我整天坐的时间长对身体有什么坏处吗

Answer 1

经常久坐不动的危害（久坐容易诱发哪些疾病？）
“生命在于运动”，这句话可谓妇孺皆知，可是还有一句话叫做“久坐不动，疾病上身”很多人并不知晓，生活中，由于受到各种原因的影响，很多人养成了久坐不动的习惯，并且不愿意主动参加运动，久而久之就会带来极大的危害，很容易诱发多种疾病，甚至是一些致命的疾病。一个人的机体是否健康，很大程度上取决于他的体内血液循环的状况，血流通畅循环快，就会给机体带来充足的养分，并把代谢物及时带走，机体功能运转正常有序，就不容易发生病变。如果久坐不动就会造成血液循环缓慢，机体供养不足，代谢废物垃圾毒素等不能及时转运排出，就会诱发多种疾病：
第一，导致心脑血管疾病和糖尿病。久坐不动血液循环缓慢，心脏机能减弱，对血液的推动能力降低，造成血脉不行，心肺功能降低，容易发生心肺系统疾病，出现心肌萎缩、动脉硬化、冠心病、高血压、心肌梗塞和脑血栓、肺气肿等。另外，久坐不动会导致动脉血管内壁淤积大量脂类，导致全身组织系统供血不足，增加患糖尿病、心脏病和其它各种代谢性疾病的机会，加速心血管系统疾病的发生，长期缺少活动，再加上营养过剩，日久势必导致体内代谢紊乱而诱发糖尿病等疾病。
第二，导致脑供血不足，引发失眠、记忆力下降、脑痴呆、脑萎缩等脑部疾病。表现为精神萎靡不振，常常哈欠连天，神情疲乏，头晕眼花，大脑反应变得迟钝、语言表达能力下降、注意力不集中，心烦意乱等。
第三，导致肌肉组织和颈椎腰椎疾病。机体细胞的新陈代谢要靠血液循环完成，久坐不动会导致携氧血液量减少，而携二氧化碳血液量增多，使肌肉酸痛、松弛乏力，重则会使肌肉僵硬麻木，引发肌肉萎缩。久坐不动时，颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，加之气血不畅，组织濡养缺失，就会导致颈肩腰背僵硬、酸胀疼痛，颈椎间盘退行变性，发生颈椎病、腰椎病以及脊柱弯曲或骨质增生等。另外还容易压迫尾骨神经导致尾骨损伤出现疼痛，令人坐立不安。久坐不动还容易导致坐骨结节性囊肿，也就是我们平时常说的“屁股坐出了茧子”。
第四，导致肠胃疾病。久坐不动，气血运行不畅，脾胃气机呆滞，运化功能失调，影响消化道功能，胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。胃肠蠕动减缓使得胃肠负荷加重，久而久之容易导致胃及十二指肠球部溃疡、穿孔及出血等。
第五，引发静脉曲张、痔疮、便秘和肠癌。久坐不动可导致下肢静脉血液回流不畅，血液淤积压力过大导致静脉瓣膜受损而造成下肢静脉曲张。同时也造成直肠肛管静脉出现扩张，静脉血液淤积而逐渐形成痔疮，发生肛门疼痛、流血甚至便血等现象，长此下去则会导致贫血。女性还会因盆腔静脉回流受阻，淤血过多而导致盆腔炎、附件炎等妇科疾病，而男性则会导致慢性前列腺炎（排尿缓慢、排尿困难）或精子成活率低（男性不育）等。需要引起高度重视的是，由于肠道蠕动缓慢使得大便在肠道中停留时间比较长，大便中的毒素等致癌物质对肠道粘膜的刺激也会加重，从而容易诱发结肠癌、直肠癌等恶性肿瘤。加之由于缺乏运动，体内的免疫细胞的数量比较少，免疫力就会比较差，从而更容易患癌。
由上述内容可知，久坐不动对人的健康是大大的不利，因此一定要改变久坐不动的坏习惯，特别是老年人，一定要注意不要久坐下棋打牌看书看电视等。健康专家韦玒珈建议：需要经常久坐的人，最好每隔40-60分钟左右就应从座位上起身进行活动，或伸伸胳膊腿转转头，或自由走动，或做工间操等，活动时间要保持5-10分钟左右。平时也要多做体育运动锻炼，比如打球、游泳、慢跑、散步等，只要坚持做，就能够很好地防止久坐不动带来的疾病

Answer 2

有啊，对腰椎和脊柱都不好。