请问不管几点睡 觉一到 凌晨两点十五准时醒，再怎么睡也睡不着了？

Answer 1

入睡困难有很多原因，如果白天工作特别繁忙，思虑老是过度的话就会失眠，或者是有烦心事、或情绪受到了刺激就会失眠，因此入睡前尽量保持安静，尽量避免进行情绪激烈的活动，比较激烈的运动也要减少，比如不要听激烈的影片，不要听摇滚乐。失眠症患者睡前要保持情绪稳定，不要过多地思考事情，睡不着时也不要着急，不要强迫自己入睡，保持顺其自然的心境。然后失眠症患者可自我按摩，或者叫家人按摩以放松全身，睡前热水泡脚，刺激足部穴位促进血液循环，也能改善睡眠。然后还可以敲一下胆经，按摩一下足底的涌泉穴，对睡眠也是有很好的改善效果的。还有养成科学的生活方式，按时作息生物钟规律了之后，就不容易失眠了，到点就想休息，所以说要劳逸结合，中医讲胃不和则夜卧不安，要是晚餐吃得过饱，血液都跑到胃里面去了，就没有血液供应大脑，这样的话也会影响睡眠。

Answer 2

你的生活睡眠出现了一定的，问题，工作中，生活中遇见的事情比较复杂，睡醒后还想着所遇到的问题，脑神经得不到很好的休息，需要调整一下心情，放松心胸，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，工作就是工作，幸福过好每一天

Answer 3

每个人的身体状况不一样，他的休息时间可能也有所谓一样，每个人的习惯不一样，他可能就会成到那个点，就会醒那如果是这样，你也不要烦恼，可能是也很正常，那你就早点睡觉，两点15准时醒，那就让他醒吧，人养成这个习惯也是不好改变的，也不用吃药，打针主要是你已经形成这习惯了，他就不好改，也不要烦恼

Answer 4

工作压力太大，会出现这种情况睡不好，或者思想压力大也会失眠，保持平常心就可以睡好觉，如果你不管哪个思想压力工作压力过大都会出现失眠。

Answer 5

有机会的话，可以尝试改去上夜班试试些时间……到时，晚上能睡个觉，就是个幸福的事，也就顺带解决您所烦恼的！
当然，如果没有机会改为上夜班，抽出个两三天颠倒下时间，估计也能知晓其中个一二来……