你已经养成习惯了，所以要想那个时候起来，就必须改变习惯。 首先是晚上早点睡，这样第二天自然能够早点醒来，坚持一段时间早睡早起，就可以改变自己的生物钟。 然后设定闹钟，定时6点，这样有了前面的基础再来闹钟就容易起来了。追问
可我不想那么早起来呢，有的时候上晚班睡的晚，早上想多睡一会儿
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