还有十七天中考了，求一张科学一点的作息时间表，老师让我们调一下生物钟，怎样既能提高效率，又能休息好
还有十七天中考了，求一张科学一点的作息时间表，老师让我们调一下生物钟，怎样既能提高效率，又能休息好，类似于早点休息，早上早点起来背题之类的，跪求～
希望你中考能考个好成绩！！
追问嗯呐嗯呐，谢谢
追答请个评价，谢谢！！
谢谢
嗯呐嗯呐，好滴
恩达😁
追答望采纳，谢。。
早上起来看什么书之类的
追答早上适合读些东西，划的重点，方法总结
初三复习计划
任何试图更改生物钟的行为,都将给身体留下莫名其妙的疾病,20、30年之后再后悔,已经来不及了 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行 (所以说,最晚也要在11点睡着了:( ) 三、凌晨1-3点,胆的排毒,需在熟睡中进行 四、凌晨3-5点...
急求一份中考学生作息时间表
7点起床，读30分钟英语 7：30——8：00吃饭 8：00——8：30到校 (包括了吃饭）8：30——9：00早读 9：00——14：00，上午共有4节课 14；00——14：30午饭 14：30——14：30英语辅导 14：30——15：30午休 15：40——17：40下午3节课 17：50——18：10课外活动 18：30——19：00...
高三学生应怎样安排作息时间表
比如,两堂课之间的课间休息,除了短暂地休息一下,恢复体力振作精神以外,可以及时地复习一下听课笔记,巩固所学到的内容,加深理解,理清线索;将一些需经常记忆、反复记忆的公式、单词等记在便于携带的小卡片上随身装着,利用排队、等车等时间空隙拿出来抓紧学习(活页式的笔记也有同样的攻效);还有人在家中盥洗室的镜子边...
最健康科学有利身体的作息时间表是怎样的?
1、健康科学作息表7:30:起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现,那些在早上5:22-7:21分起床的人,其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高,因此,在7:21之后起床对身体健康更加有益。打开台灯。“一醒来,就将灯打开,这样将会重新调整体内的生物钟,调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说...
求一份比较科学的作息时间表
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求一个良好的作息时间表
日出而作，日落而息，是自古以来人们遵循的自然规律。制定一个良好的作息时间表，有助于保持身体和精神的最佳状态。早晨7:30起床，喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。7:30至8:00刷牙，可以保持口腔卫生。8:00至8:30吃早饭，早饭必不可少，它有助于维持血糖水平的稳定。避免早晨锻炼，因为免疫系统...
求最佳的作息时间
以下是一位高考优秀考生的每日作息时间表,可供参考: 每天6:00起床, 6:30-7:30复习英语,7:40-9:40复习数学,9:50-11:50机动安排;中午午休;下午2:00-4:00复习化学,4: 10 -6:10复习物理;晚上2个小时复习语文;其余时间机动。在每一门课的复习中,不同阶段以不同内容为主,多看课本或多做习题,要掌握好...
如何安排学习作息时间才是正确的?
一、认真安排好你的时间。首先你要清楚一周内所要做的事情，然后制定一张作息时间表。在表上填上那些非花不可的时间，如吃饭、睡觉、上课、娱乐等。安排这些时间之后，选定合适的、固定的时间用于学习，必须留出足够的时间来完成正常的阅读和课后作业。当然，学习不应该占据作息时间表上全部的空闲时间，...
怎样才能在考试的时候不紧张?
一、 考前心理状态的合理调整是考试取得理想成绩的前提 1、 注意生物钟的调整,合理安排复习间 在考前一周,考生要科学利用时间,调整复习节奏,但是不要非常机械去改变自己的生活规律。比如按照中考上、下午开始考试的开始时间复习功课,把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理,防止在家复习忙忙乱乱,这样有...
怎样才能把作息时间调整过来
固定作息时间和生活习惯。每天在固定的时间睡觉，生物钟就会慢慢改变，等快到点的时候，身体自然就会困了。与此同时，睡前也可以保持某些习惯，比如刷牙、洗脸、洗澡等等，暗示自己快睡觉了，身体也会做好准备。保持昏暗的睡眠环境。光会影响我们的生物钟，当环境变暗，身体就会想睡觉。可不少晚睡的人会玩...
