第一如果只是一般的健身 那最好和动功配合练
第二如果只是想安静自己的心灵 那可以自然呼吸 坐在凳子上的话 背不要靠在椅子上 把头稍微低一点 想一下心脏 再想一下肚脐下面一点点进去一点点的地方 然后就不理它了 顺其自然的坐吧
光是想净心一段时间的话 比如就几天 你可以吃素 这是连坐功最理想的办法 如果你是搞体力劳动的话 不建议采纳
第三 看你提的问题 我想你还是初学者 按照初学者的境界来回答的话
一般来说 分几个层次 静 定 慧
怎么解释呢 就是说 你想定下来 首先要静得下来 你静下来了 慢慢就会入定 定后面的境界就是生智慧了
只说你这个层次的吧 练静功 首先要心静 相信你自己也有体会 坐下来 老是好多东西在自我干扰 怎么办呢 就是要与人为善 要多做好事！ 要心平气和
要大度 不要斤斤计较 该做的就做 不该做的就不要做
练静功分以下几种姿势
散盘 就是两脚交叉的姿势 2个手掌放在膝盖上
单盘 男的吧左脚放在右腿上
双盘 男的把左脚放在右腿上 然后再把右脚放在左腿上 有点难度哦
这是调身
调心 想一下 把你所有的爱恨情仇 所有的身外的东西都放下来 放下来之后 让头松一下 让肩膀松一下 胸部松一下 一直往下松 然后把眼睛慢慢闭起来 有远及近在眼睛闭上的同时就把心收回来了 想一下自己的心脏往下想一下肚脐下面近去一点的地方 想一下就可以了 然后就不用理它了 松静自然的坐着 什么时候想起来了 再想一下肚脐下面以点的地方 然后又不理它 如果打瞌睡了 就慢慢动一下身子 然后想一下眉心这个位置 把神气提起来
不瞌睡之后 又想一下肚脐下面一点点的位置 如此反复
怎么收功呢 慢慢把手搓热擦擦脸 拍拍头深呼吸3下 意念把气收到肚脐下面一点点近去的地方 就是下丹田了
把眼睛慢慢睁开 慢慢舒展身体 就可以了
需要注意的是 如果您年纪太大 千万不要追求静静静 要久不久动一下 心里动一下 一味追求深度入静是很危险的 对于老年人来说
静气功怎么练啊?怎么收功?
第一如果只是一般的健身 那最好和动功配合练 第二如果只是想安静自己的心灵 那可以自然呼吸 坐在凳子上的话 背不要靠在椅子上 把头稍微低一点 想一下心脏 再想一下肚脐下面一点点进去一点点的地方 然后就不理它了 顺其自然的坐吧 光是想净心一段时间的话 比如就几天 你可以吃素 这是连坐功...
大雁气功安位静功行功的收功步骤是什么?
最后，将双手翻转为阳掌，掌心朝天，外劳宫紧贴血海，拇指按在食指二节的内右侧。完成“归元气”后，双手垂于体侧，静止片刻，正式收功。
练气功怎样收功 怎样把气收到丹田 使气不泄掉
太极拳的混元桩，或少林拳的马步桩，都是一样。按要求将姿势站好，即将全身放松，要松而不懈，精神贯注，气势腾挪。采取自然腹式呼吸，不加勉强，多着意于放松。每天早晚各站半个小时，练上两个月左右，以达到能够彻底松静为佳。
谁给介绍静坐气功入门好的谢谢了
练气功必须注意:一是清晨;二是饭后两小时;三是开始前必须全身活动活动,做上几个深呼吸后,再开始盘腿打坐;四是想练习气功,必须要有毅力坚持才行。 祝你成功 本回答被网友采纳 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起
静气功防治近视眼
练气功必须认真坚持，才能收效显著。早晚要练“静立开合运气抚眼功”，每次三十至四十五分钟。另外，上下午的工间或课间练两次，可练静立和运气共五分钟，抚眼五分钟，每次共十分钟。静坐和内气转眼法，可随时抓时间练。一般练功得法，一周内即能见效，三个月可稳定，但仍要注意预防以求巩固提高。
我需要练气功的入门方法(要有引气地方法),以及练成后会出现的现象,详细...
然后可以开始两种练习,一为晨醒之时,一为白天之时 1、初级:姿势自然舒适,呼吸柔和,对杂念有所控制,能按本功法要求,进入良性诱导,一念代万念。 2、中级:在初级功的基础上,对外界干扰基本能做到视而不见,听而不闻,身体放松,呼吸绵绵而深长,自感若有若无,常出现轻,重,暖,痒等感觉。 3、高级:在中级功的...
练静气功的诀窍
练气功，形式是次要的，那什么是主要的呢？很难搞清楚这个问题。但我们可以认为：调心是主要。也就是说，气功的很多效果，实际上是从调心而来，而不是从坐在那里观想个什么东西而来。要调心，首先得明理。所以，当前最重要的是明理的问题，而不是关心呼吸的问题。下面我摘一段昨天回答另一位网友的话，...
气功如何修练
5、收功。真气运行五步功法收功的时候,慢慢睁开眼睛,搓搓双手,再用双手搓面,最后用十指梳头片刻,再慢慢站起来活动。 练功须知 练真气运行法,必须树立坚定不移的信心,持之以恒,勿求速成,也不要畏难而退。在锻炼期间,要顺乎自然,不要执意妄想,勉强追求。否则,欲速则不达,越是一意追求,有急躁情绪,就越是不...
练气功找不到气感了怎么办?
练气功讲究三分练七分养，只练不养，气会在练功结束后散掉。如果你修练的是静功打坐，练功应在子时最佳，切记练功后要收功，深呼吸三口气沉入下丹田。左手贴于下丹田，右手放在左手上，静养几分钟。按此法修练，你很快就会有气感。注意一百天内禁烟酒。
气功怎么收功
这样一个完整的过程呢，才是气功的时候攻，但是这只是对于周通天来说的收功。而对于为周通天，就是普通的深呼吸就可以了可以没有气沉丹田这个选项。但是呢，还是要对于自身要有一定的了解才可以选择对气功的练习，也可以寻找专门的人进行学习，这样的话才会避免身体出现不适的状态。二、学习气功的作用 ...
