1、建议你找出压力的原因（比如高考，工作上的，感情上的，还是其他交际方面的），然后面对它，克服它。
2、塑造良好的睡眠环境（要安静）。
3、养成良好的睡眠习惯（固定时间）（睡前不要饱食，不要刺激大脑）
4、催眠曲会把你大脑的波长，引到深度睡眠波。可以试试。
5、适当放松，不要太紧张（这样反而不利你的睡眠）
希望对你有帮助。
2、塑造良好的睡眠环境（要安静）。
3、养成良好的睡眠习惯（固定时间）（睡前不要饱食，不要刺激大脑）
4、催眠曲会把你大脑的波长，引到深度睡眠波。可以试试。
5、适当放松，不要太紧张（这样反而不利你的睡眠）
希望对你有帮助。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2010-10-11
我也是的…
第2个回答 2010-10-11
建议放松自己去游玩一下
第3个回答 2020-07-24
可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
艾洛玛香薰
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