生活压力太不怎么办，有什么好的方法可以解压。

Answer 1

现代社会，人们的生活发生了变化，节奏也变得越来越快，压力随之而来，如果压力太大，得不到解压的话，人很容易会崩溃或爆发，人人都有压力，关建看你怎么解压，今天咱们就来聊一聊怎样解压，希望能帮到各位。

1、首先了解压力的根源

如果有压力，要先知道自己的压力来自哪里？是工作、生活、情感、还是经济等等，找到压力根源，对症下药，这样才可以从根本上解决问题。



2、尽量全身放松，做深呼吸

一个人压力大的时候，往往感觉到自已快要窒息, 这个时候千万不能再沉沦下去了，要尽快全身放松，不要绷紧神经，最好做一下深呼吸。



3、心里有压力找人倾诉

有时候当局者迷，旁观者清，心里有解不开的谜团需要找人倾诉，也许别人会帮你分析，会帮你解答，你可以听取别人的意见去解决问题。



4、不要钻牛角尖，不要太执着

有些事情不能太固执，也不要去钻牛角尖，明明知道这样下去不行，你还要往错的方向走，不但解决不了问题，反而会更严重。



5、转移注意力

如果有压力，不要老想着这件事情，可以转移自己的注意力，找一些活动，在你投入别的活动的时候，你会渐渐忘却烦脑，你会忘记压力的所在。



6、压力得不到解决的时候，可以找心理医生

如果以上的方法都不能解决你的问题，那么说明你的情况已经很严重了，请尽快去找一个心理医生看一看吧，长期被压力所困，人很容易患上忧郁症的。

Answer 2

生活压力太大怎么办，有什么好的方法可以解压？回答是方法当然有啦！
首先，是要正确的对待生活压力。绝对不能把生活压力当成一种生活负担，而是要把它当成促进自己不断地努力的一种动力，鼓励和鞭策自己奋发图强，去寻求生活的喜悦。
其次，有了生活压力、且压着自己喘不过来气的时候，绝对不能就此破罐破摔，而是应该努力使自己跳出压力这个怪圈。强迫自己走出去逛逛街、看看电影、找人诉说、唱歌跳舞得到，以达到放松自己之目的。这才是正确的选择。

Answer 3

从心理学上来说，首先你需要正视自己压力，承认它，接纳它，承认自己焦虑，并接纳焦虑的自己；第二就是了解自己，深入分析自己压力的来源，把他们分解成可解决的小项目，从简单的开始做；第三，如果纯粹是情绪上的问题，就要想办法化解，比如可以看一部自己喜欢的电影，自己去KTV唱唱歌，或者安安静静写写书法。
总之，我认为压力是个人的事情，虽然可以向亲人倾诉、跟朋友交流，但是也只是一时的注意力转移，压力还是在那里。我觉得根本的解决方式就是直面它，接受它，并与它相处，试着去化解甚至转化为自己前进的动力。

Answer 4

出去走走，找朋友聊聊天，说说心中的烦恼，放松心情，不要给自己那么大的压力。或者找一处没人的地方大声的叫出来，发泄心中的烦恼。

Answer 5

可以适当的去旅游，现在春暖花开的季节，又赶上清明假期，是很不错的解压方式