具体方法，一日3餐，早、中、晚3顿饭的时间压缩在8小时以内。就是早饭8点吃的，晚饭最迟要在下午4点吃完，尽量吃饱，之后到隔天早餐之前的这一段时间内，除了喝水，什么都不能吃。坚持一个月就能看到效果了。
如果确实达到了效果
可能身体会因为缺乏营养导致疾病
所以要想减肥
还是需要控制饮食
加强运动
不运动只节食多长时间能减掉肚子上的肉肉?
可以，你可以试试8小时减肥法，不运动，不节食，不吃药，照样能瘦下来。具体方法，一日3餐，早、中、晚3顿饭的时间压缩在8小时以内。就是早饭8点吃的，晚饭最迟要在下午4点吃完，尽量吃饱，之后到隔天早餐之前的这一段时间内，除了喝水，什么都不能吃。坚持一个月就能看到效果了。
减肥过程中暴食一天要节食几天才能甩掉那天增加的体重?
这个要看吃进去的热量有多少，和后续消耗的热量来决定。完全节食的话一般要2-3天。因为长期节食，热量摄入会很少，一次大量摄入，会吸收得更快。如果平时都比较注意饮食作息及运动的，偶尔暴饮暴食一次是没有太大问题的。可能你的体重会有轻微的上升，但是不至于一夜回到解放前。如果减肥期间不小心暴饮暴...
肚子上的赘肉不运动光靠节食可以减下来吗?
同时还可以慢跑和快走，这些都可以减掉多余的肉肉的。这个运动呢最好是坚持30分钟。饮食方面要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。每天最少6大杯水，开水可帮助你减...
怎样在一个月内减掉肚子 腿 还有胳膊上的肉?
能在15天内最少瘦下7、8斤左右,根据个人体质,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^）1早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)3晚饭少量粮食或玉米粥...
节食减肥要多久肚子上肉能减下来
这个是个长久战，而且需要毅力，估计一两个月，我老公半个月减掉了十五斤肉肉
不吃减肥药,肚子上的肉能少吗?
。。 6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的． 7如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹。 8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2...
小肚子都是肉,有什么办法迅速减肥么
不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚...
节食减肥,大概多久可以瘦20斤?
20天就可以瘦20斤。节食减肥能快速达到减肥的效果，但是减少的都是体内水分和肌肉及少量脂肪，一旦恢复正常饮食，体重也会很快反弹回来。所以，节食减肥虽然能减肥，但是会伤害身体健康。一，为什么节食减肥能减肥，但是会容易反弹？节食减肥完全是靠饿瘦下来的。节食减肥期间身体会透支体内储存的物质来进行...
希望能在一个月左右的时间,减掉腰、小肚子上的赘肉。
老办法吗！可以多运动 都吃蔬菜，不吃肉 营养搭配合理！实在不行就去抽脂！或去减肥中心！我也是个学生，我也有胖的时候！我就是用这些办法克服的！加油！（还可以喝一种药，挺贵的，一盒药200多元！5盒一疗程！很可怕的！）
节食坚持半年能减掉肚子上的肉肉吗?
通过节食，确实能使肚子上的肉减掉，其它的部位也会变瘦。但是最好还是不要用节食的方法来达到减肥的目的。原因有两个：第一，通过节食减肥后，一旦恢复以前的饭量或食欲，反弹的也更快，甚至比减肥前还胖，那不是很痛苦吗？第二，通过节食减肥，虽然暂时把赘肉减掉了，但有可能由于长时间承受饥饿的...
