事实上，健身在健身房和户外运动中各有利弊。不同的人去不同的地方锻炼是很正常的。选择什么样的健身场所锻炼并不重要，更不用说好坏，是非。重要的是要选择能接受的方式来让身体活动。
健身房健身的优势：
健身房比室外健身房更专业，因为健身房里有很多专业的器械。跑步机、蝶泳机、健身机、推手、蹲姿什么都有，不怕你不喜欢运动。同时，健身房里也有专业的健身教练。在专业健身教练的指导下，我们可以获得非常丰富的知识。
户外健身的优势：
我们可以得到非常轻松舒适的户外健身体验。户外空间比较大，运动场地也很宽，所以我们会很自由地运动，享受全家的乐趣。我们可以享受户外运动，远眺，这对视力也有好处。可预防近视，减轻视觉疲劳。
另外，户外健身的起点低，几乎没有门槛。我们可以不花一分钱锻炼身体。
健身房健身的缺点：
健身房的缺点是什么？首先，是钱的问题。有些健身房很贵，但设施很齐全。有些健身房更小更便宜。但他们都有一个共同点：他们需要花钱。
除了花钱，去健身房其实更麻烦。我们需要带上一些汗湿的衣服去健身房。训练结束后回来。有些人离健身房不远，但有些人花很多时间去健身房。经常有人到了健身房就没有精力锻炼。
户外健身的缺点：
当我们在户外锻炼时，我们最直接的感受是天气。阳光和煦的天气最适合我们的运动。雨天、大雾天，天气不好，气温突然下降。
此外，夏季是一年中最热的季节。相信在这样的天气里，很多人参加户外运动会感到很难和不舒服。无论气温高低，运动都容易引起中暑和皮肤晒伤，因此夏季不建议参加户外健身。
健身房健身：
优势：健身房有良好的硬件和软件条件。对健身房里完善的设备、细致的服务、科学的指导都让他感到交的那些价格不菲的会员费很值。而且，去健身房还能顺便看看健身房里的美女帅哥。缺点：健身房空气质量差。人多，且杂。许多健身房的采光和通风都不是很好，墙板、地板和健身器械散发出一种让人不太舒服的味道。而且在健身房要注意的事项太多了，总要受限制，可选择的锻炼项目也没有户外多。
户外健身：
优势：户外锻炼的好处实在是不胜枚举，比如可以融入大自然、呼吸新鲜空气、出入方便、不花分文、不受约束，还可以叫上许多姐妹、兄弟，也可结识新的朋友。缺点：户外锻炼未必就能呼吸到清新的空气；在户外健身没有足够的安全保证；且没有相应的科学指导。效果不好
二者之间的区别：
一、目的、运动目的的不同可能是左右去哪里锻炼的一大理由。健身房里专业的教练及设备，可以给予更多专业的指导，让你在锻炼的过程中塑造完美的身材；而户外则更注重无拘无束的自由感，以及亲近自然的感受。
二、费用、健身房里完善的设备、细致的服务、科学的指导都预示了其不菲的价格；然而户外运动就廉价很多了，只需要一身得体的户外服装，就能够让你在健身的过程中享受自然，KOLON SPORT品牌的装备就是不错的选择。
三、空间、在这点上户外有着健身房不可比拟的优势，在广阔的天地下，无论你是跑步、攀登还是裸奔，都会给你身心上巨大的放松；此时健身房就相形见绌了，只能是“走进一间房，四面都是墙“。
四、设备、不得不说，健身房琳琅满目的专业设备，能够满足健身发烧友各式各样的需求，不仅如此，这些科学的设备同样可以在正确使用的过程中避免运动伤害；而户外运动大有“以天为被地为床“之势，一切设备纯天然制造。
五、风景、谈起风景，户外运动当仁不让，舒爽的微风、翠绿的青山、潺潺的泉水，满目都是美丽的景色，寓情于景，真是人间一大乐事；然而在健身房里却只能看到冰冷的设备，豪华的装修，可悲可叹。
本回答被网友采纳现在大家的健康意识越来越强烈，各个地方的健身房也越来越多了，可以说大多数健身房，基本健身器材全部都一样，每个部位的肌肉都有固定的健身器材来锻炼。健身房中的空气流通并不是很好，这也是很多人不愿意去健身房训练的原因之一。今天就来给大家介绍两个与众不同的健身房。这两家健身房都是开在户外。
这里的健身房和别的健身房有非常大的区别。首先这个健身房是在一个绿荫环绕的环境中，其次，这里所有的健身器材全部是用木块和废弃的健身器材制造的，在这里去健身真的是完全不一样体验。
虽然这里的健身器械非常简陋，但是各种健身器械都有，而且健身器械还在陆续的增加中，再加上这里清新的空气，对于人体的健康有非常大的帮助，所以这个健身房引来了很多的健身人前来训练。
这些器件全部是用废弃的零件造成的，器械上也有林中特有的雨露，虽然这些健身器械破旧，可是依然不影响训练效果，健康强壮的身体同样可以在这里找到，所以这里就成了很多人健身和放松的首选之地。
如果说上面那样的健身房难得一见的话，那么海上健身房呢？这家健身房很多健身达人都来训练，看来不管在什么地方健身，大家的健康观念都是非常强烈的。
为了搭配这里的环境，同时防止湿气对于健身器械的腐蚀，这里的健身器械也是原生态的材料为主，大部分都是木质和石材结构。这家健身房的优势在于柔软的沙子可以很好的保护你的脚部。
纯手工打造的木质健身器材给人的第一感觉就是健康和环保。而在健身的同时能享受温暖的阳光和清新的空气，对于很多健身爱好者来说是非常幸福的。
虽然这里的健身器械全部使用木和石材去建造，但不管是健身器材的外形还是重量等，都是经过标准健身器械的外形和重量来进行定制，也就是说这是一个非常标准化的健身房。看看图中的肌肉男，正在进行杠铃深蹲。
在这个健身房中，不仅有常见器械，像吊环一类的运动器械也有，可以说这是一个非常全面的健身房。能在玩的同时又能锻炼出健康的身材，何乐而不为？我想每一个健身爱好者都不会拒绝这样的健身房出现在我们的生活当中吧。
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