我17岁,180cm的身高,原地起跳可以整只手拍到篮板,离可以扣篮还差多远呢...
我也是180cm，不过我可以扣篮，具体能扣篮的标准，就是跳起后，胳膊要超出篮圈到手腕，才能很轻松的扣篮，如果仅仅超出半个手或者一个手，有时候也能扣进去，但也会经常失误，要提高弹跳，可以每天在腿上绑上沙袋练习跳楼梯，一段时间以后，就可以把弹跳提高一个层次，至于怎么轻松的抓球，这个也需要技...
怎么练弹跳力扣篮?
你这样的身高只要经过适当的训练,肯定可以扣篮,而且你才16岁 首先你要掌握跳的方法,你跳的时候用脚尖发力,记得起跳的瞬间要收腹(这个可能刚开始有点难,但久了就会自然收腹了),整个身体带动向上,特别是双手,跳的时候双手也得向上用力!起跳呼吸时要吸气,落地后才呼气!加油练习吧,除了注重练弹跳,篮球也要注重练习!
关于弹跳的一个问题
1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果`2,身体要保持脂肪较少.一般经常锻炼的不会有这个...
95年2月22出生 现身高180,原地弹跳差3CM摸到篮筐,现在高2,如何锻炼...
已经有一定的弹跳基础了，还想提高弹跳能力。因此，我建议你：准备一副3~5公斤在腿上捆绑的砂袋，现在每天清晨起床后，就将将沙袋捆绑在腿上进行每天的正常生活活动（注意：开始时砂袋轻一点来开始锻炼，适应后再增加重量）。在正常行走过程中多进行助跑摸高锻炼和跑步锻炼，同时进行原地起跳摸高、助跑摸...
我身高接近180cm,怎么练弹跳才可以扣篮啊?拜托了,多辛苦我也愿意
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤！！！迅速提高弹跳力训练教程2 第二项:抬脚跟（提踵）1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．...
我原地垂直弹跳60cm+可以摸到篮板 助跑弹跳会达到多少?离扣篮还有多 ...
如果你起跳后双手可以拍到篮板的话，那你 单臂就能碰到篮筐了。如果想要扣篮的话，起跳 高度和爆发力还要增强，而且你的手还要足够 大，足以抓住篮球往下按，否则就不是扣进的而 是飘进的了。最后，祝你成功！！
我今年十七,身高172cm,跳起可以摸到篮板边缘,有机会扣篮吗?怎么样才能...
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤！！！第二项:抬脚尖（提踵）1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不...
179原地起跳摸篮筐,能扣篮吗
179的身高，想要扣篮，不光是爆发力和弹跳，其实扣篮是非常考验身体整体协调性的，就是所谓的制空，当年的博格斯才168，一样能双手灌篮。如果靠助跑，起跳过去前冲，当手触碰到篮筐的时，会有反作用力把你向下甩出去，如果手没有抓住篮筐，你会身体呈水平拍到地上的。
我身高大概176CM,原地起跳差不多可以碰到篮框差1至2厘米吧,能训练到可...
我身高大概176CM,原地起跳差不多可以碰到篮框差1至2厘米吧,能训练到可以扣篮吗?18岁开始打篮球打了3年多,不打篮球之前不知道我跳的这么高的,请问可以训练到扣篮吗?... 我身高大概176CM,原地起跳差不多可以碰到篮框差1至2厘米吧,能训练到可以扣篮吗?18岁开始打篮球打了3年多,不打篮球之前不知道我跳的这么...
我身高180CM,能扣篮吗?如何弹跳力?
2、向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。 当在空中,你的双手需放在后面。 着地时,完成一次。接下来,只需重复以上步骤!!!迅速提高弹跳力训练教程2第二项:抬脚跟(提踵)1.首先,找个梯级或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面,脚跟不得着地或垫着2.脚跟抬到最高点3.再慢慢放...
