吃主食会变胖，有什么既饱腹又利于减脂的食物吗？

Answer 1

想要增加自己的饱腹感，就利于减肥减脂的食物，比如说多吃一些粗粮可以多吃一些玉米饼儿，这样的话相对来说可以促进肠道蠕动，还可以有效的帮我们减肥，因为它有的热量是非常低的。

Answer 2

既饱腹又利于减肥的食物有很多种，比如说香蕉，苹果，黄瓜都是很好的代餐水果，其中苹果中含有很高的膳食纤维，可以把晚饭改成吃两个苹果，这样既不容易饿，还容易让体重下降。

Answer 3

个人觉得主食要饱腹和减脂的话首选玉米，其他还有全麦面包、玉米、紫薯、红薯、南瓜、之类，都是不错的减肥食品。但是一定要注意量，不要吃多了。