吃什么食品能降低胆固醇？

Answer 1

1．燕麦∶燕麦是五谷里食物中含有水溶性纤维最多的食物，研究指出，它能有效带走身体内多余的胆固醇，而且脂肪含量极低，能预防心血
管疾病，适合高胆固醇人士食用。
2．桃驳梨∶除了桃驳梨之外，其实很多水果都含有丰富的水溶性及非水溶性纤维，例如橙、香蕉及西柚等，都是上佳降低胆固醇的食物。
3．红萝卜∶红萝卜含有丰富的水溶性纤维，而且甘甜爽口，又含有相当高的维他命a，用来作沙律或伴菜就最适合不过。另外，不少蔬菜都
含有水溶性纤维，例如椰菜，其营养价值与红萝卜也不遑多让。
4．眉豆∶眉豆含有丰富的水溶性纤维，其它「近亲」的干豆类，所含的水溶性纤维也不少，例如红豆、绿豆、黑豆等，用来煲汤或炮制糖水
都健康有益。
5．豆浆∶与豆腐一样，含有丰富的黄豆蛋白，能降低坏胆固醇。根据美国药物管理局建议，每天进食25克的黄豆蛋白，以及配合低脂肪http://haoyiyuan.hynews.net/nk/szzx/bpgc/

Answer 2

刘安柏降胆固醇的食物1、大蒜和元葱是国际及我国公认的降低胆固醇食物，因而可辅助治疗冠心病及动脉硬化症。2、含维生素A与含维生素E的食物配合食用，如各种绿色蔬菜和植物油同用，可降胆固醇。3、蘑菇和茄子加瘦肉一起烹调，世界营养学家认为是最佳的脱胆固醇食物。4、牛奶、海带均有降胆固醇作用。经常食用下列食品有抗癌作用1、蔬菜类：萝卜、胡萝卜、芹菜、菜花、油菜、大葱、元葱、大蒜、豆芽菜、土豆。2、豆制品：各种豆制品如豆腐、干豆腐。3、水果类：杏、桃、苹果、批把、香蕉。4、动物肝脏：羊肝、牛肝、猪肝、鸡肝等。5、蕈类：蘑菇、香菇、木耳、银耳。6、含纤维素多的各种杂粮。@刘安柏

Answer 3

3种食物吃起来“黏黏的”，经常吃，降低胆固醇，增强免疫！