我是18岁的女生,今年刚高考完。
我平时性格比较内向,在学校不太与别人交流。主要是懒得跟别人多说,因为我很容易就不耐烦。
这段时间,学学跳舞,本来心情很好,但是跳完回到家也没什么事情,就突然很狂躁。我控制不住自己的情绪,我总是突然要爆发,想砸东西,想打人。
前几次在家里我也是一下子就非常狂躁,一瞬间就开始砸东西,把家里东西都掀了。完了之后心情才会缓和一点。
我总是这样。
到底为什么?
在高考之前我就跟我妈妈说想看心里医生,我妈妈每次都是那种很不耐烦地说你别发神经,别没事找事。
也许以为高考没有考好的原因。但是我从很早开始就这样了,我经常就突然焦躁不安,想动手。上高中的时候我离开教室很晚,我总是突然想把教室给砸了。其实我成绩很好,不是厌学,相反我很喜欢学习很喜欢老师,但是只要我一个人在教室,我就突然心情很灰暗,想发泄想砸了想打人。
可是我从小就很乖,我性情很温和。
感觉自己越来越疯越来越敏感了,控制不住情绪怎么办啊?
如果你感觉自己越来越疯,越来越控制不住情绪,可以考虑以下建议:1. 寻求专业帮助:寻求专业心理健康专家的帮助,如心理咨询师或心理医生。他们可以帮助你识别和处理潜在的情绪问题,并提供适合你个人情况的建议和治疗。2. 学习情绪管理技巧:学习有效的情绪管理技巧,如深呼吸、冥想、放松技巧等。这些技巧...
生气的时候控制不住自己狂躁
1. 增强自我控制力 通过锻炼意志力,可以在一定程度上直接影响情绪,克服负面情绪的干扰。在日常生活中,应特别注重培养自制力,并采取有效方法来控制情绪。例如,在感到愤怒难以自制时,可以默念英文的26个字母以平息怒气;作家巴波在与人争执时,会舌尖抵住上颚转十圈以平静心情。2. 情绪转化 面对难以控...
控制不住暴怒的情绪怎么办?
控制不住暴怒的情绪可能是一个挑战,但以下方法可能会帮助你处理这种情况:立即停止行动: 如果你感到情绪激动,尝试立即停止行动。停下来,不要做任何冲动的事情,给自己一些时间来冷静下来。深呼吸: 进行深呼吸可以帮助平静神经系统,减轻情绪的强度。尝试深呼吸几次,专注于呼吸的节奏。数数: 数数可以...
如果你在狂躁不可控制自己情绪的时候会怎么样
无论是哪一种分析,共同点就是你压抑情绪的一种释放,这对身体是有好处的,你的情绪会带到最高点,但之后你会迅速跌掉最低点,神经兴奋之后就会受到抑制,你就会觉得自己发泄后很放松,很清醒,很安静!解决方法就是有什么小的压力就尽快释放掉,不要总是压抑在心里!最好祝你生活的开心!
总是敏感多疑,焦虑不安,狂躁愤怒,我该怎么办具体
1. 面对情绪不稳的问题,我有以下建议:- 实际解决问题:识别并解决引起焦虑的问题,总结经验,提升能力。可以向他人寻求帮助,共同解决问题。- 科学思考问题:用发展的眼光看问题,全面分析,看到问题的两面性。不要过于纠结于小事。- 释放情绪压力:通过深呼吸、户外活动、体育运动等方式缓解压力。阅读...
生气的时候控制不住自己狂躁
你好,很高兴回答你的问题,你的问题是你说你生气的时候控制不住自己的狂躁。确实社会上存在和你一样的人群,他们很难控制住自己的情绪。而所有这类人群最终收获的都是悔恨,因为人在狂躁的时候,大脑就不能够冷静的思考金额会采取一些不正确的应对方式和方法,造成一些难以弥补的损失和后果。所以要学会...
我最近的脾气怎么这么狂躁。我老是想发脾气。我控制不住自己。_百度知...
愤怒是拿别人的错误来惩罚自己;愤怒以愚蠢开始,以后悔告终。二者对自己、对别人伤害都很大:影响身心、疏远亲朋、降低情商。那么怎么化解这种不良情绪呢?1、意念控制法。在发火时,心中念念有词:别生气,不能跟他一般见识,有什么天大的事要发这么大的火呢?2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时,最好...
控制不住自己的情绪?
安静下来仔细想想,通过这样,自己便会下意识的去控制情绪了。再就是人不要太倔强,有时候对于一件事情的固执,往往就会产生很大的分歧,所以这时闹情绪反而会影响,所以要改善自己的坏脾气。然后就是平时多去旅游,通过在旅行中所发生的事情可以让自己懂得许多,包括控制情绪,这是很重要的。
我是一个无法控制自己情绪的人
我是一个无法控制自己情绪的人。遇到忙碌,压力,悲伤甚至喜悦的时候,我都会应激性地开始狂躁。脑子中似乎有个血压计,一秒钟,狂躁值就能满格。然后,就是无法控制的情绪爆发。说是情绪爆发,小时候并没有真正地释放过情绪。只能憋在心里,或者挂在脸上,从来没有尖叫或者大喊着去释放出来。那时我生活...
有没有一种病,是会让人变得脾气暴躁难以控制的
有这样的疾病的,狂躁症就是这样的,发病时会让人变得脾气暴躁难以控制的。还有更年期也会这样变得脾气暴躁难以控制的,这需要去医院看医生,用药物控制。但多数发脾气还是因为无法克制自己。控制暴躁愤怒情绪的方法:1、意念控制法。在发火时,心中念念有词:别生气,不能跟他一般见识,有什么天大的事要...