脑中总想事儿太多怎么办，总是胡思乱想还控制不住，我也知道这样会让精神紧绷不好，但无意中就开始想。

Question

脑中总想事儿太多怎么办，总是胡思乱想还控制不住，我也知道这样会让精神紧绷不好，但无意中就开始想。比如身边一个朋友脱单了（我就想我为什么不能脱单，我怎么总遇不到我喜欢的人），或者工作中突然想我会不会一辈子就这样了没有大发展了等等，我需不需要看医生，请网友们帮帮我，真心感谢

Answer 1

我跟你一样，尤其晚上，不自觉会想些乱七八糟个得，每天早上起来都特别累，还控制不了，这种问题，医院也没办法，心里医生也收效甚微，这就是一种精神焦虑，心里负担大，如果心里有某个压力能及时排解，就调整过来，就怕这个压力是长期释放不了得，而且还会有别的压力接踵而至，这种情况就会整天存在精神焦虑，一旦行成习惯，即使以后现有的压力没了，精神状态也不会立刻转好，因为已经神经衰弱了，多和乐观的人在一起把，把问题换个角度想。就好比一个踩着刹车不放得车子，别人是很难帮你推走得！

追问

哇哦，感觉你说的好有道理啊，是啊按理说我一个男生应该不至于这么感性，感觉一有点儿所谓的“风吹草动”我就联想性思维，有什么好办法调节没有

Answer 2

应该是压力大，生活中有些不如意的事情吧，你要学会放松调节自己的心情，听听音乐，胡思乱想的时候也可以多想想好的方面，找个合适自己的减压方式

追问

哇哦，感觉你说的好有道理啊，是啊按理说我一个男生应该不至于这么感性，感觉一有点儿所谓的“风吹草动”我就联想性思维，有什么好办法调节没有

追答

其实我也有你这样的问题，只是不严重，只要调节好自己的心情，或者让自己忙起来没有时间乱想，胡思乱想的时候一般可以想一想好的方面，比如我要找什么样的女朋友，我要去学习什么等等就是换个思考的方式

Answer 3

朋友，我也有这样的想法，咱们情况一个样，我想还是做好当前应该做的事吧，不要攀比，要把注意力放在提升自己上，如果每天得到了提升，那也是件愉快的事，不要太着急

追问

哇哦，感觉你说的好有道理啊，是啊按理说我一个男生应该不至于这么感性，感觉一有点儿所谓的“风吹草动”我就联想性思维，有什么好办法调节没有

追答

自己控制自己，你具体说一件事

追问

就是最近我朋友脱单了我就总在想为什么我就遇不见自己合适的人

😑

Answer 4

出去旅游或者试着喝些白糖水。

Answer 5

就是心灵比较脆弱，一般情况下也能自己把自己劝好，不需要看心理医生，和父母说应该更好使一点，放宽心，你还没遇到什么大风大浪呢

追问

哇哦，感觉你说的好有道理啊，是啊按理说我一个男生应该不至于这么感性，感觉一有点儿所谓的“风吹草动”我就联想性思维，有什么好办法调节没有

追答

好好学习就行了，让自己忙碌起来，读书健身学新知识，你就发现你没心情想别的了，让自己忙碌起来，望采纳哦