闭上眼睛就有很多影像好烦躁，该怎么办？

Question

失眠，闭上眼睛就有好多影像晃来晃去就像电影快进一样，睁开眼睛看东西就有点轻微幻觉（比如洗澡的时候，总会想自己跌倒死了，去外面又怕高空的东西掉下来砸死，每天脑袋想的都是自己会马上死，可每天都没事，人都快疯了。还伴有耳鸣，心慌胸闷，头晕眼胀，眼涩，有时候还会感觉活着没什么意思，还会想自己能活到多久，死了后会怎么样怎么样，自己都控制不了这种想法，谁帮帮我

Answer 1

我以前也和你有差不多的状况，“失眠，闭上眼睛就有好多影像晃来晃去就像电影快进一样，睁开眼睛看东西就有点轻微幻觉（比如洗澡的时候，总会想自己跌倒死了，去外面又怕高空的东西掉下来砸死，”这可能是因为压力太大的原因，还有就是潜意识里对这些东西的恐惧，对社会一些不好的现象导致的对社会的失望。
我睡觉之前有这种状况的时候，我会深呼吸，然后使劲的去想一些开心的事情，逼迫自己不要去想脑子里的这些东西。有时候逼不住了，我会咬手，用痛感来让自己不去想那些。
这只是在有这种感觉的时候的方法。
最好的方法就是对这个社会有信任感，每天多想些快乐事情，有什么不开心就去和朋友说，要不然就自己排泄。排泄不良情绪的方法有很多，比如听音乐、运动、和人聊天、自嘲还有就是打玩具！
还有，如果你害怕什么，就一定要有信心去战胜它。
以前我恐高，站在悬崖边怕自己会掉下去。就连站在3楼的阳台上都怕自己会摔下去，或者被人推下去。后来我克服了恐高症，又对朋友们产生了信任，渐渐的，我就不害怕了。
所以，在想到自己会不会随时随地遭受意外的时候，一定要想着：防患于未然是很好，但不可能什么倒霉事情都发生在我身上吧？
这样想着，就会觉得事故离自己很远，就不会害怕了
还有就是要在生活中找到积极向上的精神依赖，这样你就会对生活抱有信心，每天都能乐观的生活着了
培养一些爱好也是不错的。比如一些娴静优雅的爱好，如养鱼养花，琴棋书画，这些，都能对焦虑有一定的好处~^^
一些小建议~

Answer 2

这个我也有，不过没你那么严重，应该是心理问题，但我找不到自己的答案。我一般碰到这种情况就马上睁开眼睛，看一会就慢慢忘掉了，然后再闭眼，再看到就再睁开，有点效果，不过惨的时候也折腾一两个小时，快的时候十几分钟也就睡着了。

Answer 3

那些人说的那么严重，有那么严重吗，这个问题啊我也遇到过，就是平时的心理压力的大脑的压力太大了，还有平时喜欢想东西啊 看的电影啊联想起来的，
我曾经也是这样，但我现在好了
你每天有时间就用MP3多听点欢快的歌曲，放松一下，多和朋友们一起出去玩啊，比如打打游戏，跳个舞 放松一下心情就好了~！

Answer 4

臆想症。控制不了自己的思绪。
想要调节可以先试图放松自己。不要给自己压力。尽量不要一个人独处。一个人的时候最容易思考。你可以使自己分散注意。出去旅游什么的。也可以看书。做点自己喜欢的事情。
最重要的是。不要一个人。放松自己。

Answer 5

你可以养花或是养宠物，会让你有乐趣心境平静

Answer 6

兄弟，你有空吗？不如咱们去游玩一下？

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