂屈伸加强一下你的肱三头肌吧。向下至你的大臂和地面平行，向上时自然撑起。特别要注意，你的斜方肌在做这个动作的时候是不会受力的哦。
仰卧两头起
怎么会少的了腹部训练，6组的仰卧两头起确实不算多！毕竟开始到现在我们都没有过多的训练到腹部，这里安排的6组训练已经很温柔啦。做这个动作的时候，尽量让你的骨盆向腹部靠近，靠近时呼气将腹部空气吐空，还原时吸气！
最后一定不要忘记的就是完成整套训练以后记得要拉伸！
